Синдром беспокойных ног – причины, симптомы и лечение

Синдром беспокойных ног иначе именуют болезнью Виллиса. Причины и лечение во многом зависят от запущенности недуга. Зачастую дискомфорт в нижних конечностях проявляется умерено, но у некоторых это состояние сопровождается нестерпимым жжением и зудом.

Содержание:

Синдром беспокойных ног – что это?

Под СБН подразумевается неврологическое заболевание, которое сопровождается неприятной симптоматикой в ногах. Зачастую болезнь даёт о себе знать, когда человек отдыхает.

Приступы случаются во время ночного или вечернего отдыха. Для облегчения состояния человек вынужден тереться конечностями, просыпаться и разминаться.

Болезнь Виллиса мешает спать. Она проявляется у всех категорий лиц без исключения, независимо от возрастной категории и половой принадлежности. Однако если следовать статистике, недуг в большей степени завладел женщинами, перешедшими порог в 40 лет.

Синдром беспокойных ног провоцирует хроническую усталость на фоне бессонницы в 38% случаев. Лечение в домашних условиях возможно только после консультации со специалистом, потому что в данном вопросе имеется множество тонкостей.

Синдром беспокойных ног – причины

Синдром беспокойных ног имеет разные причины, и лечение разнится соответственно.

Факторы-провокаторы изучены не досконально, в их число входит:

  • систематическая подверженность негативным ситуациям;
  • хроническая усталость на фоне сильной загруженности (физической, умственной);
  • частое и длительное нахождение в положении с согнутыми коленями;
  • нарушения психоэмоциональной среды;
  • сложности в деятельности центральной нервной системы;
  • наследственный фактор (более 65% случаев).

Вторичные причины, которые приводят к развитию СБН, но болезнь исчезает после их исключения:

  • диабет;
  • частое потребление спиртного;
  • малокровие;
  • проблемы в работе кровеносной системы;
  • нехватка витаминов группы B;
  • болезни эндокринной системы и щитовидки в частности;
  • дефицит магния;
  • артрит;
  • проблемы с почками и всей мочевыводящей системой;
  • курение;
  • злоупотребление кофе;
  • длительная терапия антибиотиками и другими жёсткими лекарствами.

Эти причины провоцируют СБН у женской половины населения, которые достигли 40летия. Однако в список исключений входят дамы в положении, они болеют чаще всех остальных. Синдром беспокойных ног коварен тем, что может передаться от матери ребёнку, если своевременно не определиться с причинами и лечением.

Синдром беспокойных ног – симптомы

Перед тем как лечить синдром беспокойных ног, выясним основную симптоматику:

  • ощущение жжения, зуда, сдавливания, растягивания, покалывания в области ног;
  • зачастую эти признаки проявляются во время ночного отдыха, тогда же наступают судороги;
  • дискомфорт исчезает при занятиях спортом и интенсивной деятельности;
  • облегчение наступает только при усиленных движениях конечностями (сгибы, выпрямление, встряхивания, растирания и пр.);
  • ужасный дискомфорт возвращается, когда подвижность прекращается;
  • неприятная симптоматика в максимальной степени проявляется «по часам», даёт о себе знать в период 00:00—04:00 часов;
  • дискомфорт спадает к утру, с 06:00 до 10:00 часов беспокойства меньше;
  • в запущенной стадии могут наблюдаться часовые колебания, то есть болезнь напоминает о себе в любое время дня и ночи;
  • человек быстро устаёт, потому что в стадии прогрессии СБН появляется при езде в транспорте, сидении на стуле, посещении развлекательных мероприятий и пр.;
  • на этой почве начинается бессонница, поутру больной просыпается уставшим, ухудшается его работоспособность и когнитивные функции.

Мы поэтапно расписали всю симптоматику, которая составляет синдром беспокойных ног. Чтобы не запускать болезнь, очень важно своевременно разобраться в причинах и лечении. Конечно, наилучшим выходом считается посещение врача.

Диагностика синдрома беспокойных ног

Чтобы видеть полную картину, при болезни Виллиса назначают следующие варианты диагностики:

  • полисмонография — позволяет изучить двигательную активность в процессе отдыха, пациента вводят в сон;
  • анализ крови — для выявления показателей железа, витамина B9 и пр.;
  • электронейромиография — методика изучения возбудимости отдельных групп мышечных волокон и нервных окончаний, которая проводится присоединёнными к телу датчиками.

Медикаментозное лечение синдрома беспокойных ног

Если болезнь мешает полноценно жить и отдыхать ночью, тогда назначаются лекарственные препараты. Они подразделяются на группы.

№1. Дофаминергические препараты

1. В этот перечень входят агонисты дофаминовых рецепторов («Бромокриптин», «Прамипексол», «Проноран») и препараты с включением L-ДОФА («Синемет», «Мадопар», «Наком»). Именно с представленных лекарственных составов необходимо начинать терапию.

2. При приёме лекарств с L-ДОФА изначальная доза – 50 мг., её принимают вечером за час до ухода в постель. Если данное количество не даёт терапевтического эффекта, тогда дозировку повышают спустя 7 дней до 100 мг. При этом важно учитывать, что максимальное количество – 200 мг.

3. Что касается агонистов, они сравнимы по результату с вышеприведёнными лекарствами. «Проноран» принимают, начиная с 50 мг. При отсутствии результата постепенно повышают дозировку до 150 мг. «Прамипексол» пьют по 0,125 мг., увеличивая объём до 1 мг. при необходимости. «Бромокриптин» пьют по 1,25 мг., но максимальное количество – 7,5 мг.

Важно!

Если выбранный для терапии синдрома беспокойных ног агонист не даёт должного эффекта, необходимо сменить его другим. Но заменять препараты можно только после того, как пациент определится с причинами и лечением.

№2. Бензодиазепиновые препараты

1. В их числе «Алпразолам» и «Клоназепам». Первый принимается сначала по 0,25 мг., затем количество можно повысить до 0,5 кг. Обязательно осуществлять приём перед подготовкой ко сну. Второй — по 0,5 мг. перед уходом в постель, но объём нередко повышают, доходя до 2 мг. (максимум).

