3 способа быстро понизить давление в домашних условиях: что помогает

При начальных признаках повышения АД необходимо принимать меры. Как снизить давление, мы расскажем ниже. Определимся с первой помощью в домашних условиях, чтобы быстро нормализовать состояние. Разберём некоторые гипотензивные медикаменты и методы народного врачевания.

Причины повышения давления

Высокое давление доставляет колоссальные неудобства. Причины и лечение должен сопоставить доктор. Но если нет возможности обратиться за квалифицированной помощью, рассмотрите факторы-провокаторы самостоятельно.

К ним относится:

• наследственный фактор — некоторым гипертония передаётся от предков, равно как и другие заболевания;
• ожирение — при наличии лишнего веса кровеносная система и сердечная мышца находятся под сильной нагрузкой;
• плохое питание — солёная, перчёная, чрезмерно сладкая и жирная пища провоцирует повышение показателей;
• безмерное потребление кофе — в течение дня человек потребляет продукты и напитки с кофеином, дополнительный приём кофе провоцирует гипертонию;
• курение — негативно отражается на целостности сосудов и циркуляции крови, вызывая скачки АД и тромбоз;
• приём спиртного — лица, склонные к повышению давления, опасаются алкоголя, поскольку он ухудшает положение;
• низкий уровень подвижности — кровеносные каналы лишаются былой эластичности, кровь застаивается, поднимается давление;
• стресс — расстройства психоэмоциональной среды негативно отражаются на сердечно-сосудистой системе.

До того как снизить давление, нужно установить истинные причины его повышения. Если вы пытаетесь провести диагностику в домашних условиях, берите в расчёт, что показатели быстро поднимаются из-за гормональных сбоев и проживания в неблагоприятной экологической среде.

Повышенное давление – симптомы

Высокое давление имеет свои причины, их мы изучили. Теперь поговорим про признаки гипертонии и как снизить показатели.

Симптомы следующие:

• тошнота;
• плохая циркуляция крови (холодные руки и ноги);
• головокружение;
• усиленное потоотделение;
• приток крови к лицу;
• белые точки перед глазами;
• головные боли, от которых не спасают таблетки;
• покалывания, тяжесть в сердце.

Повышению показателей многие не придают значения, а зря. Длительная подверженность гипертонии сулит серьёзные последствия (инфаркт, инсульт).

Первая помощь при повышении давления

Если повысилось давление, медлить не стоит. Рассказываем, как быстро и грамотно снизить его:

• вызовите врачей на дом, если ситуация критическая;
• если под рукой имеется тонометр, измерьте показатели;
• сядьте, держите голову прямо;
• откройте форточки или выйдите на балкон;
• медленно и глубоко вдыхайте, выдыхайте;
• возьмите горчичники, приложите к икрам и воротниковой области;
• выпейте препарат для снижения давления, который обычно принимаете;
• выпейте горячий чай с лимоном;
• согрейте ноги, приложив к ним бутылки с горячей водой.

Как снизить давление и подготовить почву к дальнейшим манипуляциям, мы разобрались. Теперь рассмотрим препараты, подходящие для приёма в домашних условиях. Они быстро приведут пострадавшего в чувства.

Аптечные препараты для снижения давления

До того как снизить давление медикаментами, нужно быстро оказать больному первую помощь по схеме выше. Если действия не помогли, тогда воспользуйтесь таблетками.

№1. «Рамиприл»

Быстродействующий препарат, который сбивает показатели за 7—10 минут. Параллельно с этим снижается риск развития инфаркта и инсульта. Если лекарство принимается единоразово, нужно брать усреднённую дозировку. Она составляет 2,5—5 мг. Если приём будет длительным, тогда с течением времени объём действующего вещества увеличивается до 10 мг. Приём осуществляется каждый день по утрам натощак.

№2. «Индапамид»

Мощный медикамент, дающий результат за 10—15 минут. Важно не превышать разовую дозировку, иначе больному станет ещё хуже. Отталкивайтесь от тяжести состояния. Разрешается выпить 1,25—2,5 мг. После достижения положительной динамики пациента необходимо показать врачу, чтобы он назначил поддерживающую терапию.

№3. «Лозартан»

Помогает как снизить давление, так и нормализовать концентрацию сахара в крови, поэтому применяется диабетиками. При лечении в домашних условиях можно не опасаться побочных эффектов, поскольку их у средства мало. Чтобы быстро остановить приступ, нужно принять 12,5—25 мг. Если показатели критические, дозировка увеличивается (только при условии, что больной пил этот препарат раньше).

