Сонный паралич: виды, причины, симптомы и лечение ступора

Явление, при котором человек внезапно просыпается ночью и не может пошевелиться называют сонным параличом. Такое расстройство сна проявляется у людей разных возрастных групп и становится причиной панических атак. Вылечить заболевание поможет врач-сомнолог после проведения диагностики и установления причины развития болезни. Если проигнорировать проблему, высока вероятность того, что случаи паралича сна участятся, мешая здоровому сну и нормальной жизнедеятельности в дневное время.

Что это такое

Синдром старой ведьмы или сонный паралич – это заболевание, при котором наблюдается внезапная дисфункция мышечных тканей в процессе сна. В результате человек полностью теряет подвижность.

На ранних стадиях развития болезни паралич сна проявляется не чаще одного-двух раз за ночь. Если же пренебречь лечением, то потеря подвижности наблюдается до 5 раз за один отдых. Каждое обострение сопровождается сильным нервным потрясением – человек просыпается, вместе с чем появляется сильный страх и даже паника. В сложных случаях пациенты отмечают возникновение галлюцинаций.

Множество мистических историй, связанных с появлением призраков и домовых посреди ночи, рассказывают люди, которые не догадываются о существовании проблемы, предполагая, что их парализуют какие-то высшие или потусторонние силы. Между тем, сонный паралич – это болезнь, которая требует лечения. Правильная терапия способна вернуть пациенту здоровый сон.

Симптоматика

Ночной паралич – это состояние, при котором человек выходит из фазы быстрого сна, но еще не вступает в период бодрствования. Феномен объединяет в себе физиологические проблемы и психологическое расстройство, сопровождающиеся рядом симптомов:

• Полная обездвиженность тела, за исключением глаз;
• Синдром удушья или тяжести на грудь;
• Кажущееся присутствие третьих лиц, сопровождающееся звуковой или зрительной галлюцинацией;
• Страх, переходящий в панику.

В ложных стадиях проявления заболевания объединены все эти симптомы. Из-за сильного давления на грудь пациенту кажется, что на нем кто-то сидит и пытается задушить, что вызывает еще больший страх и усугубляет ситуацию.

Причины появления сонного паралича заключаются в расстройстве сна. В норме быстроволновая фаза отдыха сопровождается сновидениями. Если из-за каких-то факторов произошла рассинхронизация сознания и опорно-двигательного аппарата, человек просыпается, а его тело еще нет. В результате пациент не может пошевелиться. То есть, по сути, наблюдается не развитие паралича, а максимальное расслабление мышц, что нормально для спящего.

Врачи-сомнологи склонны полагать, что причины возникновения сонного паралича в большинстве случаев являются результатом генетической предрасположенности и нарушения работы центральной нервной системы. Совместно эти факторы приводят к дисбалансу между физиологическим и психологическим состоянием человека. Однако выделяют и другие причины развития заболевания:

• Длительный стресс, депрессия;
• Прием лекарственных препаратов, вызывающих расстройства сна;
• Наркотическая или алкогольная зависимость;
• Нарушения со стороны психиатрии;
• Частая смена часовых поясов, приводящая к сдвигу нормального биоритма организма;
• Инсомния;
• Сон на спине в течение всей ночи;
• Отсутствие стабильного режима дня;
• Переутомление.

Лечение сонного паралича возможно только после установления причины болезни. Если она кроется во внешних факторах, то терапия и методы профилактики помогут полностью избавиться от проблемы. В тех случаях, когда расстройство сна основано на генетической предрасположенности, комплексное лечение сократит количество обострений до минимума.

Сомнологи разделяют ступор во сне на две разновидности, в зависимости от времени возникновения:

• Гипнопомпический паралич

Это естественное явление, которое имеет место при переходе от быстрой фазы сна к пробуждению. Если в процессе отдыха активизируется часть мозга, «включающая» сознание, человек начинает воспринимать окружающий мир как в период бодрствования. При этом часть мозга, ответственная за активность мышц продолжает отдыхать, что и приводит к временному параличу. Продолжительность такого явления колеблется от нескольких секунд до нескольких минут. Гипнопомпический вид оцепенения проявляется при естественном пробуждении, или, например, когда срабатывает будильник.

• Гипнагогический паралич

Иначе его называют полубессознательным. Он возникает в процессе засыпания в тех случаях, когда мышцы расслабляются быстрее, чем успевает отключиться область мозга, ответственная за сознание. Если человек не уснет в короткий срок, то осознает это состояние, что приведет к возникновению сильного страха, активирующего полное пробуждение сознания при сохранении неподвижности мышц.

Вид ночного оцепенения влияет на выбор терапии для лечения заболевания, поэтому часто врачи проводят исследования пациента в лабораторных условиях для распознания всех нюансов возникновения сонного паралича.

Опасность заболевания

Сам ночной паралич не опасен для жизни и здоровья человека, поскольку не является патологическим или деструктивным процессом. Однако страх и паника, сопровождающие расстройство сна, могут стать причиной сердечного приступа, нервного потрясения или даже срыва, а в редких случаях и смертельного исхода. По этой причине не стоит пренебрегать лечением заболевания.

Влияние сонного паралича на психическое состояние человека еще до конца не изучено, поэтому сомнологи не могут гарантировать отсутствие опасности с этой стороны.

Возможные осложнения

У здорового человека естественный страх при сонном параличе сопровождается такими проявлениями как:

• Учащение сердцебиения;
• Сбивчивость дыхания;
• Учащенный или прерывистый пульс;
• Резкое повышение мышечной активности сразу после прихода в норму.