2. Бензодиазепины помогают пациенту комфортно отдыхать в ночное время. Они устраняют негативную симптоматику и сводят пробуждения от стянутости и дискомфорта к минимуму. Эти лекарства борются с судорожными приступами. Зачастую данную группу причисляют к «запасной» при лечении СБН.

№3. Антиконвульсанты, опиоидные препараты

1. Представленная группа средств прописывается в крайнем случае, когда две предыдущие оказались малоэффективными или привели к развитию побочных реакций.

2. Среди антиконвульсантов имеется «Габапентин». Его пьют по нарастающей, сначала по 300 мг., постепенно увеличивая до максимума – 2700 мг. Если результат появился ранее, не нужно доходить до самой высокой дозы. Весь объём потребляется перед уходом в постель за раз.

3. Из опиоидных препаратов выделим «Кодеин». Он принимается в объёме от 15 до 60 мг., необходимо остановиться на дозировке, которая помогает больному.

Важно!

Синдром беспокойных ног – серьёзное заболевание, причины и лечение которого должен устанавливать доктор. Крайне сложно добиться терапевтического эффекта при беременности. В этом случае дозировки должны быть минимальными. Девушкам в интересном положении зачастую назначаются железосодержащие средства.

Вспомогательная терапия при медикаментозном лечении СБН

В дополнение к лекарственным средствам необходимо прибегнуть к физиотерапевтическим процедурам.

Рассмотрите популярные:

  • грязевые аппликации – используется лечебная грязь, улучшается кровообращение и обмен веществ;
  • дарсонвализация – с помощью специального прибора микроимпульсы воздействуют на голени;
  • вибромассаж – посредством мягких шариков происходит усиление циркуляции крови, пропадает усталость и тяжесть;
  • лимфопресс – во время процедуры создаётся давление на лимфатическую систему, в результате повышается её тонус, улучшаются обменные процессы в конечностях;
  • магнитотерапия – благодаря магнитным полям на ноги оказывается болеутоляющее, противовоспалительное и противоотёчное воздействие;
  • рефлексотерапия – в этом случае вводятся медицинские иглы в специальные точки на теле.

Народные средства от синдрома беспокойных ног

Различные вариации народной медицины способны устранить синдром беспокойных ног. Главное, своевременно выявить причины и лечение.

№1. Масло лавра

Для приготовления действенного средства соедините 30 гр. листьев лавра и 100 мл. масла оливы холодного отжима. Настаивайте в темноте полмесяца. Используйте готовое средство при массаже ног перед отходом ко сну.

№2. Чай на травах

Соедините в равном количестве высушенные корни валерианы, листья мяты и душицы. На 0,4 л. кипятка приходится 1 ч. л. травяного сбора. Дополните его 10 сушёными плодами шиповника. Настаивайте 1 час. Принимайте напиток за 2 часа до отхода ко сну по 200 мл. около месяца.

№3. Настойка хрена

Измельчите по 50 гр. свежих листьев и корня хрена. Залейте сырьё 100 мл. водки. Настаивайте в темноте 5 дней. Растирайте ноги перед сном. Повторяйте процедуру до исчезновения симптомов.

№4. Ванночка для ног

Смешайте по 3 ст. л. липы, розмарина и полыни. Влейте 1 л. крутого кипятка. Проварите на ленивом огне четверть часа. После остывания отфильтруйте и влейте в таз. Уделите процедуре треть часа. Делайте ванночки на протяжении месяца через день.

№5. Настой боярышника

Залейте 250 мл. кипятка 1 ст. л. плодов боярышника. После настаивания употребите в тёплом виде незадолго до отхода ко сну. Напиток положительно воздействует на нервную систему, устраняя все неприятные ощущения.

Обязательные действия при лечении СБН

Синдром беспокойных ног нуждается в комплексной терапии. Поэтому после установления причин и лечения осуществляйте обязательные манипуляции:

  • ложитесь спать и просыпайтесь в одинаковые часы;
  • проводите регулярные физические тренировки;
  • делайте контрастные обливания ног;
  • концентрируйте внимание на вязании, рисовании или чтении;
  • регулярно проводите массаж конечностей;
  • скорректируйте питание, добавив продуктов с включением витаминов B.

Профилактика возникновения синдрома беспокойных ног

Проводите регулярные профилактические мероприятия, чтобы минимизировать риск развития СБН.

Для этого:

  • систематически посещайте бассейн;
  • не ложитесь отдыхать сытым;
  • займитесь йогой;
  • в межсезонье принимайте витаминные комплексы;
  • прогуливайтесь перед отходом ко сну;
  • не сидите долго на одном месте, проводите разминку;
  • держите ноги в тепле и носите носки из натуральной ткани.

Если причиной синдрома беспокойных ног является наследственная предрасположенность, профилактики для устранения проблемы не существует. Чтобы не допускать развития более серьёзной формы недуга, обязательно пройдите осмотр у доктора. Самолечение ни к чему хорошему не приведёт. Необходима комплексная терапия.

Синдром беспокойных ног (сокращенно СБН, иное наименование – синдром Уиллиса-Экбома) – патологическое явление, подразумевающее развитие неприятных ощущений в нижних конечностях, преимущественно в состоянии покоя или во сне, и вынуждающее больного совершать двигательные действия для преодоления дискомфорта.

Синдром беспокойных ног – часто встречаемое в неврологической практике расстройство. В последние годы наблюдается тенденция к увеличению количества больных.

Общая информация

Патология характеризуется появлением дискомфортных болезненных ощущений на участке от стопы до колена, реже до бедра. Неприятные симптомы провоцируют у человека навязчивую потребность шевелить, передвигать ногами, выполнять растирающие и пощипывающие движения. Свои ощущения больные описывают по-разному: покалывание, зуд, тяжесть, жжение.