№4. «Гидрохлортиазид»

Если поднялось давление, что делать? Имеет смысл выпить мочегонное. Медикамент быстро освобождает пространство между внутренними органами от избытка жидкости и нормализует давление. Эффект проявляется спустя полчаса после приёма, действие пролонгированное. За раз разрешается принять от 25 до 100 мг.

Дыхательная гимнастика для снижения давления

Если под рукой нет абсолютно никаких средств, тогда прибегните к специальным упражнениям для лечения гипертонии. Они снизят показатели на 30 единиц при правильном выполнении. В дальнейшем гимнастику желательно проводить, чтобы предотвратить приступ.

№1. Глубокий вдох-выдох

Наберите носом воздух в 3—4 подхода, пока грудная клетка не расширится. Выдохните. Повторите то же самое, набрав воздух ртом. Выдохните. Затем вдыхайте носом, выдыхайте через рот, сильно сжав губы. На последнем этапе наклоняйте голову, чтобы коснуться подбородком груди.

№2. Упражнение с бутылкой

Рассмотрите, как снизить давление, используя бутылку. Благодаря регулярным процедурам в домашних условиях удаётся быстро нормализовать состояние. С пластиковой бутылки срежьте донышко. На протяжении 2—3 минут вдыхайте воздух носом, выдыхайте тонкой струйкой через рот, попадая в горлышко ёмкости.

№3. Задержка дыхания

Устройтесь удобнее, полностью расслабьтесь. Наберите воздух в лёгкие. Задержите дыхание примерно на 10 секунд. Выдохните. Придерживайтесь методики около 3 минут. Показатели упадут.

Водные процедуры от высокого давления

Так как понизить давление можно без таблеток, прибегните к помощи водных процедур. Доступная терапия быстро даёт положительный результат.

№1. Горячий душ

Горячий душ прекрасно справляется с повышенным давлением. Направьте на голову несильную струю воды. Уделите процедуре буквально минуту. В качестве альтернативы голову можно продержать под краном с горячей водой.

№2. Контрастные ножные ванночки

Если нагрянуло высокое давление, рассмотрите, что делать. Наполните две ёмкости в меру горячей и холодной водой. Поочерёдно опускайте ноги в разные тазы. Процедура занимает не более 10 минут. Это эффективный метод снижения давления без использования лекарств.

№3. Ванночки для рук

Наполните тазик горячей водой приемлемой температуры. Опустите руки по локти на несколько минут. Улучшение состояния можно ожидать приблизительно через 12—15 минут.

Примочки и компрессы при высоком давлении

Как снизить давление? Воспользуйтесь в домашних условиях примочками и компрессами, чтобы быстро улучшить самочувствие.

1. Смочите в яблочном уксусе марлевую ткань, сложенную в несколько слоёв. Отожмите, прикрепите к ступням. Засеките четверть часа.

2. По такой же технологии смочите марлю в яблочном уксусе, отожмите. Закрепите компресс на шее в области щитовидки. Подождите 10 минут.

3. Положите горчичники на икроножные мышцы. Выждите 8—10 минут. Запрещается увеличивать продолжительность процедуры.

Народные средства для снижения давления

Они обладают гипотензивным воздействием. Регулярно прибегайте к помощи рецептов, чтобы чувствовать себя хорошо.

№1. Лимонный напиток

Разведите в 0,2 л. фильтрованной воды 10 капель свежего сока лимона. Запрещается добавлять подсластители. Употребите залпом.

№2. Мёд с лимоном

Растворите в 0,25 л. негазированной минералки 1 ч. л. мёда и 15 капель сока лимона. Употребите за раз. Улучшение состояния наступает в течение 20 минут.

№3. Чай с боярышником

Закиньте в термос 25 высушенных плодов боярышника. Залейте 1 л. кипятка. Настаивайте час. Принимайте небольшими глотками в течение дня.

№4. Свекольный сок

Выжмите сок из свежего корнеплода. Напиток придётся поставить в холодильник на 6 часов. В противном случае агрессивный состав навредит слизистым ЖКТ. Принимайте до 5 раз за день по 1 ст. л.

№5. Клюква

Разжуйте несколько ягод. Они быстро нормализуют давление. Возьмите за привычку регулярно потреблять клюкву в небольшом количестве, это послужит профилактикой гипертонии.

