Главная » Полезные советы » Питание » Диетологи раскрыли плюсы и минусы питания йогуртами каждый день

Диетологи раскрыли плюсы и минусы питания йогуртами каждый день

Йогурты давно стали для многих частью каждодневного рациона — как полезный завтрак или легкий перекус. Однако диетологи предупреждают, что чрезмерно увлекаться ими не стоит.

Врачи рассказали сайту Eat This, Not That! о плюсах и минусах кисломолочного продукта. Среди положительных эффектов йогурта числится то, что он способствует похудению и годится в качестве перекуса для тех, кто на диете. Кроме того, он является отличным источником кальция, особенно для тех, у кого остеопороз. Этот кисломолочный продукт также укрепляет иммунитет.

10 суперпродуктов — их стоит включить в рацион прямо сейчас!

Но есть и негативные эффекты. Например, употребление йогуртов может плохо сказаться на здоровье людей с чувствительным желудком или непереносимостью лактозы. Им лучше выбирать безлактозную альтернативу этому лакомству. Кроме того, в покупных йогуртах слишком много сахара, что негативно влияет на состояние кожи, фигуру и здоровье в целом. Диетологи рекомендуют покупать классический йогурт и добавлять в него фрукты на свой вкус.

А ранее диетолог рассказала, почему питаться только «здоровой» пищей вредно. Чрезмерное соблюдение диет и строгость в выборе продуктов ради здоровья могут дать обратный эффект — подкосить его.

Человек начинает сильно ограничивать свой рацион, причем часто делает это через периоды срыва. То чрезмерно контролирует выбор еды, то потребляет все подряд.

Adblock
detector
16 queries in 0,165 seconds.