Проводимые исследования показывают, что распространенность неврологического расстройства колеблется в пределах 10% человеческой популяции. Синдром Уиллиса-Экбома определяется у лиц всех возрастов. Большее число заболевших – люди старшего и пожилого возраста. В детские и подростковые годы заболевание встречается в единичных случаях. Согласно статистическим данным заболевание в 1,5 раза чаще диагностируется у представительниц слабого пола, чем у сильной половины человечества. Заболеванию больше подвержены жители сельской местности и люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом.

Неврологическая патология провоцирует разнообразные нарушения сна. Синдром беспокойных ног выступает провокатором 15% всех случаев хронической бессонницы. Заболеванию также сопутствует патологическая дневная сонливость.

В 50% зафиксированных случаев заболевание носит идиопатический (первичный) характер. Аномалия развивается при отсутствии первичного неврологического недуга или соматической патологии. Идиопатический синдром беспокойных ног манифестирует в возрасте до 30 лет.

Первичный вид заболевания имеет генетическую природу (неблагоприятная наследственность). Проведенные генетические исследования семейного анамнеза подтверждают аутосомно-доминантный тип наследования идиопатического синдрома. При аутосомно-доминантном типе наследования пораженный ген реализуется в гетерозиготном состоянии (одна аллель доминантная, другая рецессивная). Соответственно, для возникновения патологии достаточно унаследовать один из вариантов мутантного гена от одного из предков. Мутантный аллель определяется у представителей обоих полов в каждом последующем поколении.

Дебют симптоматического (вторичного) заболевания приходится на поздний зрелый возраст – старше 50 лет. Наиболее частые причины синдрома беспокойных ног вторичного вида рассмотрены ниже.

Недостаток железа

Дефицит железа часто вызван неправильным питанием. Нехватка железа возникает вследствие кровопотери после травм, хирургических манипуляций, маточных и менструальных кровотечений.

Недостаток витаминов группы В

Нередко является результатом злоупотребления спиртными напитками.

Дефицит магния

Нехватка микроэлемента может быть обусловлена неправильным жизненным ритмом, плохой экологической обстановкой и особенностями рациона.

Ятрогенные факторы

Некоторые лекарственные средства могут провоцировать развитие синдрома беспокойных ног. В числе потенциальных виновников заболевания:

  • антипсихотики;
  • средства, обладающие противорвотным эффектом на основе метоклопрамида;
  • антидепрессанты группы СИОЗС;
  • психотропные препараты, содержащие лития карбонат;
  • бета-адреномиметики с действующей субстанцией тербуталин;
  • блокаторы H2-гистаминовых рецепторов;
  • блокаторы кальциевых каналов.

Соматические факторы

Синдром беспокойных ног присутствует в клинике разнообразных болезней, таких как:

  • уремия – накопление в крови диамида угольной кислоты (мочевины) и других остаточных компонентов обмена веществ;
  • сахарный диабет – нарушение метаболизма глюкозы;
  • амилоидоз – синтез и отложение специфического гликопротеида в органах и тканях;
  • криоглобулинемия – присутствие в сыворотке крови высоких уровней преципитатных белков;
  • хронические обструктивные заболевания легких,
  • гипофункция щитовидной железы;
  • ревматоидный артрит – поражение мелких суставов аутоиммунного генеза;
  • синдром Шегрена – аутоиммунное системное поражение соединительной ткани воспалительного характера;
  • нарушения венозного оттока.

Неврологические дефекты

Синдром беспокойных ног может свидетельствовать о болезнях неврологического спектра, таких как: рассеянный склероз или спондилогенная шейная миелопатия.

Беременность

Патология выявляется у двух из десяти беременных женщин. Старт заболевания приходится на второй триместр беременности. Симптомы исчезают самостоятельно в течение месяца после родов.

Провоцирующими факторами выступают:

  • хроническое стрессовое состояние;
  • однократная интенсивная психотравмирующая ситуация;
  • непомерные непривычные физические нагрузки;
  • чрезмерный прием продуктов, имеющих в составе кофеин.

Симптомы

Признаки патологии – появление неприятных болезненных ощущений в нижних  конечностях, имеющих зудящий, жгущий, покалывающий характер. Симптомы синдрома беспокойных ног возникают в вечерние и ночные часы в состоянии покоя, чаще всего, когда человек пребывает в сидячей или лежачей позе. Признаки болезни достигают максимума в период с 0 до 4 часов ночи. Минимальная интенсивность симптомов наблюдается в утренние часы – с 6 до 10.

Мучительные ощущения ослабевают при ходьбе, вставании на носки, напряжении и расслаблении мышц ног. Для уменьшения дискомфорта человек проводит определенные действия: растирает, пощипывает, массирует болезненный участок.

При отягощении синдрома дискомфорт преследует человека постоянно в течение суток, как только он примет положение стоя или лежа. Тяжелое течение заболевания существенно ограничивает активность индивида.

Спутником синдрома беспокойных ног является стойкая упорная бессонница. Субъекту не удается погрузиться в сон в привычное вечернее время. Он часто пробуждается среди ночи из-за возникшего дискомфорта. Утром он чувствует себя истощенным и вялым. Днем возникают приступы патологической сонливости.

Критериями диагностики синдрома беспокойных ног выступают:

  • регулярное возникновение парестезий, наблюдаемое не менее двух недель;
  • непреодолимая потребность выполнять движения;
  • психомоторное возбуждение из-за необходимости проводить двигательные акты;
  • усиление симптомов в состоянии покоя, уменьшение признаков во время физической активности;
  • ухудшение состояния ночью, улучшение в утренние и дневные часы.

Методов лечения идиопатического типа заболевания к настоящему времени не разработано. Терапевтическая стратегия ориентирована на минимизацию выраженности проявлений синдрома и устранение сопутствующих явлений. При симптоматическом типе лечение синдрома беспокойных ног нацелено на ликвидацию первичного заболевания. Конкретные таблетки, их дозировка, продолжительность приема избирается врачом в индивидуальном порядке.