Теперь вы знаете, как снизить давление. Постарайтесь выяснить причины возникновения гипертонии в домашних условиях, чтобы быстро справиться с проблемой. Воспользуйтесь аптечными препаратами либо прибегните к народным методам.

Правильное дыхание + массаж = быстрый результат

При первых признаках недомогания необходимо прилечь или удобно сесть, опустить плечи, шею держать ровно, постараться расслабиться. Без резких движений снять или расстегнуть сдавливающую одежду. Дышать следует по принципу: на три медленных счета плавный вдох, на четыре счета выдох, пауза – один счет. Сконцентрируйтесь на дыхании. Это поможет значительно улучшить состояние, поскольку частой причиной гипертонии являются переживания и негативные эмоции.

В течение двух-трех минут разотрите ушные раковины до покраснения. Растирание можно делать в произвольном порядке. Поглаживающим, едва ощутимым надавливанием произведите самомассаж шеи, воротниковой зоны, область висков, затылка, верхней части грудной клетки. Давление быстро понизится.

Пушистый лекарь поможет преодолеть недомогания

А вы знаете, что быстро снять болезненные симптомы помогают наши пушистые друзья? При повышенном давлении полежите с любимой кошкой, погладьте ее. Часто кошка сама ложится на воротниковую зону. Давление заметно упадет, наступит облегчение.

Улучшит состояние горячая вода и горчица

Горячая вода благоприятствует приливу крови к ногам, поэтому давление быстро падает. Для проведения процедуры необходим тазик с горячей водой. Следует опустить в него ноги на 10-15 минут, периодически доливать подогретую воду. Как только давление снизится, вытереть ноги и надеть носки (желательно шерстяные) для сохранения тепла. Если сидеть тяжело – используйте грелку. Наполните ее горячей водой и положите под ноги, укройтесь пледом.

Нормализовать давление помогут горчичники. Опустите их по очереди в мисочку с теплой водой, приложите к внешней стороне шеи. Укутайтесь теплым платком. Благодаря обжигающей структуре, горчица способна понизить давление за несколько минут. Через 20 минут снимите горчичники, шею держите в тепле еще некоторое время.

Лимон быстро снимет хворь

Как это ни удивительно звучит, но обыкновенный лимон поможет добиться неплохого результата. Если поднялось давление, достаточно съесть несколько ломтиков цитрусового фрукта. Можно приготовить целебный лимонный напиток. Смешайте сок одного лимона и полстакана воды, добавьте чайную ложечку сахарного песка. Пейте напиток медленно, небольшими глоточками.

Приготовьте заранее волшебную смесь, которая быстро уберет неприятные симптомы. Для этого пропустите через мясорубку (измельчите в блендере) 2 лимона, 1 грейпфрут, 50 штук очищенных грецких орехов и 0,5 кг изюма. Перемешайте ингредиенты. При плохом самочувствии съешьте две ложки смеси.

Медики установили, что употребление в день одного лимона поможет снизить высокое давление на десять процентов. Не забывайте, что экзотический фрукт является сильным аллергеном, поэтому лечитесь с осторожностью.

Помогут уксусные компрессы

Возьмите две хлопчатобумажные салфетки. Одну салфетку смочите 9% уксусом и приложите к пяткам на десять минут. Вторую опустите в разбавленный водой 5-6 % уксус, слегка отожмите и протрите виски и затылочную область. Как только давление пойдет на спад, процедуру нужно прекратить.

Высокая результативность способа обусловлена тем, что уксус раздражает рефлекторные зоны, давление быстро приходит в норму.

Лед быстро понизит давление

При первых признаках повышения давления, необходимо лечь в кровать, уткнуться лицом в подушку. Попросите родных приложить лед с обеих сторон шейного позвонка. Для удобства процедуры слегка нагните голову. Держите лед, пока он не растает. На влажную кожу необходимо нанести любое масло и растереть. Давление быстро упадет.

Данным методом можно пользоваться один раз в три дня. «Холодное лечение» показано и для профилактики заболевания. Не рекомендуется детям, беременным женщинам.