Когда состояние стабилизируется, все сопутствующие страху и панике симптомы быстро отступают. Единственно верное решение в этом случае – глубоко дышать в стабильном темпе, постараться успокоиться и пошевелить пальцами рук и ног.

Нарушение сна вызывает осложнения у людей с болезнями сердечнососудистой системы и у гипертоников. Сильный страх осложняет состояние, что может стать причиной летального исхода. Если есть такие проблемы, обратиться к сомнологу следует сразу после первого случая сонного паралича.

Осложнения возникают у людей, склонных приписывать проявления заболевания потусторонним силам. Они объясняют свое состояние приходом домового, усопших родственников или явлением скоро смерти. Такая зацикленность приводит к боязни сна, расстройствам Центральной нервной системы и еще большим проблемам со сном. На фоне вышеперечисленных проблем уже после завершения приступа остаются сопутствующие ему симптомы:

• Проблемы с дыханием;
• Панические атаки;
• Тахикардия;
• Галлюцинации различного характера.

В случае с физически здоровыми пациентами, которые не видят в происходящем мистического основания, лечебная терапия направлена на стабилизацию физиологического состояния. Когда болезнь сопровождается сильными переживаниями, обязательно проводится работа с психологом или психиатром.

Способы вызова сонного паралича

В то время как люди с расстройством сна пытаются избавиться от заболевания, другие узнают, как вызвать сонный паралич. Это явление вызывает интерес тем, что позволяет ощутить внетелесное состояние, поэтому оцепенение пытаются вызвать люди, увлеченные эзотерикой.

Существует несколько способов вызвать ночной паралич:

• Попытаться заснуть на спине без подушки, максимально расслабив мышцы, но контролируя сознание и собственные чувства. О переходе в необходимое состояние свидетельствует изменение звуков и восприятия окружающего мира.
• Если перед сном выпить напиток, оказывающий тонизирующее действие на сознание, то тело будет расслабляться, а разум пребывать в активном состоянии. Для достижения необходимого эффекта нужно предварительное переутомление, чтобы мышцы «отключились» значительно быстрее сознания.
• Для людей с хорошо развитым воображением есть еще один способ – лечь в кровать и попытаться воспроизвести ощущение как при полете. При этом следует максимально расслабить мышцы.

Любой из способов не гарантирует переход в состояние ночного паралича, но при определенных усилиях и корректировке экспериментов согласно своему организму получится достичь поставленной цели.

Как облегчить состояние

Паника и ужас, которые ощущает человек во время сонного паралича – это эмоции, переживаемые на животном уровне. Справиться с ними очень сложно, поскольку они не поддаются рациональному объяснению. Но человеку, как существу разумному, это по силам. При рецидиве симптома надо придерживаться нескольких правил:

• Попробовать успокоиться, стабилизировать дыхание, делая паузы между вдохом и выдохом по 1-2 секунды.
• Не нужно сразу же пытаться встать – мозг не способен так быстро отреагировать на пробуждение сознания и в качестве защитной реакции еще больше ослабит мышечный тонус.
• После стабилизации дыхания следует попытаться осознать, что происходит. Страх приходит, когда человек находится в промежутке между сном и реальностью. Если заставить сознание работать в полную силу, придет осознание того, что галлюцинации – не более чем остатки сновидений.
• После того как паника отступит, можно попробовать немного пошевелить глазами, пальцами или хотя бы языком. Как правило, частичная подвижность сохраняется, что позволит сбросить с себя состояние беспомощности.
• Прежде чем снова ложиться спать, надо успокоиться. Можно умыться, принять душ или выпить теплый успокаивающий чай.

Когда заболевание встречается у одного из супругов, нужно предупредить об этом партнера и попросить разбудить или успокоить, если он заметит приступ. Наблюдение за пациентами показало, что эмоции явно отражаются на лице, поэтому понять, что человек в ужасе не сложно.

Диагностика

Единичное проявление сонного паралича может быть ответной реакцией организма на перегрузку, поэтому беспокоиться не стоит. Но если нарушение сна повторяется часто, следует обратиться за помощью к сомнологу или неврологу. Первостепенная задача – определить причину развития болезни. Для этого используются различные методы диагностики:

• Беседа с пациентом и его близкими;
• Наблюдение за сном с помощью полисомнографа;
• Исследование на психологическую уравновешенность;
• Поиск проблем со стороны невралгии.

Когда обнаружены факторы, влияющие на развитие ночного паралича, разрабатывается лечебная терапия, направленная на восстановление здорового сна.

Методы лечения

Задаваясь вопросом, как избавиться от сонного паралича, нужно смотреть в корень проблемы. Лечить болезнь только консервативными методами не получится – нужен комплексный подход. К основным методикам относятся:

• Стабилизация режима дня;
• Поддержание физической активности на нормальном уровне;
• Исключение алкоголя и табакокурения;
• Обеспечение притока свежего воздуха во время сна;
• Обязательный прием 15-минутной горячей ванны перед сном;
• Курс витаминов, поддерживающих иммунную систему;
• Правильное питание;
• Лечение или профилактика хронических болезней.

Медикаментозные средства

Поскольку рассинхронизация процессов физической и мозговой активности не является болезнью в полной мере, еще не изобретен препарат, который помог бы быстро справиться с таким расстройством сна. В качестве альтернативы назначают лекарства, подавляющие деятельность ЦНС и гарантирующие спокойный отдых:

• Мелатонин

Предназначен для лечения инсомнии. Помогает нормализовать артериальное давление и обладает легким успокаивающим эффектом. Противопоказаниями к лечению является период беременности и лактации у женщин, возраст до 12 лет.