Фармакологическое лечение

Медикаментозное лечение синдрома беспокойных ног предполагает использование аптечных витаминно-минеральных комплексов. После получения результатов лабораторных исследований доктор назначает конкретные препараты, способные восполнить дефицит витаминов и минералов.

При нехватке витаминов группы В проводят десятидневный курс лечения препаратами в жидкой форме. Чаще всего используют комплексные средства, содержащие тиамин (В1), пиридоксин (В6), цианокобаламин (В12). Препаратами выбора выступают мильгамма, нейрорубин, нейробион.

Для нормализации уровня магния в организме также используют аптечные формы из расчета суточной потребности человека. Для стабилизации магниевого баланса может потребоваться пожизненный прием средств. В аптечной сети предложен большой выбор препаратов, например: магне В6, магнерот, магнесол.

Дефицит железа можно устранить препаратами от железодефицитной анемии. В аптеках реализуются витамины и общетонизирующие средства, например: гемофер пролонгатум, тардиферон, ферроплекс.

Мощные фармакологические средства используют в тех ситуациях, когда заболевание существенно ухудшает качество жизни человека и провоцирует стойкую упорную инсомнию. Лечение синдрома беспокойных ног в тяжелой форме проводится следующими препаратами:

  • транквилизаторы бензодиазепиновой структуры;
  • дофаминомиметики в комбинациях;
  • средства с противосудорожной активностью;
  • природные, синтетические, эндогенные опиоиды.

Препараты для лечения СБН требуют осторожности и строгого соблюдения дозировки, назначенной врачом.

Немедикаментозное лечение

Всем лицам, страдающим синдромом беспокойных ног, рекомендуется:

  • распределять физическую нагрузку равномерно в течение рабочего дня;
  • не допускать физических перегрузок;
  • ежедневно пребывать на свежем воздухе;
  • за час до сна устраивать пешую получасовую прогулку;
  • перед сном принимать теплую ванну с добавлением трав и масел, обладающих седативным действием;
  • выполнять разогревающий массаж нижних конечностей за четверть часа до отхода ко сну;
  • соблюдать режим дня, вставать и ложиться спать в одно время;
  • включить в рацион продукты, богатые содержанием железа, магния, витаминов группы В;
  • ограничить прием кофе, крепкого чая, горького шоколада;
  • отказаться от курения;
  • не злоупотреблять алкоголем.

Синдром беспокойных ног – неприятное явление, возникающие по различным причинам. Определение провокаторов заболевания, нейтрализация вредоносных факторов, ведение здорового образа жизни помогут избавить больного от неприятных ощущений и подарят крепкий ночной сон.

Причины беспокойных ног

У беременных синдром беспокойных ног встречается в 20% случаев, причем он может усиливаться из-за токсикоза. Но есть и хорошая новость: если СБН вызван только беременностью, то через несколько месяцев после рождения ребенка симптомы бесследно исчезнут.

Что дает тяжелую форму заболевания, так это алкоголизм, наркозависимость и даже злоупотребление кофеином. Так происходит потому, что ЦНС стимулируется больше необходимого, и мозг подает мышцам неправильные сигналы. Успех в лечении здесь во многом зависит от перехода на здоровый образ жизни.

Особенность СБН заключается в том, что он бывает и врожденным (первичный тип), и приобретенным (вторичный тип). Первый может появиться и у совсем здорового человека без причин, он часто обусловлен генетически и передается по наследству. Если это первый тип, то уже в детстве или юношестве могут быть первые симптомы.

А вот вторичный развивается, как правило, у людей старшего возраста. У него есть свои предпосылки, к ним относятся и хронические заболевания. К нему могут привести негативные изменения в работе таких сфер здоровья, как:

  • эндокринология: перебои со щитовидной железой и гипофизом, наличие сахарного диабета;
  • неврология: симптомы развиваются при наличии полиневропатии, фибромиалгии, болезни Паркинсона, эссенциальном треморе, рассеянном склерозе;
  • кровообращение: СБН может быть вызван тромбозом нижних конечностей, склерозом сосудов, заболеваниями артерий.

А также синдром может проявиться при:

  • инфекционных и неинфекционных артритах и артрозах;
  • кислородной недостаточности из-за хронических заболеваний легких;
  • болезнях позвоночника или имеются сбоях в работе спинного мозга, травмах;
  • новообразованиях и воспалениях в мозгу;
  • генетических и аутоиммунных заболеваниях.

У беременных синдром беспокойных ног встречается в 20% случаев, и он может усиливаться из-за токсикоза. Но есть и хорошая новость: если СБН вызван только беременностью, то через несколько месяцев после рождения ребенка симптомы бесследно исчезнут.

Что дает тяжелую форму заболевания, так это алкоголизм, наркозависимость и даже злоупотребление кофеином. Так происходит потому, что ЦНС стимулируется больше необходимого, и мозг подает мышцам неправильные сигналы. Успех в лечении здесь во многом зависит от перехода на здоровый образ жизни.

Как диагностируют СБН

Учитывая причины синдрома беспокойных ног, лечение будет назначено после консультации с соответствующими специалистами: эндокринологом, неврологом и др. Вначале врач установит тип заболевания (первичный или вторичный), затем проверит на гормональные сбои и при необходимости назначит еще несколько консультаций. Вероятнее всего, нужно будет:

  • сходить на прием к невропатологу;
  • сдать анализы крови (общий, развернутый, на уровень гормонов и уровень железа).

Есть и менее распространенные методы выявления заболевания, но и к ним иногда прибегают. К ним относятся:

  • электромиография и электроэнцефалограмма. Во время процедуры с помощью специальных аппаратов врач сможет замерить вашу мышеечную активность и характеристики работы мозга;
  • компьютерная или магниторезонансная томография. Она необходима тогда, когда возможно присутствие новообразований.
  • сомнография. Этот анализ позволяет понять, связано ли появление заболевания с проблемами со сном, а также какая из проблем была первичной.

