Карнитин – метаболит, продукт метаболизма, который присутствует во всех живых клетках. Карнитин не можно считать незаменимым веществом, хоть он и вырабатывается в организме.
Также карнитин не является витамином. Карнитин – четвертичный амин с химической точки зрения.
Содержание:
Роль карнитина в человеческом организме
Препарат оказывает положительное воздействие на организм при поступлении в организм вместе с едой или же в виде пищевых добавок.
Некоторые медики называют карнитин витаминоподобным веществом, так как он играет крайне важную роль в процессе роста новорожденных.
По результатам последних исследований, карнитин является незаменимым для людей пожилого возраста, а также для людей с дефицитом этого вещества.
Молекула карнитина имеет 2 формы, каждая из которых – зеркальное отражение второй. Для того чтобы различать эти 2 формы, используются 2 буквы: L и D. В нашем организме вырабатывается именно L – карнитин.
Вещество вырабатывается в результате химических реакций в почках, печени и головном мозге. В синтезе карнитина принимают участие метионин и лизин, железо, витамины B3, B6, C.
Функции карнитина
В каждой клетке человеческого организма есть митохондрии, которые обеспечивают выработку энергии. Их очень часто называют моторами клеток.
Именно в митохондриях расщепляются жирные кислоты, и происходит высвобождение энергии.
Даже несмотря на тот факт, что клетки могут черпать энергию из аминокислот и глюкозы, выработка энергии в результате расщепления жирных кислот – очень важный момент для работы всего организма.
Функции карнитина:
- Обеспечивает транспортировку жирных кислот, которые попадают в клетки из крови, а именно через мембрану митохондрий. Это и есть основное предназначение данного вещества. Можно сделать вывод: карнитин существенно уменьшает количество жира, который способен отложиться в ненужных местах, поскольку транспортирует большое количество жирных кислот в митохондрии. Вещество способствует сжиганию жира.
- Выводит вредные вещества метаболизма из митохондрий (функция детоксикации). Это происходит сразу же после доставки жирных кислот через оболочку митохондрий. После этого молекула карнитина захватывает вредные продукты разложения, после чего выводит их из митохондрий. Это позволяет митохондриям выполнять свои функции с максимальной эффективностью.
Чем полезен карнитин
С возрастом при определенных условиях выработка организмом карнитина замедляется. В таких случаях количество данного вещества уменьшается в головном мозге, мышцах и сердце.
В итоге значительно ухудшается способной сердечной мышцы вырабатывать энергию. Поэтому очень важно поддерживать оптимальный уровень карнитина в крови. Этого можно достичь, принимая специальные добавки.
Карнитин в природном виде содержится в следующих продуктах питания:
- Крольчатина.
- Говядина.
- Курятина.
- Баранина.
Если быть точнее, вещество добывают из печени, почек, мышц животных.
Вещество также содержится в некоторых растениях, но в очень маленьких количествах:
- Авокадо.
- Ростки пшеницы.
- Концентрат люцерны.
Диетологи сообщают, что люди, употребляющие ежедневно мясо, получают 100-300 мг карнитина в сутки. Вегетарианцы получают в разы меньше данного полезного вещества.
Карнитин принимают для следующих целей:
- Для снижения веса.
Сам по себе препарат не может решить проблемы с лишним весом. Если сочетать правильное питание, физические нагрузки и прием карнитина, совсем скоро лишний вес начнет уходить.
- Для повышения выносливости.
Препарат необходим тем, кто занимается спортом или же занят тяжелым физическим трудом. Вещество помогает организму запастись энергией для тренировок.
Кроме того, уменьшается боль после тренировок (крипатура). Прием карнитина значительно уменьшает выработку молочной кислоты в мышцах после тренировок.
Каждый день для того, чтобы получить необходимое количество энергии, организм ежедневно сжигает около 40-45% жирных кислот, 40-45% углеводов и 10-15% аминокислот.
- Для нормальной работы сердца.
Медицинские исследования показали, что существует неоспоримая взаимосвязь между сердечной недостаточностью и низкой концентрацией карнитина в сердце.
Кроме того, у некоторых людей дефицит карнитина – фактор риска развития инсультов. Препарат увеличивает приток крови к сердцу, а также повышает концентрацию «хорошего» холестерина. Уменьшается риск возникновения ишемической болезни сердца.
- Для повышения мужской фертильности
Прием препарата улучшает качество спермы, увеличивает жизнеспособность сперматозоидов.
- Для терапии синдрома хронической усталости.
Аналоги и цены препарата
| Название | Форма выпуска | Средняя цена |
| Карнитен (Carnitene) – лекарственный препарат | Раствор | Цена - 800 рублей |
| Карнитин (Carnitine) – лекарственный препарат | Капсулы | Цена - 175 рублей |
| Карнитина хлорид (Carnitine Chloride) – лекарственный препарат | Раствор для инъекций 10% 5мл (500мг в 5мл) | Цена - 225 рублей |
| Карнитон - БАД, не является лекарством | Раствор 20мл | Цена - 250 рублей |
| Карнитон - БАД, не является лекарством | Таблетки | Цена – 235 рублей |
| Таблетки "L-карнитин" - БАД, не является лекарственным препаратом | Таблетки | Цена – 1450 рублей |
| Элькар (Elcar) – лекарственный препарат | Раствор для инъекций | Цена – 360 рублей |
| Элькар (Elcar) – лекарственный препарат | Раствор | Цена – 360 рублей |
| Доппельгерц актив L-карнитин + магний - БАД, не является лекарством | Таблетки | Цена – 350 рублей |
Дозировка
Перед тем, как начать пить препарат карнитин, инструкция по применению должна быть прочитана обязательно.
Препарат рекомендуется принимать за полчаса до еды, растворить предварительно в небольшом количестве чистой воды. Дозы препарата:
- Взрослым при длительных нагрузках: от 750 мг до 2,25 грамма от 2 до 3 раз в день.
- Нервная анорексия, период после операций и травм: по 1,5 грамма 2 раза в день.
- Для терапии кожных заболеваний: по 750 мг.
- При различных поражениях головного мозга: по 750 мг.
Деткам препарат добавляют в компот, кисель. Дозы для детей:
- Детям (до 3 лет) дозировку подбирает индивидуально врач.
- Детям (3 - 6 лет): по 5 капель от 2 до 3 раз в день.
- Детям (6 - 12 лет): 11-16 капель от 2 до 3 раз в день.
При видимой задержке роста: по 13 капель 2-3 раза в день.
Отзывы
Отзывы врачей о карнитине в большинстве случаев сводятся к следующим:
- Для хорошего эффекта лучше принимать карнитин в каплях.
- Лучше приобрести импортный препарат.
- Если возникают аллергические реакции, необходимо прекратить прием препарата.
- Если препарат принимается с целью похудения, одного карнитина будет недостаточно. Необходимо подключить регулярные тренировки и наладить правильное питание.
Николай, 35 лет
Принимал Карнитон, занимался бегом. За месяц скинул 7 кг, чувствую себя отлично.
Вероника,26 лет
При кардионагрузках отлично помогает, сердце отлично справляется. Кроме того, мышцы не болят.
Светлана 40 лет
Принимала препарат после операции, восстановилась достаточно быстро.
Николай,60 лет
Врач выписал препарат для профилактики инсульта. Пока что доволен, сердце не беспокоит.
Елена, 55 лет
У меня давно проблемы с сердцем. К сожалению, карнитин не помог абсолютно.