• Нейростабил

Биологически активная добавка позволяет стабилизировать нервную систему, помогает бороться с депрессией и стрессом. Нейростабил обладает кратким списком побочных эффектов и практически не имеет противопоказаний. Главный «минус» БАДа состоит в том, что минимальный курс лечения длится 4-5 недель.

• Вита-мелатонин

Эффективное средство, оказывающее комплексное действие на организм. Вита-мелатонин активирует иммунную систему, улучшает интеллектуальные способности и производительность на работе, помогает бороться с тревожностью. Максимальный курс лечения составляет 4 недели. Главный недостаток препарата – длинный список возможных побочных эффектов.

Витамины

Часто врачи отмечают, что ночное оцепенение напрямую связано с истощением организма, хотя человек этого не замечает. Прием витаминов и минералов позволяет бороться с нарушением сна на клеточном уровне:

• А – нормализует сон, укрепляет нервную систему;
• В – увеличивает стрессоустойчивость;
• С – улучшает активность гормонов счастья;
• D – нормализует физическую и умственную активность;
• Е – способствует снятию сонливости;
• К – убирает необоснованную тревожность;
• Mg – стабилизирует процесс засыпания.

В ряде случаев отмечено, что прием витаминов оказался единственным эффективным способом лечения сонного паралича – после восстановления сопротивляемости организма баланс всех систем пришел в норму.

Физиотерапия

Процедуры необходимы людям пожилого возраста и пациентам, ведущим сидячий образ жизни. Физиотерапия приводит весь организм в тонус и нормализует психоэмоциональное состояние. В качестве основных методик применяются:

• Климатотерапия;
• Ванны;
• Акупунктура;
• Воздействие постоянным током;
• Массаж.

Тот или иной вид физиотерапии назначают только в соответствии с общим состоянием здоровья, поэтому самолечением заниматься не рекомендуется.

Профилактика

Если ночной паралич проявился единожды, то предотвратить рецидив помогут простые методы профилактики:

• Лечение обострений хронических болезней;
• Прием успокаивающих чаев на растительной основе;
• Проветривание комнаты перед сном и после него;
• Увеличение времени, затрачиваемого на отдых;
• Прием пищи не позднее 3-4 часов до отхода ко сну.

Эти меры позволят нормализовать глубокую и быструю фазы сна, исключить возможный рассинхрон в работе отдельных центров мозга.

Рекомендации врача

Поскольку нарушения сна чаще всего связаны с неправильным образом жизни, специалисты рекомендуют пересмотреть свое мировоззрение и составить личный график таким образом, чтобы оставалось время для поддержания здоровья:

• Стабилизировать график, в зависимости от времени работы, чтобы организм привык к одному и тому же режиму;
• Обзавестись умным будильником, который включается в фазе быстроволнового сна;
• Обеспечить организму нормальную физическую нагрузку не менее 3-4 раз в неделю;
• Отказаться от вредных привычек и обратиться к правильному питанию.

Если сонный паралич стал беспокоить постоянно, не надо заниматься самолечением или принимать сильные снотворные препараты – это лишь усугубит ситуацию. Заболевание требует лечения, поэтому следует обратиться к врачу, который сможет найти причину возникновения проблемы и воздействовать на нее, а не на сам симптом.

Паралич сна — нормальное состояние или патология? Причины возникновения, виды

Сонный паралич или сонный ступор не отнесен к заболеваниям. Но его нельзя назвать нормальным состоянием. Он возникает на стадии засыпания или в процессе пробуждения, то есть на этапе вхождения в глубокий сон и выхода из него.

Человек в это время находится на грани сна и бодрствования. Он все понимает, но не может совершить ни единого движения и произнести ни одного слова. Произошло восстановление сознания, но мышцы не получили сигнал из головного мозга и не могут отреагировать. Причем внешние звуковые воздействия не являются причиной возникновения этого ступора.

Его возникновение не зависит от пола, но чаще проявляется у подростков и молодых людей в возрасте до 25 лет. Их продолжительность и частота индивидуальна.

Ученые — медики долгие годы изучали это состояние, определили основные причины сонного паралича, признаки и методы его прекращения. Специальное лечение не определено. Его не считают опасно для здоровья проблемой. Он в исключительных случаях является симптомом психиатрической патологии. Человек знает, что после приступа с ним ничего не случиться.

Сбою поступления сигнала из головного мозга в мышечные ткани способствуют следующие факторы:

• постоянное недосыпание;
• нарушение гормонального фона;
• стрессы, нервные напряжения, потрясения;
• расстройства психики;
• отсутствие режима сна;
• наследственная предрасположенность;
• алкоголизм, наркомания;
• длительный прием антидепрессантов.

Специалисты чаще диагностируют сонный паралич у людей, предпочитающих сон на спине. Иногда это случается после запрокидывания головы.

Причем у большинства пациентов ступор повторяется 2-3 раза за всю жизнь и только у 4 — 5 % из них возникает каждый год.

В соответствии с появлением паралича сна выделяют такие его виды:

1. Гипнагогический (полубессознательный).
2. Гипнопомпический.

Первый вид наступает в момент засыпания, когда мышцы уже расслаблены, а сознание не отключилось. Гипнопомпический сонный ступор возникает перед просыпанием — на грани выхода из глубокого сна. Сознание резко пробуждается, оно полностью восстановлено. Но головной мозг еще не отреагировал на это, мышцы остаются расслабленными и тело обездвижено.