Но что делать при синдроме беспокойных ног, который проявляется вместе с хроническим заболеванием, являясь вторичным? Главное — сохранять спокойствие и отправиться на консультацию к нужному врачу: эндокринологу, кардиологу и др. Бывают случаи, когда эта проблема — генетическая. Тогда нужно обратиться к генетику, а он проведет исследования, выяснит причины и подберет индивидуальные подходящие препараты и процедуры. А если у вас горят ноги, лечение просто необходимо.

Лечение СБН народными средствами

При обнаружении синдрома беспокойных ног лечение народными средствами может быть сопряжено с трудностями. Причина этого — возможность аллергии, а также индивидуальная непереносимость и беременность. Тем не менее, народные методы использовать можно, но их нужно правильно подобрать с учетом всех противопоказаний. Результат будет только при ответственном и длительном применении.

Такое лечение синдрома беспокойных ног, как сочетание народных методов и профилактических процедур, является оптимальным комплексным решением проблемы. Обычно нужно соблюдать следующие правила:

  • Соблюдать режим дня и ложиться спать строго до полуночи, потому что именно тогда вырабатывается больше всего мелатонина (иначе — гормон сна). Спать необходимо 7-8 часов. За это время мышцы как раз расслабятся, восстановятся и наберутся сил для следующего дня.
  • Заниматься спортом. При физических нагрузках заметно улучшается кровообращение, а ведь от него очень зависит наше здоровье. Также тренируются мышцы и развивается координация, а это является отличной профилактикой СБН. Главное правило — регулярность и постепенное увеличение нагрузки. Ежедневно до полудня нужно заниматься гимнастикой, а дважды-трижды в неделю по вечерам тренироваться более активно. О том, какую активность лучше всего выбрать, можно найти в сети или у лечащего врача.
  • Регулярно делать массаж. Неважно, мануальный или аппаратный — польза будет в любом случае. От массажа также улучшается кровообращение, из мышц уходит напряжение, они расслабляются. Иногда аппаратному массажу отдают предпочтение, так как он воздействует на тело с помощью сильных вибраций. Воссоздать такие с помощью рук невозможно. Есть и некоторые моменты, о которых следует помнить: у массажа есть противопоказания. Если есть воспалительные процессы, тромбоз, новообразования, то делать массаж нельзя. В это случае есть более мягкое решение: акупрессура, легкие поглаживания и растирания ног.
  • Работать над тем, чтобы избавиться от вредных привычек. Если вы задумались, как лечить синдром беспокойных ног, первое, что нужно сделать — это отказаться не только от курение и употребления алкоголя, но и от слишком большого количества кофеина и энергетических напитков, так как они повышают тонус мышц. После обеда их следует полностью исключить. К слову о вредных привычках, к ним относят и неправильную позу во время сидения. Если вы любите сидеть, закинув ногу на ногу, лучше избавляйтесь от этой привычки как можно скорее. Такая поза опасна тем, что плохо влияет на бедренную артерию: она пережимается, что влечет за собой ухудшение кровообращения, причем не только в ногах, но и во всем теле.
  • Принимать всем известный контрастный душ и регулярно баловать ноги ванночками с лечебным эффектом. Эти процедуры улучшают работу сердечно-сосудистой системы, помогают мышцам хорошо расслабиться. Что касается вопроса эффективности, на первом месте все же душ. Если вы не можете принимать его каждый день, ванночки станут отличной заменой. Температура холодной и горячей воды во время такого душа вначале должна различаться незначительно. С течением времени вы сможете увеличивать эту разбежку. Заканчивать нужно теплой водой, а во время самой процедуры не доводить холодную до ледяной. А вот в ванночках все еще проще: начинать можно просто с того, чтобы опускать ноги попеременно в горячую и холодную воду. Тоже без большой разницы температур.синдром беспокойных ног лечение
  • Пить травяные чаи, а при желании пользоваться вместо этого сборами и спиртовыми настойками, у которых есть ярко выраженный седативный эффект. К растениям, которые точно подойдут, относятся шишки хмеля, корень валерианы, трава пустырника, плоды боярышника. Если можете найти в аптеках специальные сборы, это тоже будет хорошим вариантом. Помните, что важно проконсультироваться с врачом или фармацевтом в аптеке и внимательно прочесть инструкцию по применению препарата и строго следовать дозировкам. Также не забудьте, что на некоторые травы бывает аллергия, и при побочных эффектах нужно обратиться к врачу. Также помощником для расслабления может стать молоко с медом, если выпить его на ночь. Для улучшения эффекта также советуют капнуть немного валерьянки или пустырника (спиртовой настойки). Еще один вариант — добавлять мед в тот же травяной сбор, но здесь следует хорошо ознакомиться с составом. В сборе не должны присутствовать травы с мочегонным эффектом.

Народные средства отличаются от традиционных тем, что им нужно немного больше времени, чтобы вы заметили результат. Но со временем и они докажут свою эффективность и помогут убрать синдром беспокойной ноги. Если вы выбрали массаж и травы, то делайте эти процедуры около 2-3 недель, не менее. А если болезнь уже не на самой начальной стадии, то срок можно увеличить и до 2 месяцев. При этом помните: если результат минимальный, или даже за 2 месяца состояние не улучшается, обязательно обратитесь к врачу, чтобы избежать осложнений.

Будьте здоровы!

Поделись с друзьями:

Почему нарушается сон?

Уснуть таким пациентам и спокойно спать всю ночь очень проблематично. Люди часто двигают ногами, чтобы хоть как то облегчить дискомфорт. У них возникает желание потирать ноги, такие люди зачастую встают и начинают шагать вокруг кровати, вместо того, чтобы спать.

Как правило, признаки усиливаются сразу после принятия горизонтального положения. Неприятные ощущения могут быть волнообразными. Их продолжительность бывает и 15, и 30, и более секунд. Примечательно то, что интенсивность повышается в покое, а движения ослабляют симптоматику.

