Речь пойдет об отказе добровольном, когда желание бросить курить исходит от самого курильщика, а не является ответом на требования окружающих.
Дело в том, что после отказа от курения в принудительном порядке позитивные процессы протекают слабее: стресс и страх сорваться замедляют их.
Содержание:
Что произойдет с организмом после прекращения курения
- Через два часа весь никотин выводится из организма. Примерно через два дня выводятся и все вторичные продукты никотина.
- Через несколько часов после прекращения курения окись углерода выводится из организма.
- Через два дня после прекращения курения вкусовые сосочки оживают, а чувство обоняния
- улучшается. Дыхание, волосы, пальцы, зубы и одежда становятся чище.
- Через три недели без курения будет легче осуществлять физическую деятельность, потому что организму нужно меньше кислорода, а в легкие попадает больше воздуха.
- Через несколько месяцев легкие станут работать лучше и с меньшими усилиями. Вы сможете выдержать большую физическую нагрузку до того, как у вас перехватит дыхание.
- Через два месяца после прекращения курения улучшится поступление крови к рукам и ногам.
- В течение трех месяцев после прекращения курения реснички (волосовидная очищающая система в бронхах) начинают восстанавливаться и удалять слизь из легких, так что вы сможете ее откашлять. Слизь может быть коричневой от смолы. Легкие начинают работать лучше, и становится гораздо легче взбираться вверх по лестнице или же пробежаться за автобусом.
- Через двенадцать месяцев после прекращения курения риск сердечно&сосудистых заболеваний снижается до уровня, который примерно наполовину меньше уровня риска курильщиков.
- Через 15 лет после прекращения курения этот риск почти равен уровню риска некурящих.
- Прекращение курения снижает риск заболеть раком легких. Через десять лет этот риск снижается наполовину.
Действие никотина
При проникновении в кровь через легкие, никотин очень быстро распространяется и преодолевает гематоэнцефалический барьер. В среднем, после вдыхания табачного дыма достаточно бывает 5-10 секунд, чтобы никотин достиг мозга. Далее, он воздействует на никотиновые ацетилхолиновые рецепторы.
В небольших концентрациях он активизирует эти рецепторы, что приводит к увеличению содержания адреналина в организме. Выброс адреналина ведет к учащению дыхания и сердцебиения, повышению давления и уровня глюкозы в крови. Помимо этого, никотин способствует увеличению в мозге концентрации одного из «гормонов удовольствия» - дофамина.
Эти процессы вызывают состояние, субъективно описываемое курильщиками, как легкая степень эйфории, общая расслабленность и повышение концентрации внимания в процессе умственного труда. Вкус табака так же понижает аппетит, что при постоянном курении может способствовать уменьшению массы тела.
С точки зрения психоаналитиков, дополнительное удовольствие от курения человек получает от стимуляция губ, языка и лицевых мышц, называемых оральной зоной. Эта зона является для индивидуума одним из первых источников радости и успокоения, которые он испытывает в самом начале жизни в процессе грудного кормления.
Таким образом, курение подсознательно связывается с механизмом сосания материнской груди, что на эмоциональном уровне вызывает состояние сытости, спокойствия и защищенности.
Период полувыведения никотина из организма - примерно два часа, хотя общие эффекты от действия вещества в организме могут наблюдаться в течении 24 часов.
Вред и зависимость
В состав табака и табачных изделий входят и образуются при горении до четырех с лишним тысяч различных веществ и соединений, из которых свыше трехсот являются биологическими ядами и представляют опасность для
человеческого организма. Среди них такие сильнодействующие вещества, как ацетон, двуокись углерода, синильная кислота, цианистый водород, сероводород и другие.
В состав смолы табачного дыма, называемого табачным дегтем, входят так же вызывающие рак карбоксильные кислоты, угарный газ, радиоактивные соединения калия, свинца, никеля, полония, стронция и прочие. В этом отношении табачный дым даже более токсичен, чем выхлопные газы автомобилей.
В связи с этим курение табака способствует развитию заболеваний органов дыхания, сердечно-сосудистой системы
и ЖКТ. Наибольшее количество смертей среди курильщиков вызывает рак легких и прочие злокачественные образования, а так же атеросклероз и инфаркт миокарда.
Являясь сильным биологическим ядом, никотин в больших
дозах может вызвать паралич нервной системы, остановку сердца и дыхания, кому и смерть.
Кроме того, курение в сочетании с алкогольным опьянением часто становится причиной бытовых пожаров.
По физической и психологической зависимости никотин занимает среди наркотиков одно из первых мест. Хотя в процессе курения большая часть никотина сгорает, но и оставшейся части достаточно, чтобы вызывания соматические и психологические эффекты, ведущие к формированию стойкой зависимости.
Согласно многим исследованиям, курение табака вызывает привыкание хотя и в меньшей степени, чем героин и кокаин, но в гораздо
большей, чем марихуана и даже алкоголь. По мнению Американской сердечной ассоциации (АСА) никотиновая
зависимость исторически является одной из тех зависимостей, с которой труднее всего бороться.
Серьезно задумался о том, что надо бросать курить. Думал, что никотиновая зависимость не так уж и страшна. Но последствия ужасны.
Я тоже думала, что бросить курить не так уж трудно. Не курю уже больше двух месяцев, ощущаю что организму трудно перестроится работать без никотина. Сейчас легче, надо потерпеть два месяца, дальше будет все пучком. Просто попробуйте бросить курить, чтобы узнать что будет происходить с вашим организмом. А эти изменения просто супер.А горжусь собой!
бросила курить 5 месяцев назад! курила 10 лет! чувствую себя на отлично легко дышать подниматься по лестницам! сплю хорошо организм как часы! поправилась очень заметно но я этому рада! советую бросайте курить это круче чем травить себя и детей!