Такое состояние длится от нескольких секунд до 2 минут, но человеку это время кажется бесконечным. Двигательные функции мышц и голос быстро восстанавливаются, но пережитые чувства страха преследуют целый день.

Проявления синдрома, методы избавления от него

Чаще всего признаки сонного паралича появляются все сразу, после наступившего ступора. Главный признак — неподвижность мышц. Другие симптомы также примерно одинаковы во всех пациентов. Они такие:

• чувство сильного страха, ужаса, тревоги, паники;
• ощущение давления на грудную клетку, живот и шею;
• чувство удушья;
• страх смерти;
• учащение сердцебиения и дыхания;
• утрата осознания реальности и ориентации в пространстве.

Могут быть проявления зрительных и слуховых галлюцинаций. Человек слышит шум в ушах, шепот, чужие голоса, жужжание насекомых и другие звуки. Он видит тени, силуэты, образы, сущности, ощущает прикосновения и перемещение своего тела, предметов в комнате.

Происходит усиленное потоотделение, появляется головная боль. После приступа человек не может оценить реальность всех переживаний и ощущений. Те, кто не впервые пережил сонный паралич, понимают, что ничего не угрожает их жизни и здоровью. Это всего лишь ощущения и ложные восприятия того, чего в действительности нет.

Диагностируют состояние только на основании жалоб, ощущений и наблюдений пациента.

Не существует специального лечения такого состояния, невозможно предупредить появление приступов. Но нередко устранение этиологических факторов приводят к прекращению возникновения сонных параличей.

Необходимо лечить гормональные нарушения, психические расстройства, алкоголизм и наркоманию у специалистов по направлениям. Надо избавиться от табакокурения, избегать стрессовых ситуаций и нервного напряжения. Также важно пересмотреть свой образ жизни и внести в него коррективы:

• в режиме дня обязательно предусмотреть время для отдыха и достаточного сна;
• соблюдать режим сна, высыпаться, для просыпания использовать будильник;
• спать в положении на боку;
• предусмотреть умеренные физические нагрузки, постоянные прогулки на свежем воздухе пешком;
• заниматься спортом;
• сбалансировать питание;
• не есть перед сном, не пить кофе;
• проветривать спальню;
• принимать расслабляющие ванны;
• избирательно смотреть телепрограммы в вечернее время, ограничить работу за компьютером.

Полезно изучить и применять практики расслабления.

Важно! Оказавшись в состоянии сонного паралича необходимо максимально расслабиться, не поддаваться панике и повторять себе, что скоро все пройдет.

Необходимо знать правила поведения во время сонного паралича. Можно облегчить его течение и ускорить окончание этих приступов. Иногда помощь могут оказать родные.

Прежде всего, необходимо победить панику и страхи, нельзя поддаваться им. Надо помнить, что давление на грудную клетку и удушье отсутствует, пробовать выровнять дыхание, выполнять глубокие вдохи и выдохи носом.

Нельзя сопротивляться давлению, нужно поддаться ему, так ослабятся ощущения. Сосредоточившись на этом можно избежать галлюцинаций, страхов, легче и быстрее может произойти выход из сонного паралича.

Помогут попытки кричать или мычать. Можно вспоминать молитвы и повторять их.

Эффективны двигать языком, большим пальцем рабочей руки, глазами, открывать и закрывать их. После окончания синдрома старой ведьмы надо подняться с постели и обмыть лицо и руки холодной водой.

Многое из этого не удастся осуществить, но активизируется работа головного мозговая и быстрее поступит сигнал мышцам и организм выйдет из ступора.

Можно постараться максимально расслабиться и подождать окончания ступора. В таком состоянии он пройдет легче и быстрее.

Родные могут следить за его поведением, во сне. Если он спит в положении на спине, его необходимо перевернуть на бок. Большего они не могут сделать.

При повторении приступов надо обращаться к врачу, особенно впечатлительным и очень чувствительным людям. Они тяжело переносят приступы и не пытаются прекратить приступ, поддаются панике, их охватывает ужас. Специалист научит их, как лечить сонный ступор.

Также эти приступы могут оказаться симптомами болезни нервной системы – нарколепсии. Ее эффективно лечат антидепрессантами.

Опросы пациентов подтверждают, что такие методы лечения сонного ступора почти у 80% случаев были успешны.

Некоторые способы вхождения в сонный паралич

Большинство людей, которые пережили ступор, не хотят даже мысленно повторять происходящего с ними вновь. Они боятся не выйти из этого состояния и делают все, чтобы предупредить его возникновение. Их не интересует, как попасть в сонный паралич.

Часть людей стремятся вызвать синдром старой ведьмы. В этом пограничном состоянии они пытаются экспериментировать со своим подсознанием, хотят управлять им, осуществлять выход из тела.

Для этого применяют некоторые методики, которые разъясняют, как вызвать сонный паралич.

Перед сном необходимо лечь на спину и запрокинуть голову. Надо сосредоточиться на ощущении невесомости, которое наступает в момент свободного падения с огромной высоты. Оно должно сопровождаться ветром в лицо и соответственным свистом в ушах. Испытав это, как в реальности, можно войти в сонный ступор.

Можно лечь удобно на спину, полностью расслабиться и не двигаться. Надо постоянно мысленно повторять одно слово. Затем слушать многократные повторения его кем-то другим. Нельзя переключаться на видения, которые начнут появляться. Надо сосредоточиться на слове и расслаблении. Вскоре проявиться синдром старой ведьмы.

Методика страха или испуга заключается в повторном переживании чего-то ужасного, шокирующего. Для этого надо лечь, расслабиться и вспомнить то, что может вызвать чувство сильного страха. Это вызовет сонный паралич.

