Лечение панических атак – способ достижения спокойной жизни!

Паническая атака – это приступ необъяснимой тревоги, который сопровождается сильным чувством страха и беспокойства и сочетается с общесоматическими симптомами.

Лечение панических атак - это длительный и кропотливый труд с применением разнообразных методик!

Чаще всего это патологическое состояние возникает у представительниц женского пола. Первая манифестация клинических симптомов приходится в основном на возрастную категорию от 20 до 40 лет.

Чем же проявляется паническая атака?

Проявления панической атаки можно разделить на соматические и психические.

Так соматические или физические признаки заключаются в появлении следующих симптомов:

• 

  боли в области грудной клетки и живота;

• учащенного сердцебиения;
• перебоев в работе сердца;
• одышки;
• дрожи по всему телу;
• онемением конечностей;
• тошноты, рвоты;
• головокружения и головной боли.

Психические симптомы панической атаки проявляются:

• приступами страха;
• необъяснимой тревожностью;
• беспокойством;
• ощущением нереальности происходящего.

При возникновении каких-либо психических симптомов в сочетании с соматическими следует обратиться за помощью к врачу, который с помощью оценочной шкалы депрессии Бека и шкалы тревоги Шихана определит вид и степень тяжести панического расстройства и назначит соответствующее лечение.

Методы лечения панических атак

У людей, которые в той или иной ситуации столкнулись с этим состояние, возникает вопрос: «Как избавиться от панических атак? Как оградить себя от их появления?»

Лечение панических атак может осуществляться с использованием нескольких методов:

• медикаментозного;
• психотерапевтического;
• физиотерапевтического.

Медикаментозное лечение заключается в использовании лекарственных препаратов, которые назначаются с учетом степени тяжести, этапа развития, вида панической атаки. Основные препараты это:

• бензодиазепины;
• антидепрессанты;
• анксиолитики;
• нейролептики;
• вспомогательные средства.

Препараты группы бензодиазепинов (альпразолам, клоназепам) характеризуются быстрым, в течение 30 минут, и длительным устранением проявлений панической атаки. Также они используются для профилактики возникновения тревоги. Недостатком этих препаратов является сильное привыкание с развитием синдрома отмены.

Антидепрессанты (например, ципралекс, пароксетин, паксил, анафралин) также снижают тревожность, но их эффект развивается медленно и действовать они начинают по истечении 2 недель. Применяются они курсами по 2 месяца. Из побочных эффектов следует отметить сонливое и заторможенное состояние.

Анксиолитики (афобазол) широко применяется в лечении панической атаки, так как не развивается привыкания к ним, эффект наступает быстро, буквально в первые дни применения, при этом симптомы после прекращения приема препаратов не возвращаются.

Нейролептики, например, пропазин, этаперазин используются при панических атаках кА с целью борьбы со страхом, так и для устранения соматических симптомов.

Из вспомогательных средств стоит выделить фенибут, который содействует улучшению мозгового кровообращения, витаминные комплексы для общего укрепления организма.

Психотерапевтическое лечение основано на применении когнитивно- поведенческой методики, которые связывают развитие тревожных расстройств с принципом выученных взглядов и навыков. Этот метод состоит из 3 этапов:

1. дидактического, с помощью которого приходят к осознанию свой болезни и необходимости в ее лечения;
2. когнитивного, направленного на выявление дезадаптирующих мыслей, которые и приводят к тревоге;
3. поведенческого, который направлен на формирование здорового восприятия своего «Я» и развитие позитивной мотивации по отношению к жизни и своему окружению.

Из психотерапевтических методов еще можно применять в лечении панических атак

• 

  суггестивную терапию, которая заключается в использовании методов по устранению лабильности нервной системы;

• психодинамическую психотерапию, направленную на выявление внутриличностного конфликта, вызывающего повышенную тревожность;
• методы семейной терапии, конфликтологию, соционику – это методы по нейтрализации межличностных конфликтов;
• разнообразные тренинги (аутотренинги, тренинги личностного роста, групповую психотерапию) помогающие человеку в процессах самоактуализации и самоидентификации.

Физиотерапевтическое лечение панических атак можно проводить с использованием

• рефлексотерапии, которая сама по себе приводит к снижению уровня тревожности, так этот метод потенциирует и усиливает действие медикаментозного лечения;
• фитотерапии с применением отваров, травяных настоев с валерианой, липой, мятой, пионом, пустырником, ромашкой;
• диетотерапии, которая заключается в назначении 12 стола с ограничением острых продуктов, сладкого, шоколада, копченостей, алкоголя, так как они возбуждают нервную систему. В пище должны присутствовать молочные продукты, рыбы, печень, бобовые, которые повышают устойчивость к стрессам, снижают эмоциональную лабильность;
• упражнений лечебной физкультур, которые выполняются медленно, размеренно, при этом в основном используется дыхательная и расслабляющая гимнастика;
• массажа – это методика, приводящая к максимальному расслаблению и успокоению;
• методик ароматерапии с помощью эфирных масел, оказывающих успокаивающий и противотревожный эффект;
• электросна и гипноза, приводящих к релаксации и бессознательному внушению, что имеет отличный эффект в лечении паники.

Период лечения длится 1-2 месяца, затем еще проводится динамическое наблюдение на протяжении 5-6 месяцев.

Профилактические мероприятия при панике

Для того чтобы избежать возникновения тревоги и развития панических атак, чтобы прожить спокойную и размеренную жизнь, следует соблюдать следующие рекомендации:

• 

  придерживаться режима труда и отдыха;

• спать по 7 часов в день;
• регулярно принимать пищу небольшими порциями по 3-4 раза;
• заниматься спортом;
• совершать прогулки на свежем воздухе;
• отказаться от вредных привычек;
• стараться не смотреть телепередачи, фильмы, в которых присутствуют жестокие сцены с насилием;
• проходить ежегодно курс витаминотерапии.

Соблюдение этих нехитрых рекомендаций поможет прожить спокойную жизнь без тревог!