Человек в белом халате — профессионал своего дела. Он собран, спокоен, неизменно вежлив и не подвержен эмоциональным вспышкам. Представьте, что вы — медик. Вы надели белый халат и входите в приемный покой психиатрической больницы.
Метод «белого халата». Помог мне и десяткам моих клиенток.
Что делать с человеком, который на вас «наезжает»
Наезжает, в смысле занимается психологическим насилием — обвиняет, оскорбляет, требует невозможного. Не физическим — при физическом насилии лучше отойти подальше, обеспечить себе безопасность. И возникает вопрос «Что делать?»
Я пишу на примере общения с токсичной родственницей, т.к. это самое сложное. Для других адресатов все то же самое, но чуть проще.
Что можно сделать лично с родственницей — ничего.
Что можно сделать с вашим местоположением относительно родственницы — вопрос интересный, думаю, тут есть варианты.
Что делать с вашей реакцией на ее слова или действия — очень рекомендую метод «белого халата».
Что это значит? Представьте, что вы студентка 4 курса лечебного факультета и пришли на кафедру психиатрии. И в своем белом халате вы зашли в психиатрическое отделение или дежурили в приемном покое: беседовали с больными, записывали жалобы, анамнез, предварительный диагноз и т.д.
И представьте, что ваша родственница — человек, которого вы осматриваете в приемном покое. Вы не знаете, что она скажет и что сделает. Вы спокойно и с интересом наблюдаете все, что она делает, и записываете на лист.
В этом нет неуважения к ней — вы сохраняете вежливость и гуманность.
В этом нет ущерба для вас — вы знаете, что контакт имеет конец, что все, что она говорит, она говорит потому, что у нее так в голове устроено, и лично к вам не имеет отношения.
Является это проявлением болезни или нет — вы скоро поймете. А пока просто наблюдаете.
Вы не позволяете ей сильно на вас влиять = кричать, махать руками — для этого есть санитары и препараты.
Если она говорит что-то ну совсем нереальное — вы не реагируете эмоционально на ее высказывания — это же говорит не человек, а болезнь. И после разговора делаете свои выводы и записываете их на лист.
Человек в приемном покое ПБ может орать и материться, оскорблять вас — это нормально, он же не зря туда доставлен.
И потом, когда общение с ней заканчивается, вы мысленно снимаете халат и отдыхаете. Здесь очень важно по-настоящему позаботиться о себе, как спортсмен восстанавливается после тяжелой тренировки. А потом по необходимости снова надеваете » белый халат», когда идете «в отделение» — общаться.
Меня такая позиция с 1995 года спасла от….. не знаю чего, но исходно все было очень тяжело, а потом выровнялось, и по сюжету, и по внутреннему состоянию.
И десятки моих клиенток получили от этого метода большую пользу. Это помогает не «наладить отношения» — иногда это невозможно — но сократить ущерб от общения с теми, кто не может общаться по-человечески, на равных.
Иногда способ «абстрагироваться» не очень помогают при общении с родственницей из-за вашей привязанности к ней, но важно понять, что это ваш собственный процесс, не связанный с ее качествами как человека.
Наша привязанность к родственникам обусловлена тем, что мы люди. Но в природе такая привязанность длится только до конца пубертата. Все, что свыше — это уже только привычки. И вы можете наблюдать эту свою привычку.
И теперь, в «белом халате». вы можете посмотреть на все происходящее с точки зрения независимого эксперта, то есть абстрагироваться. Думаю, что у вас получится однажды.
Почему важно писать на лист
1. Это способ объективно оценить то, что делает и говорит этот человек. Когда все видно сразу — впечатление совсем другое, все нарушения логики видны очень четко.
2. Это своеобразная метафора для поддержания состояния «профессионального внимания», если нет возможности и желания реально писать. Разумеется, не обязательно писать во время разговора. Потом можно основные идеи зафиксировать. Ну или то, что они обещают.
А если вы психиатрию не любите, представьте себя психотерапевтом или психологом, или соцработником, который пришел поговорить с пациенткой. И не знает заранее, что у нее с психстатусом.
Если у вас есть навыки в какой-либо сфере, где вы успешно находили общий язык с людьми — например, работали стюардессой, риелтером, администратором в салоне, в клубе — возможно, у вас «чёрный пояс» по коммуникации с самыми разными личностями — представьте, что вы в сложной ситуации — как раз «на своем рабочем месте», в кителе стюардессы, например, и говорите прямо из того состояния.
Поделитесь результатами, как у вас получилось.
Дополню про ограничения этого метода
1. Это работа. Это требует сил на сосредоточение и удержание позиции. Значит, это не может быть долго. Предлагаю вам, если вы не очень легко удерживаете «белый халат» на себе, выбирать небольшое время общения: 15 минут, полчаса, и смотрите, как у вас получается, если сложно, то не надо себя напрягать, сколько получается, столько и хорошо. Помните, только ВЫ решаете, сколько с ними общаться.
2. Раз это работа, значит, ВЫ четко понимаете, ради чего вы это делаете. И эти причины должны быть достаточно весомые, чтобы ради них напрягаться.
3. После работы полагается отдыхать. Дайте себе такую возможность и похвалите себя за то, что у вас получилось.
4. Пока вы в «белом халате», у вас не удовлетворяются некоторые ваши потребности: в спонтанности, в свободном выражении чувств. После того, как вы вышли из «зоны заражения», дайте себе такую возможность, оторвитесь по полной, помните, это ваша природная потребность. Кто не понимает и не сочувствует — пусть идет в сад. опубликовано econet
Автор Ирина Масленникова