Крепкий кофе также может помочь. Если очень хочется спать, надо выпить кофе и сразу лечь в постель. Надо расслабиться и не сопротивляться сну. Через время кофеин начнет действовать и вызовет развитие ступора.

О вхождении в состояние во всех случаях свидетельствуют слуховые и зрительные галлюцинации.

Нельзя часто входить в сонный паралич. Это наносит вред нервной системе.

Причины сонного паралича

В основе патологического состояния лежит расстройство последовательности наступления засыпания или пробуждения сознания и характеризующей фазу быстрого сна атонии скелетной мускулатуры. Причины развития точно не установлены. Предрасполагающими факторами считаются:

• Нарушения сна. Наличие инсомнии, нарколепсии повышает вероятность возникновения других патологических изменений в протекании и последовательности фаз сна. Подобным эффектом обладают хроническое недосыпание, постоянные изменения режима, частая смена часовых поясов.
• Психоэмоциональная перегрузка. Острые и хронические стрессы способны вызывать нарушения регуляции циклов сон-бодрствование. Пациенты, имеющие паралитическую парасомнию, отмечают учащение эпизодов паралича на фоне психического перенапряжения.
• Токсические воздействия на ЦНС. При наркомании, токсикомании, алкоголизме, никотиновой зависимости, долгосрочном приёме отдельных фармпрепаратов (транквилизаторов, антидепрессантов) поступающие в организм вещества оказывают вредоносное действие на головной мозг. Следствием может становиться сбой в функционировании систем, регулирующих сон и бодрствование.
• Сон на спине. Паралитическая парасомния возникает преимущественно у больных, спящих в положении лёжа на спине. Сон на боку протекает без эпизодов паралича. Причина подобной закономерности неясна.
• Наследственная детерминированность. Генетическая основа заболевания пока не изучена, однако известны случаи его возникновения в пределах одной семьи.

Классифицируют данное состояние по времени его появления. Оцепенение во сне, которое сопровождается галлюцинациями и невозможностью пошевелиться, делится на следующие виды:

1. Гипнагогический или полубессознательный. Паралич, который наступает во время засыпания. В процессе перехода организма в режим сна мышечные ткани постепенно расслабляются. Если этого не случилось, но сознание отключиться еще не успело, человек остается на грани отдыха и бодрствования, не имея возможности пошевелиться и не понимая причину такого состояния, вследствие чего у него возникает страх, паника.
2. Гипнопомпический. Его испытывают в секунды пробуждения, вызванном звуком будильника или наступившим естественным путем. В фазе быстрого сна мышцы максимально расслаблены (практически отключены), а мозговая активность резко повышена. Если в это время просыпается область мозга, ответственная за сознание, а зона, контролирующая мускулатуру, еще спит, человек осознает происходящее вокруг, однако не может что-либо сделать. Естественный паралич длится от нескольких секунд до пары минут и бороться с ним невозможно.

Краткие факты о сонном параличе

• Сонный паралич наиболее часто возникает в подростковом возрасте.
• Эпизоды сонного паралича – короткие, продолжительностью от нескольких секунд до нескольких минут.
• Повторяющиеся эпизоды связаны с нарколепсией.
• Предрасполагающими факторами являются чрезмерное напряжение, расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом, потеря сна и панические расстройства.
• Сонный паралич – довольно распространенная проблема в мире; предполагаемая распространенность составляет 5-40%.
• Это состояние обычно сопровождается галлюцинациями.
• Неспособность двигаться и говорить – главная особенность.
• Сонный паралич может быть связан с паническим расстройством.
• Не имеет физического вреда.
• Его можно предотвратить.

Симптомы

Сонный паралич имеет свои симптомы. Во-первых, это страх и полное непонимание того, что происходит. Человеку кажется, что на его груди кто-то сидит, так как он чувствует сильное давление в этой части тела. Из-за этого наступают трудности в дыхании. Всё это, страх, трудности с дыханием, и растерянность, приводит к тому, что увеличивается количество сердцебиений.

Многие говорят, что они полностью дезориентированы, то есть не могут понять, где они находятся, происходит ли это с ними во сне или наяву. При этом пережившие такое состояние заявляли, что их тело не подчиняется сознанию и движется отдельно от него. Также кажется, что в комнате находится кто-то ещё, от кого исходит явная угроза. А это, опять же, вызывает страх, учащает дыхание и сердцебиение.

И, наконец, ещё один симптом – звуковые, шумовые и зрительные галлюцинации, при этом кажется, что человек слышит, как по комнате кто-то ходит, разговаривает, а также мелькают тени. И при всём при этом он просто не в состоянии пошевелиться.

Опасен ли сонный паралич? Нет, никакого отрицательного влияния на организм он не оказывает. Конечно, если это не вызвано той или иной патологией. Поэтому необходимо чётко понимать, что такое сонный паралич и как отличить его от заболеваний, которые имеют похожие симптомы.

Это могут быть всевозможные парасомнии, например, расстройства пробуждения, которые проявляется в спутанном сознании при пробуждении или снохождении, а также в виде ночных страхов. Это также может быть скрип зубами во сне, ночное недержание мочи, храп или апноэ у детей, которое является основным синдромом младенческой смертности.

Но что самое удивительное, после того, как приступ закончится, человек спокойно засыпает и спит дальше, пока его не разбудят или он не проснётся самостоятельно.