Овощные и ягодные соки при гипертонии

Эффективность применение соков проверена многими людьми. Для быстрой нормализации давления принимают:

• Свекольный сок. Для получения сока лучше использовать красные сорта. Свежеприготовленный сок необходимо подержать 1-2 часа в холодильнике, процедить. Доза: одна столовая ложка 2-3 раза в сутки.
• Свекольный и клюквенный сок (соотношение 2:1). Добавить жидкий мед. Доза: 50 мл дважды в день.
• Сок калины. Доза — 50 мл дважды в день.
• Морковный сок с добавлением 1 чайной ложки чесночного сока. При плохом самочувствии выпить 1 стакан.

Спиртовая настойка трав снизит давление

Сделайте настойку из лекарственных трав и применяйте при первых симптомах ухудшения самочувствия. Необходимо взять в равных количествах валериану, боярышник и пустырник. Залить 40-градусной водкой, настоять 3 дня в теплом месте.

При первых симптомах выпить 1 десертную ложку спиртовой настойки, предварительно разбавив небольшим количеством воды. Носите лекарственное средство всегда с собой.

Чаи от высокого давления

1. Чашка свежезаваренного зеленого чая снизит давление. Эффект усилится, если добавить в чай ломтик лимона.
2. Холодный чай каркаде (гибискуса) поможет быстро нормализовать давление. Обязательно примите во внимание, что пить нужно именно прохладный чай, так как горячий напиток поднимает давление.

Используя домашние методы для понижения давления, помните, что каждый организм индивидуальный и лекарства, даже народные, лучше применять после консультации с медиками.

Причины повышенного давления у мужчин, женщин и подростков

Проблема высокого артериального давления (АД) с каждым годом молодеет. На сегодняшний день врачей уже не удивить пациентами с подобным диагнозом в возрасте 17-20 лет. Так что, в группе риска пожилые люди уже давно не лидируют.

Специалисты считают, что самой главной причиной начала проблем с давлением являются сбои в работе нервной системы. Стрессы и чрезмерные эмоциональные нагрузки современного ритма жизни истощают нервную систему. А ведь именно она регулирует работу организма посредством команд на выброс тех или иных гормонов в кровь. Например, адреналин. Задача этого гормона в том, чтобы придать организму максимум сил для того, чтобы убежать от хищника или принять с ним бой. Для увеличения силы и скорости сосуды под действием адреналина сужаются, сердцебиение учащается и кровь в суженные сосуды начинает поступать при еще более повышенном давлении.

Это отличный механизм, который помог человеку выжить несколько тысяч лет назад. С тех пор наша жизнь изменилась. А вот тело нет. До сих пор, при ощущении опасности, в кровь поступает адреналин. А когда мы чувствуем опасность? Когда опаздываем на экзамен, когда нас вызывает шеф, когда не успеваем по срокам сдачи проекта. То есть, фактически, каждый день. Вот вам и объяснение помолодевшей проблемы.

Кроме того, конечно же есть и другие разрушающие факторы, которые мы сами себе создаем:

• курение и злоупотребление алкоголем
• малоподвижный образ жизни и, как следствие, избыточный вес
• стресс и бессонница
• неправильное питание и повышенный уровень холестерина
• переизбыток кофеина

Это те факторы, на которые мы можем повлиять, но чаще всего просто не хотим.

Есть еще и половое различие. То есть молодые мужчины более подвержены проблемам с АД, чем девушки, потому что женщин защищает гормон эстроген, являющийся «натуральным успокоительным». Но с возрастом ситуация изменяется, т.к. после климакса эстроген уже не вырабатывается в достаточном количестве и риск резко возрастает.

Знаете, эта тема (причины и риски развития гипертонии) довольно обширна, давайте я напишу по ней отдельную статью, о пока продолжим.

Симптомы и признаки повышенного давления

Напомню, средние показатели нормы артериального давления отличаются по возрасту:

• для взрослого здорового человека идеальным артериальным давлением считается 120/80*
• для детей до двенадцати лет – 100/60
• для подростков — 110/70
• для людей старше пятидесяти лет — 130/80
• после семидесяти — 140/90

*первая цифра- систолическое давление, вторая- диастолическое

Это не абсолютно истинные значения. Для многих людей нормы давления могут быть сдвинуты как в одну, так и в другую сторону. Но считается, что давление  140/90 мм рт.ст. уже является признаком гипертензии и требует принятия мер по его снижению.