Клиническая картина, как правило, имеет суточный ритм. Ее насыщенность припадает на промежуток между 18-19 часами вечера и до 4-5 утра. Затем симптоматика ослабевает. Но, даже если человеку удается уснуть, то его сон протекает неполноценно. У больных непроизвольно подергиваются конечности, что приводит к микропробуждению мозга. От этого нарушается сама структура сна, возникает храпение.

В тяжелых ситуациях симптомы держаться постоянно. Они появляются и в сидячем положении.

К основным причинам, как утверждают последние исследования, могут относиться:

  • Химические нарушения в мозге, что приводят к разладу мышечных движений.
  • Нарушения области ЦНС, что управляет двигательным автоматизмом.

Эти источники также провоцируют и апноэ. К факторам болезни также относят малокровие, то есть снижение уровня гемоглобина, и нейропатию, то есть поражение нервов ног, например, при диабете.

Болезненное состояние вызывают некоторые лекарства, кофеин и алкоголь, курение и дефицит витамина В12 или магния. Болезнь может прогрессировать при заболевании почек, при поврежденных спинномозговых нервах, при ревматоидном артрите и синдроме Шегрена. Усугубляют состояние усталость и стресс.

Обозначены и другие состояния, ведущие к СБН. Это болезнь Паркинсона и варикоз, миелит и заболевание щитовидной железы. Большое значение приобретает наследственность. 

Диагностическая тактика

Для правильной постановки диагноза ценным является тщательный сбор анамнеза и четкое представление клинической картины. К весьма информативным тестам относится полисомнография.

У пациента также берутся образцы крови для проверки уровня гемоглобина, для выяснения функциональности основных органов. Имеет значение и уровень гормонов, наличие инфекций, что тоже может спровоцировать СБН. Используется также метод электромиографии, что показывает степень нервной проводимости.

Особенности лечения

Легкие случаи заболевания можно попробовать устранить самостоятельно, ведь негативные индивидуальные привычки часто нарушают сон, и от этого появляется проблема.

  • Исключите перед сном кофеин, а также никотин и алкоголь
  • Медицинские средства принимайте только в случае назначения их врачом
  • Займитесь ежедневной легкой гимнастикой и не переедайте перед сном
  • Сделайте график ночного сна регулярным и исключите дневной сон
  • Примите теплую ванну перед сном
  • Хорошо помогают массаж ног и контрастный душ

Конечно, более тяжелые случаи, когда домашние процедуры эффекта не приносят, требуют фармакологических методов. И назначение должен сделать только специалист.

Безусловно, нужно лечить основные заболевания. При этом могут рекомендоваться биодобавки и физиотерапевтические мероприятия, к примеру, электростимуляция ступней. Облегчение приносит и техника релаксации.

Как и апноэ с помощью СИПАП-терапии, синдром беспокойных ног, как одно из заболеваний нарушений сна, лечится. Следует только вовремя обратиться к врачу и квалифицированный специалист вам обязательно поможет.

Вам может быть интересно

Применение кислорода в медицине и дома

Психогенное нарушение дыхания: что это такое?

Утечки воздуха из-под маски

Концентраторы и концентрация: сколько кислорода нужно человеку?

Причины синдрома беспокойных ног

Причин формирования и развития синдрома может быть достаточно много. Они сгруппированы в несколько отдельных блоков и коррелированны с классификацией сенсомоторного расстройства.

Базовая классификация:

  • Идиопатический тип. Данная форма синдрома относится к первичной, не сопровождается дополнительной негативной симптоматикой (отсутствуют неврологические и соматические заболевания) и имеет прямую наследственную природу, проявляясь в возрасте от 1 до 30 лет. Как показывает статистика, синдром беспокойных ног данного вида встречается у 50 процентов всех пациентов с подтвержденным диагнозом, причем доля больным СБН в семье может достигать 70 процентов. Глубокий анализ таких случаев выявил аутосомно-доминантный вид передачи синдрома, как полигенной так и моногенной природы;
  • Детский тип. Синдром у детей до 12 лет выделяют в отдельный вид сенсомоторного расстройства и зависит он преимущественно от внешних факторов, естественно, при отсутствии плохой наследственности. Основные факторы – двигательная гиперактивность в течение дня, а также недостаток внимания со стороны взрослых, провоцирующий психологические нарушения. СБН этого типа условно относят к первичной форме расстройства, при этом симптоматика синдрома с течением лет постепенно усиливается и не может исчезнуть самостоятельно;
  • Симптоматический тип. Синдром беспокойных ног является вторичным и чаще всего выступает фоном разного рода патологий, болезней, иных синдромов.

Тремя основными симптоматическими причинами синдрома беспокойных ног, врачи считают:

  • Беременность. Синдром беспокойных ног выявляется у каждой пятой беременной, чаще всего во 2 и 3 триместре. При отсутствии дополнительных патологий проявления СБН исчезают после родоразрешения;
  • Дефицит железа. До половины всех людей с анемией страдают от синдрома беспокойных ног;
  • Конечная стадия уремии. Около трети всех пациентов с запущенной уремией обнаруживают у себя СБН.

Кроме вышеозначенных причин, косвенно влиять на увеличение рисков возникновения синдрома могут и иные проблемы, патологии, болезни:

  • Острый недостаток витамина В12;
  • Сахарный диабет любого типа;
  • Криоглобулинемия;
  • Полиневропатии, вызванные амилоидозом, порфирийной невропатией или же длительным алкоголизмом;
  • Комплексные травмы спинного мозга.
  • Ревматоидный артрит;
  • Сердечная недостаточность и заболевания кровеносных сосудов;
  • Применение ряда лекарственных препаратов.

Симптомы синдрома беспокойных ног

Основным клиническим проявлением СБН является повышенная двигательная активность ног во время сна. Распространённость синдрома среди населения России в среднем составляет около 10 процентов, при этом у каждого третьего пациента основной симптом проявляется чаще двух раз в неделю, чем значительно ухудшает общее качество жизни.

Как показывает медицинская статистика, от синдрома беспокойных ног страдают все возрастные группы, однако чаще всего наиболее яркая симптоматика встречается все же у людей старше 40 лет, притом чаще у представительниц прекрасного пола.