Как бороться с ночным ступором

Специальной терапии данное заболевание не требует. Обычно чтобы избавиться от него, достаточно несколько изменить свой режим отдыха, в частности:

• следить за тем, чтобы ночной сон составлял не менее 8 часов:
• отказаться от ночной и сверхурочной работы, а спать отправляться не позднее 23:00, желательно в одно и то же время;
• перед сном стоит отказаться от просмотра телевизора, «блуждания» по интернету и чтения книг;
• готовясь ко сну лучше принять ванну с целебными травами и выпить травяной чай. Легкий расслабляющий массаж также пойдет на пользу;
• вечером желательно проветривать спальню, а засыпать лучше под спокойную мелодичную музыку;
• просыпаться лучше не самостоятельно, а по будильнику, ведь механическая трель будильника исключает возникновение ступора!

Кроме того, необходимо внести изменения в собственный образ жизни, а конкретно:

• отказаться от употребления наркотических веществ или лекарственных препаратов, которые могут провоцировать данное состояние;
• избегать стрессовых ситуаций, освоить практику расслабления и ухода от накопившегося стресса;
• бороться с гиподинамией, для чего ежедневно следует выходить на свежий воздух, заниматься спортом и не избегать физического труда (физическая активность очень важна для укрепления нервной системы и формирования связей между центрами костно-мышечного аппарата и головного мозга).

Бывают ситуации, когда данные изменения никак не помогают справиться с сонным параличом. В этом случае врач может назначить пациенту лекарственные препараты, в частности, антидепрессанты. Самостоятельно принимать такие средства для борьбы с сонным параличом опасно. Антидепрессанты – серьезные лекарства, у которых достаточно противопоказаний и побочных эффектов. К тому же не каждый антидепрессант поможет в такой ситуации, а некоторые могут и вовсе усугубить положение.

Лечение травами

Самым безопасным и в тоже время эффективным средством для нормализации фаз сна, процесса засыпания и устранения бессонницы, является лечение травами. Растительные компоненты мягко действуют на организм, не вызывая побочных реакций.

Эффективные рецепты травяного лечения:

• Горсть измельченных свежих цветков сон-травы залейте 500 мл водки и дайте настояться в темном, прохладном месте в течение 10-15 дней. Полученное средство нужно процедить и принимать по 10 мл перед сном.
• 20 г травы валерианы залейте 250 мл кипятка и дайте настояться. Полученный настой процеживают и принимают по 100 мл.
• Горсть сухих измельченных плодов боярышника залейте 400 мл кипятка и настаивайте в течение 1-2 часов. Настой нужно процедить и выпить в три приема за 30-40 минут до отдыха.
• Возьмите в равных пропорциях траву валерианы, мяту, шишки хмеля, измельченный корень цикория и мед. Все ингредиенты нужно смешать, залить кипятком и настоять до полного остывания. Процеженный напиток принимают за 1-1,5 часа до ночного отдыха.
• Сухие цветки календулы, чабрец и пустырник в пропорции 1:1:1 залейте 250 мл кипятка и проварите на медленном огне в течение 10 минут. Теплый настой процедить, добавить мед и выпить на ночь.

Прежде чем применять любые травяные настои, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, так как они могут плохо взаимодействовать с принимаемыми препаратами или усилить определенные патологии организма.

Опасен ли феномен?

Те, кто хоть раз переживал подобный опыт, непременно потом интересуются, как бороться с сонным параличом, насколько он опасен для пациента, есть ли ощутимая угроза для здоровья и жизни. Врачи однозначно утверждают: само по себе явление опасности для человека не представляет, если вы не будете стараться всеми силами вырваться из этого переживания, а спокойно дождетесь, когда мышцы придут в норму и смогут нормально функционировать. Если сонный паралич или синдром старой ведьмы настигает вас редко, то не стоит о нем и вовсе переживать, постарайтесь не обращать на явление внимания.

Если же вы являетесь человеком крайне впечатлительным и тяжело переживаете это состояние, то страх может сохраниться в дальнейшем и отравить вашу жизнь. Вероятность повторения травмирующей ситуации может привести к неврозам, бессоннице, психосоматическим расстройствам и прочим психоневрологическим заболеваниям. А это уже куда серьезнее.

Если вы ищете метод, как избавиться от сонного паралича из-за того, что это переживание повторяется у вас вновь и вновь, то закрывать глаза на феномен точно не стоит, ведь это может означать, что ваш организм не в порядке, вы испытываете серьезный стресс, вызванный внешними или внутренними причинами.

Но перед походом к врачу обязательно убедитесь в том, что у вас все в порядке с нервами и нет наследственной предрасположенности к сонному параличу.

Эмоциональные нарушения

У большинства больных шизофренией заболевание начинается с чувственной тупости. Вначале ослабевают эмоции по отношению к самым близким людям – родителям, жене, мужу, детям.

Довольно часто не просто ослабевают чувства, а развивается эмоциональная неадекватность. Проявляется она в выраженном несоответствии между качеством эмоции и характером вызвавшего ее раздражителя. Появляются беспочвенная злоба, раздражение, агрессия к самым дорогим людям. Хотя взаимоотношения со знакомыми, приятелями, с людьми, не требующими духовной близости, могут оставаться на прежнем уровне.

Начальные признаки шизофрении также могут проявляться в виде утраты свойственных ранее больным увлечений и интересов. А новые увлечения (хобби) не появляются. Такие люди ничем не заняты: бесцельно где-то бродят или сидят дома.

Могут ослабевать и низшие инстинктивные чувства. Больные становятся менее чувствительными к голоду, они могут пропустить обед, ужин не потому, что не голодны, а потому что утрачивают интерес к еде. Они становятся неопрятными, могут длительно носить одну и ту же одежду (грязную, порванную).

