Две порции жирной рыбы в неделю защитят от повторного инфаркта

Морская рыба особенно полезна для тех, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний.

К такому выводу пришла международная группа ученых, статья которых опубликована в журнале JAMA Internal Medicine.

Авторы публикации провели анализ данных, полученных в ходе четырех масштабных исследований, в которых в общей сложности принимали участие более 190 тысяч человек. Исследования проводились в 58 странах мира, расположенных на всех шести континентах планеты, и были посвящены изучению связи между потреблением рыбы и риском инфарктов, инсультов и смерти от них.

Анализ продемонстрировал, что, когда речь идет о сердечно-сосудистых заболеваниях, полезна далеко не любая рыба и не для всех групп населения. Защитный эффект был найден исключительно у жирной морской рыбы — основного природного источника омега-3 жирных полиненасыщенных кислот.

Потребление по меньшей мере 175 граммов (двух порций) такой рыбы в неделю помогает снизить шансы на повторный инфаркт, инсульт и преждевременную смерть, в том числе от внезапной остановки сердца, для людей, у которых ранее у них уже диагностировали сердечно-сосудистые патологии.

При этом для тех, кто не страдает от сердечно-сосудистых заболеваний, польза от потребления морской рыбы в качестве средства профилактики таких болезней оказалась выражена далеко не так явно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.