Симптомами повышенного артериального давления могут считаться:

• шум в ушах
• головная боль
• слабость
• головокружения
• ощущение сердцебиения
• тошнота
• чувство тревоги
• пульсация в ушах
• потеря сознания
• бессонница
• одышка

Согласен, многие из этих симптомов могут характеризовать не только проблемы с давлением, поэтому пристальное внимание обратите на два из них: ощущение сердцебиения и пульсацию в ушах. Это наиболее характерные признаки. И конечно же, при систематических проявлениях данных признаков нужно обязательно показаться врачу. Не стоит пренебрегать своим здоровьем, по крайней мере до тех пор, пока медицина не научится выращивать для нас запасные органы.

Позвольте вас немного попугать, чтобы вы поняли, как это важно.

Существует три степени артериальной гипертензии (АГ) — мягкая, умеренная и тяжелая, со своими опасностями для здоровья.

Мягкая АГ

Предполагает давление до 159/99 мм рт. ст. При этом еще не происходит поражения органов-мишеней. К органам- мишеням относят те органы, которые страдают в первую очередь при повышении артериального давления. Это сердце, почки и головной мозг.

Умеренная АГ

Характеризуется давлением до 179/109 мм рт.ст. Начинают поражаться органы-мишени, в том числе происходит гипертрофия миокарда и сужение сосудов.

Тяжелая АГ

Это давление свыше 180/110 мм рт.ст. Это, конечно же самая опасная степень, при которой уже происходят нарушения в работе органов-мишеней. Высокая вероятность сердечной недостаточности, инсульта и инфаркта.

Как видите, контроль за давлением, это не шутки, а, с определенного возраста, обязательная процедура для сохранения здоровья.

Как быстро и эффективно понизить давление без лекарств и таблеток

Итак, представим ситуацию, что повышенное давление не является для вас заболеванием, а случается изредка, например после крайне тяжелого рабочего дня. Тогда не стоит прибегать к лекарствам, скорее всего вам достаточно провести одну из описанных процедур:

Если повышение АД связано с сильным стрессом, то просто отдохните и проведите небольшую дыхательную разминку. Прилягте на диван так, чтобы голова лежала на подушке под небольшим углом. Начните глубоко и медленно дышать носом по следующей схеме: вдох 4 секунды, задержка дыхания 4 секунды, выдох 8 секунд. Это успокоит ваши нервы и остановит выработку адреналина.

Воздействие тепла. Сделайте теплый компресс и положите его на воротниковую зону.

Примите теплую ванну с настоем валерианы или лаванды.

Можно наложить горчичник на затылок.

Снизить давление поможет также компресс из яблочного уксуса. Для изготовления компресса нужно подогреть уксус в эмалированной посуде, намочить им х/б полотенце и наложить получившийся компресс на ступни ног на 10 минут, и обернув их махровым полотенцем.

Как снизить давление народными средствами

Для снижения давления так же широко применяются народные методы. Некоторые из них предполагают быстрый эффект, а некоторые требуют приготовления настоек и употребления их в течение определенного времени.

Снизить давление поможет сок лимона, разбавленный в стакане воды

Чашка зеленого чая с лимоном так же поспособствует нормализации повышенного давления

Настой укропа с крапивой. Смешайте их в пропорции 1:1, возьмите 4 столовые ложки получившейся смеси и залейте их 500мл молока. Затем смесь необходимо довести до кипения и варить еще 10 минут на медленном огне. Когда напиток остынет, его нужно выпить в течение дня в 5-6 приемов.

Чай каркаде может косвенно улучшить ситуацию. Мягкий эффект достигается благодаря мочегонному эффекту и снятию спазмов.

Отвар гвоздики. На 40 бутонов гвоздики требуется четыре стакана воды. Залейте бутоны горячей водой и вскипятите. Принимать по столовой ложке 3 раза в день.

Отвар укропа пахучего. В стакане кипятка настойте 1 столовую ложку. Выпейте отвар в течение дня в три приема.

Одну чайную ложку настойки боярышника разбавьте в одном стакане воды комнатной температуры и так же выпейте за день в три приема.

Как быстро понизить давление таблетками

С помощью лекарств можно контролировать свое давление и держать его в норме. Но если не устранена основная причина повышенного давления, например ожирение, то таблетки придется принимать в течение всей жизни, так как они дают лишь временный эффект.

И снова повторюсь, употребление медицинских препаратов должно быть назначено врачом. Самостоятельный прием без выяснения причин и показаний до добра не доведет!