Со временем апатия, эмоциональная холодность становятся настолько выраженными, что их замечают абсолютно все. Человек ничего не хочет делать, ему ничего не интересно. Такие люди перестают ухаживать за своим внешним видом, мыться, бриться, стричься, стирать одежду. В жилище все выглядит точно также — грязно, везде беспорядок, уйма ненужных вещей.

Ничего не радует больных, ничего им не интересно, постепенно сужается круг интересов, затрагивая лишь удовлетворение физиологических потребностей.

Быстро ли обнаружат первые признаки расстройства?

Если в семье и ранее были проблемы, скандалы, то начальные проявления шизофрении в форме чувственной тупости, апатии, утраты работы, прежних интересов могут стать незамеченными. Если и родителей отличает некая шизоидность (а такое нередко встречается), то подобная симптоматика не вызывает настороженности.

И лишь тогда, когда появляются бредовые идеи в высказываниях, когда больной начинает говорить с невидимым собеседником, когда под действием императивного голоса может нанести вред себе или окружающим, только тогда родные замечают, что их сын (муж) серьезно болен. Хотя первые признаки заболевания и можно было бы заметить раньше.

В тех семьях, где до болезни в отношениях царили взаимопонимание, любовь и забота, внезапная агрессия обращает на себя внимание.

Бред и галлюцинации

Иногда эмоциональные нарушения развиваются спустя некоторое время от начала заболевания. При этом вначале появляются более грозные первые симптомы шизофрении – бред и галлюцинации.

Среди основных тематик бредовых идей, присущих шизофрении, преобладают бред воздействия, преследования и отношения.

Бред воздействия проявляется тем, что больной рассказывает, что кто-то с помощью невидимых лучей, токов, волн, радиации, колдовства руководит его мыслями, эмоциями. Больной приводит все новые и новые доводы (все менее убедительные). Тематика бредовых идей зависит от субкультуры, к которой относится больной, от времени, в котором он живет (в средневековье среди бредовых идей воздействия преобладало колдовство, в наше же время на больных «влияют» с помощью мобильных телефонов, спутника, телевизора).

Читайте также:  Как проявляется паранойя

Бред преследования отличается заумностью и неопределенностью. Больной шизофренией рассказывается, что его преследуют какие-то террористические группы, таинственные организации, но конкретных преследователей он в большинстве случаев не называет.

Галлюцинации — еще один важный симптом, который нельзя не упомянуть. Для данного заболевания характерны слуховые вербальные галлюцинации в виде голоса, отдающего приказания (императивные галлюцинации), комментирующих голосов.

Такие симптомы шизофрении как бредовые идеи или галлюцинации трудно не заметить. И больной попадает в поле зрения психиатров.

Неврозоподобная симптоматика

Иногда дебют шизофрении (начало) проявляется обсессиями (навязчивыми мыслями), компульсиями (навязчивыми действиями), фобиями (навязчивыми страхами), ипохондрическими жалобами, деперсонализацией или дисморфоманией. Такие симптомы могут быть свойственны вялотекущей шизофрении.

Благодаря подобной симптоматике, постепенному развитию болезни, не всегда сразу же удается выставить правильный диагноз. Чтобы избежать преждевременной стигматизации, при отсутствии других симптомов, при первых эпизодах болезни может даже выставляться диагноз обсессивно-компульсивное расстройство. А лишь со временем, когда присоединятся более характерные симптомы, становится очевидным, что человек страдает куда более серьезным психическим расстройством, чем ОКР.

Отличительная черта обсессий – большая сила принуждения. Больные могут часами совершать нелепые ритуалы, не стесняясь окружающих.

Фобии при шизофрении утрачивают эмоциональный компонент, больные могут спокойно, без волнений рассказывать о своих страхах. Помимо этого могут быть нелепые страхи (например, боязнь отдельных букв).

Ипохондрические жалобы при данном заболевании довольно фантастичны: больные «ощущают» как «кровь движется по сосудам», как «кишки в животе сбились в комок».

Деперсонализация проявляется тем, что больные жалуются на изменение самого себя – «не такой, как был раньше». Иногда деперсонализация проявляется болезненным бесчувствием – «разучился чувствовать».

В редких случаях первыми признаками могут быть кататонический ступор или кататоническое возбуждение.

Первые симптомы тяжелого психического расстройства могут быть разнообразными, но в большинстве случаев все-таки имеются характерные изменения поведения, которые близкие люди могут и должные заметить. Своевременно обратившись к врачу и начав лечение, можно приостановить развитие заболевания, сохранить социальную адаптацию и избежать тяжелых последствий. Итак, как распознать шизофрению? На что обратить внимание?

Чтобы ответить на эти вопросы, еще раз перечислю начальные признаки, возможно, указывающие на наличие шизофрении:

• беспричинная агрессия, злоба по отношению к близким людям;
• утрата свойственных ранее больному интересов и увлечений;
• бредовые идеи (воздействия, преследования, отношений);
• слуховые галлюцинации (отдающие приказания больному голоса);
• неврозоподобные жалобы (навязчивые действия, навязчивые страхи, расстройства восприятия собственного «я»).

Основные проявления болезни

О том, как начинается шизофрения, я думаю, вы уже узнали немало, а теперь хочу остановится на том, какие же симптомы будут присоединяться по мере развития заболевания, что характерно для шизофрении.

Для шизофрении характерны 2 группы симптомов — негативные и продуктивные. Более значимыми для постановки диагноза в клинической картине заболевания являются именно негативные симптомы. А теперь более подробно остановлюсь на каждой группе.