Базовое расстройство проявляется в определённом промежутке суточного ритма – вечером и ночью, достигая пика к 3-4 часам утра. Дополнительная симптоматика синдрома включает в себя:

  • Интенсивный болевой синдром по всей структуре нижних конечностей;
  • Неприятные ощущения дополняются зудом, резями в ногах, чувством жжения, сдавливания, распирания, покалывания;
  • Ритмичные движения нижних конечностей невропатического характера, которые временно снижают болевые ощущения и дискомфорт. При отсутствии движения в состояние покоя патологические проявления вновь нарастают и прогрессируют, локализуясь в областях икроножных мышц и голеностопа;
  • Формирование стойкой инсомнии – нарушения сна.

Согласно современным данным, каждый пятый случай тяжелых форм инсомнии в мире напрямую связан с наличием у человека синдрома беспокойных ног. Больной очень долго не может уснуть, периодически просыпается в случае нарастания дискомфорта. Именно жалобы на плохой сон в подавляющем большинстве случаев приводят пациента к врачу.

С этой статьей часто читают:

  1. pins-needles Почему человек дергается во время сна

Основные симптомы синдрома беспокойных ног практически всегда дополняются периодическими движениями конечностей – ритмичными подергиваниями кратковременного характера и стереотипной структуры. У большинства пациентов они ограничиваются сгибанием больших пальцев стопы с разведение остальных пальцев веером.

Более тяжелые случаи включают в себя двигательную активность в коленных и тазобедренных областях. Непроизвольный приступ короткий и редко превышает 5 секунд, однако формируется он сериями с интервалами до одной минуты, а общее время проявления может занимать несколько часов.

Как привило, ни пациент, ни близкие в случае слабо выраженного комплексного синдрома не подозревают о наличии СБН с ПДК, а сам больной обращается к врачу с жалобами на нарушения сна невыясненной этиологии. В случае первичной формы синдрома симптоматика сохраняется на протяжении всей жизни пациента, уменьшаясь пропорционально эффективности проводимой терапии.

При симптоматической форме СБН с признаками соматических либо неврологических заболеваний, патология исчезает полностью после завершения лечения причины, вызвавшей синдром.

Диагностика

Синдром беспокойных ног хоть и относится к довольно частым заболеваниям, но при этом правильно диагностируется редко ввиду недостаточной квалификации врачей, склонных интерпретировать жалобы и внешние симптомы пациентов как проявления неврозов, психологических стрессов, заболеваний сосудов, суставов и т.д.

Правильная диагностика состоит из ряда последовательных этапов:

  1. Изучение жалоб пациента и тщательный анализ анамнеза;
  2. Неврологическое и соматическое обследование.
  3. Комплексный дифференциальный анализ с исключением вторичного характера СБН, его сравнения с гипническими подергиваниями, акатизией, крампи, мералгией, фибромиалгией и т.д.;
  4. Назначение биохимического анализа крови;
  5. Исследование концентрации ферритина в сыворотке крови;
  6. Проведение электронейромиографии (на наличие или отсутствие полиневропатии), а также полисомнографии с фиксацией всего процесса сна на соответствующих графиках;
  7. При необходимости – комплексное дополнительное обследование с иных профильных специалистов для подтверждения или же исключения сопутствующих заболеваний.

Как лечить синдром беспокойных ног

Лечение синдрома беспокойных ног – это комплексный процесс, состоящий из ряда этапов. После четкого установления диагноза СБН, прописывается соответствующая индивидуальная схема, учитывающее текущее состояние пациента, степень тяжести патологии, наличие дополнительных осложнений и сопутствующих болезней.

Медикаментозная терапия

  • При легкой форме болезни – чтобы избавиться от синдрома беспокойных ног достаточно транквилизаторов и снотворных препаратов. Типичные представители – Клонопин, Ресторил;
  • При идиопатической форме СБН и наличии болезни Паркинсона – лечение Миралексом, стимулирующим работу допамина;
  • Для нейтрализации конвульсий при средних и тяжелых формах синдрома – Нейронтин, Тегретол;
  • В особо тяжелых случаях и сильном болевой статичном синдрома – инъекции опиатов. Типичные представители – Метадон, Кодеин;
  • При обычном течении СБН для нейтрализации болевого синдрома – мази наружного использования. Типичные представители – Никофлекс, Релакс, Найз;
  • Иные препараты для лечения сопутствующих болезней, осложнений, а также лекарства по жизненным показаниям.

Лечебная гимнастика

Эффективным дополнением медикаментозной терапии является ЛФК, которая включает в себя:

  • Упражнения на растяжку икроножных мышц;
  • Стандартные приседания без отягощения;
  • Длительная пешая прогулка или 20-минутный бег трусцой;
  • Езда на велосипеде или тренажерная замена;
  • Ходьба на «цыпочках» с высоким поднятием нижних конечностей;
  • Сгибания и разгибания нижних конечностей в суставах.

Физиотерапия

Включает в себя воздействие на нижние конечности путём мануального точечного массажа, электростимуляции, иглорефлексотерапии, магнитотерапии, аппликаций на основе смесей из морской грязи, лимфопресса, вибромассажа, криотерапии, дарсонвализации конечностей.

В качестве дополнения рекомендуется приём поливитаминно-минеральных комплексов, а также гомеопатических средств.

Хорошим дополнением также могут стать сеансы психотерапии, проводимые профильным специалистом для лечения пациентов с первичной формой синдрома беспокойных ног.

Лечение в домашних условиях

В домашних условиях по предварительному согласованию с лечащим врачом рекомендована оптимизация схемы приёма пищей с упором на рациональное сбалансированное питание, самомассаж нижних конечностей, отказ от алкоголя и табакокурения, соблюдение норм правильной гигиены сна, контрастные водные процедуры для ног, умеренные физические и интеллектуальные нагрузки.