Негативные признаки

Под негативными симптомами психиатры подразумевают те характеристики, которые личность утрачивает вследствие заболевания.

Например, большинство пациентов, страдающих шизофренией, отличает апатичность. Можно сказать, что эти люди утрачивают способность переживать разнообразнейшие эмоции.

Еще один распространенный признак  — разорванность мышления. Проявляется она неспособностью последовательно, а также внятно излагать собственным мысли.

Выделяют следующие негативные симптомы шизофрении:

• апатия — безучастность, безразличие, эмоциональное обеднение;
• абулия — волевое нарушение, для которого характерно ослабление и даже полный распад волевых действий, при этом наблюдается падение активности вплоть до полной бездеятельности;
• аутизм — данный термин подразумевает замкнутость человека, его уход во внутренний мир, что часто сопровождается утратой социальных контактов;
• расстройства мышления — наиболее характерными при шизофрении являются резонерство, символизм, разорванность мышления, паралогичность);
• амбивалентность — это симптом подразумевает одновременное ощущение двух, противоположных за своим содержанием эмоций, расщепление эмоций (например, многие пациенты одновременно любят и ненавидят кого-то).

Читайте также:  Признаки вялотекущей шизофрении

Продуктивная симптоматика

Продуктивные признаки шизофрении — те симптомы, которые возникают вследствие заболевания. В норме они не должны встречаться, они «привносятся» в клиническую картину заболевания. Продуктивные симптомы являются второстепенными.

Распространенные продуктивные симптомы шизофрении — расстройства восприятия (галлюцинации, иллюзии), бредовые идеи, кататонические проявления, аффективные приступы.

Наиболее характерной тематикой бредовых идей при шизофрении является бред изобретательства, бред отношения, физического влияния, преследования.

Довольно часто пациенты жалуются, что их мысли передаются на расстояние. Им кажется, что кто-то (или что-то) вмешивается в их процесс мышления, что те чувства, которые они ощущают, кто-то вкладывает извне.

Нарушения речи и мышления

Опытный психиатр, пообщавшись с пациентом, страдающим шизофренией, сможет диагностировать данной заболевание у него. И натолкнут на мысль о данном диагнозе имеющиеся речевые и мыслительные нарушения. В чем же они заключаются?

Отличительной особенностью нарушений мышления при шизофрении является их формальный характер. Не содержание мыслей будет претерпевать изменения, а логическая связь внутри мыслей, фраз. Именно потому при далеко зашедших процессах речь больных становится разорванной. А речь, как известно, это основной показатель мышления.

1. У данной категории больных часто наблюдается своеобразное «соскальзывание». Человек что-то рассказывает, а потом у него возникает какая-то ложная ассоциация, которая сбивает его с правильного хода мыслей, и он переходит совершенно на другую тему. Таким образом, связь между темами как бы и есть, но она уж очень «притянута».
2. Появление новых, вычурных слов («неологизмов») также характерно для расстройства — атактическое мышление (неконкретное).
3. Нарушение мышления, для которого характерна утрата конкретности, координации между фразами или даже предложениями, именуется резонерством (бесплодным мудрствованием). Задав пациенту вопрос, в ответ можно услышать длительную речь, которая по сути будет являются «переливанием из пустого в порожнее».
4. Если пациент начинает придавать событиям, высказываниям других людей какой-то свой, совершенно нехарактерный смысл, такое нарушение называют символизмом.

Симптоматика в зависимости от формы болезни

В разгар болезни симптомы могут варьировать в зависимости от того, какая форма болезни будет наблюдаться у пациента.

При параноидной форме заболевания на первый план выходят галлюцинаторные переживания, которые могут сочетаться с бредом. Чаще всего наблюдаются слуховые галлюцинации приказывающего или угрожающего характера. Также могут наблюдаться вкусовые либо обонятельные галлюцинации. Характерная тематика бредовых идей — бред высокого происхождения, реформаторства, преследования, воздействия, отношения. Эмоциональные нарушения, расстройства мышления хоть и будут наблюдаться, однако их доминирование в клинической картине расстройства не характерно.

Гебефреническую форму отличает начало в подростковом или юношеском возрасте. Больные дурашливы, все их поведение нецеленаправленное. Наблюдаются сохраняющаяся эмоциональная сглаженность и неадекватность. Обращают на себя внимание характерные нарушения мышления и разорванная речь.

При простой форме шизофрении симптомы развиваются очень медленно. Сначала утрачиваются интересы и влечения, нарастают бесцельное поведение, социальная отстраненность. Постепенно появляются и усиливаются такие негативные симптомы шизофрении как апатия, пассивность, эмоциональное обеднение. Постепенно утрачивается профессиональная, учебная и социальная адаптация человека. При этом стойкой галлюцинаторной или бредовой симптоматики не наблюдается.

Кататоническая форма чаще всего проявляется следующими симптомами шизофрении: негативизмом, возбуждением или, наоборот, ступором, восковой гибкостью, подчиняемостью и другими.

Симптоматика заболевания также может отличаться во время обострения и ремиссии болезни. Более подробно прочитать про признаки обострения шизофрении вы можете в этой статье.

Как в дальнейшем протекает данное расстройство, какие личностные изменения могут возникать, какие формы болезни встречаются, подробно об этом вы можете прочитать в следующей статье.

В продолжение предлагаю вам прочитать интересные статьи по теме:

• Шизофрения у мужчин: признаки, причины, лечение.
• Особенности течения и симптомов шизофрении у женщин.
• Как помочь больному шизофренией: советы родственникам.