Лечение синдрома беспокойных ног народными средствами

Лечение синдрома беспокойных ног может быть дополнено классическими рецептами народной медицины. Они будут очень эффективны в случае первичной формы заболевания и выступят компонентом терапии в случае вторичных симптоматических форм заболевания с проявлением СБН.

Перед тем как применять любой из нижеописанных рецептов, в обязательно порядке проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом и согласуйте использование средств!

  • Растирание нижних конечностей настойкой. Отличное целебное средство при синдроме беспокойных ног – это концентрированная настойка золотого уса, продаваемая в аптеке. Налейте немного жидкости в ладонь и тщательно втирайте по всех поверхности ног, особое внимание, уделяя суставам. Достаточно проводить процедуру 1 раз перед сном, но ежедневно;
  • Массаж с лавровым маслом. Возьмите 30 грамм свежего лаврового листа и залейте его 100 граммами подсолнечного масла. Дайте настояться средству 1 сутки в темном прохладном месте, после чего проводите сеансы самомассажа конечностей с добавлением такого «лаврового масла»;
  • Яблочный уксус. Избавиться от болевого синдрома при СБН поможет яблочный уксус. За 10 минут до отхода ко сну натирайте им голени и коленки;
  • Чай. В качестве расслабляющего средства при дополнительной терапии синдрома беспокойных ног рекомендуется использовать травяные чаи на основе липы и мелиссы. Подобного рода пакетированные продукты широкого распространены в отечественных аптеках. Заваривайте их вместо обычно чая, употребляя жидкость за 1 час до отхода ко сну;
  • Компрессы из хрена. Возьмите 50 грамм измельченных листьев и корней хрена, залейте 0,5 литра водки и дайте настояться в течение 4 суток. Обильно смачивайте марлевую повязку этим средством и накладывайте ночной компресс каждый день;
  • Домашняя настойка. Возьмите по 100 миллилитров настоек пустырника, пиона, боярышника, валерианы, вдвое меньше настойки эвкалипта и вчетверо меньше настойки мяты. Перемешайте жидкости в ёмкости, добавьте туда 10 грамм листков гвоздики и настаивайте 1 неделю в прохладном и тёмном месте. Процедите и употребляйте по 20-25 грамм вышеописанной домашней настойки перед сном;
  • Перед сном одевайте на ноги теплые носки из овечьей шерсти. Выбирайте как можно более длинные изделия, оптимально, чтобы они доставали до колена. При регулярном использовании они уменьшат проявления СБН;
  • Ванночки для стоп. Возьмите в равных пропорциях по 50 грамм шалфея, валерианы, душицы и крапивы, залейте 1 литром кипятка. Дайте настояться 5 минут. Вылейте жидкость в емкость и пропарьте стопы на протяжении 15 минут. Делать процедуру нужно регулярно, каждый вечер за 30-40 минут до сна.

Прогноз и профилактика заболевания

При первичной форме синдрома беспокойных ног, обусловленной генетическим наследованием или приобретенными факторами, комплексная терапия приводит к ослаблению симптоматики проявлений и образованию стадий ремиссий с чередующимися периодами обострений – полностью избавиться от СБН не получится.

В случае вторичной формы патологии, вызванной болезнями и иными синдромами, при правильно проведенной терапии основного заболеваний полностью исчезает и СБН.

Базовые профилактические меры, которые могут способствовать уменьшению рисков развития синдрома беспокойных ног, включают в себя:

  • Отказ от алкоголя, уменьшение употребления кофеина и табакокурения;
  • Корректировку системы питания;
  • Создание предпосылок к регулярным умеренным физическим нагрузкам на нижние конечности;
  • Проведение домашних сеансов ароматерапии, релаксации, йоги, медитации;
  • Теплые ванны перед сном с морской солью;
  • Длительные (не менее 1 часа) пешие прогулки за несколько часов до отхода ко сну;
  • Уменьшение психоэмоциональных нагрузок – следует избегать стрессов и депрессий, в случае невозможности контроля состояния следует обращаться психологу;
  • Регулярный приём витаминно-минеральных комплексов;
  • Соблюдение гигиены сна и нормализация суточных ритмов отдыха и бодрствования.

Когда и к какому врачу обращаться?

К сожалению, в большинстве случаев при типичном течении синдрома беспокойных ног, больной не обращает внимания на симптоматику проблемы, приписывая её сильной усталости. В редких случаях обращение к врачу начинается после формирования проблем с качеством сна, когда проявлениям синдрома приводят к бессоннице или же системным нарушениям качества ночного отдыха.

Если у вас регулярно проявляется симптоматика СБН, то следует незамедлительно обратиться к профильному специалисту. Обычно это невролог – именно он проведет первичную диагностику, направит на дополнительные анализы и инструментальные исследования.

Если случай синдрома беспокойных ног нетипичен, вторичен, есть дополнительные симптомы соматических или неврологических расстройств, то может потребоваться помощь иных специалистов – от терапевта до эндокринолога.

Синдром беспокойных ног

Под синдромом беспокойных ног понимают группу различных по причине и механизмам развития состояний, проявляющихся неприятными ощущениями в нижних конечностях в состоянии покоя, вынуждающих заболевшего совершать движения ногами, которые приносят облегчение. То есть синдром состоит из трех основных симптомов:

  • неприятные ощущения в ногах в состоянии покоя
  • неусидчивость и вынужденные движения ног
  • облегчение после движения ног

Стоить отметить, что на протяжении нескольких последних лет некоторыми специалистами (в основном европейскими) осуществлялась попытка выделить синдром беспокойных ног в отдельное заболевание (соответственно обозначить специфические причины и механизмы развития этого расстройства). И как следствие – начать продавать универсальные средства для лечения синдрома беспокойных ног в массовых объёмах. Но, к счастью для пациентов, это мнение было научно опровергнуто. То есть, такой болезни как синдром беспокойных ног на данный момент не существует.

Как и говорилось выше, синдром беспокойных ног – это несколько различных болезненных состояний, объединенных в одну группу из-за сходных проявлений. Такие группы симптомов называются «синдром».