Существуют три группы препаратов, способных снижать давление. Отличаются они по принципу действия:

• Нейротропные препараты, снижающие повышенный тонус симпатической нервной системы
• Угнетающие систему ренин-ангиотензин
• Миотропные сосудорасширяющие препараты

Нейротропные препараты

Нейротропные препараты воздействуют непосредственно на нервную систему и делятся на препараты центрального и периферического действия.

Препараты центрального действия:

• Клонидин
• Гуанфацин
• Метилдопа
• Моксонидин

Препараты периферического действия:

• Ганглиоблокаторы (Имехин, Камфоний, Кватерон, Пахикарпин) — расширяют венозные и артериальные сосуды,ослабляют сердечные сокращения

• Симпатолитики (Раувазан, Гендон, Рауксидин, Раувилод) — снижают выделение норадреналина, оказывая положительный эффект на уменьшение венозного и артериального давления
• А-адреноблокаторы (Анаприлин, Метопролол) — отвечают за стимуляцию иннервационной активности, влияющей на вены и артерии.

Так ка эти препараты напрямую влияют на нервную систему, то и неприятных побочных эффектов здесь достаточно: снижение количества половых гормонов и снижение либидо, рассеянность, депрессия, сонливость и слабость. В общем все то, с чем борются при диагнозе «гипотония (пониженное артериальное давление)».

Угнетающие систему ренин-ангиотензин

К таким препаратам относятся:

• Аккупро
• Лизиноприл
• Каптоприл
• Капозид

Прием этих лекарств начинает сложную цепочку процессов в организме и если вы не знаете, что такое юкстагломерулярные клетки почек, то поверьте, лучше и не разбираться. Итогом всех процессов является расширение кровеносных сосудов и падение давления.

Из побочек: сухой кашель, головокружение и головная боль, сыпь.

Миотропные сосудорасширяющие препараты

Эти препараты, наверное, самые безобидные по сравнению с предыдущими. Допускается однократный или не частый их прием без назначения врача, но, тем не менее, проконсультироваться с ним перед началом приема лишним не будет.

К сосудорасширяющим лекарствам относятся:

• Нитроглицерин
• Диазоксид
• Миноксидил
• Бевзадол
• Гидралазин
• Нитропруссид натрия
• Сульфат магния

Они способны «расслаблять» сосуды, снижая тем самым давление в них.

Ну вот наверное и все самые популярные методы, способные помочь в борьбе с повышенным давлением. Обратите внимание: чем старше вы становитесь, тем больше становится риск возникновения данной проблемы.

При этом, если вы не устраните причины повышения АД (такие как наплевательское отношение к собственному телу), то проблема рано или поздно возникнет. И если в молодом и зрелом возрасте все еще можно будет исправить народными средствами и изменением образа жизни, то пожилому человеку уже будет не обойтись без лекарств.

Подумайте над этим. Хорошо подумайте. Может прямо сейчас то самое время, когда еще все можно изменить?

Что такое повышенное кровяное давление? ( Гипертония)

Ваше кровяное давление повышается, когда сердце вынуждено работать особенно усердно. Давление может подняться на определенное время и усилиться из-за тревоги и других стрессовых факторов. Хронически высокое давление в медицине называется гипертонией.

Гипертония может вредить сердцу и сосудистой системе. Важно держать давление в пределах нормы, чтобы тело постоянно получало обогащенную кислородом кровь.

Каждому органу человеческого тела необходим кислород для жизни. Кровь выталкивается сердцем в артерии и «разносит» кислород по всему телу. Затем лишенная кислорода кровь возвращается в сердце, чтобы вновь обогатиться кислородом, и весь цикл повторяется.

Когда артерии повреждаются, они становятся не такими гибкими, что может быть вызвано закупоркой бляшками, холестериновыми сгустками или рубцами. Если такое состояние запустить, оно может перетечь в сердечные приступы, инсульты, проблемы сердечно-сосудистой системы и другие болезни.

Что вызывает повышение кровяного давления?

Никто не знает, почему одни люди более подвержены гипертонии, чем другие, но важно знать основные факторы риска. Некоторые из них возможно устранить, в то время как другие- нет, но хорошая новость в том, что самой гипертонией реально управлять.

Факторы, увеличивающие риск попасть в категорию гипертоников:

• Наследственность
• Ожирение
• Сидячий образ жизни
• Высокое содержание соли, транс-жиров, насыщенных жиров и сахара в питании
• Алкоголь и сигареты в больших количествах
• Беременность
• Принятие противозачаточных
• Сопутствующие заболевания, такие, как диабет, болезни почек, подагра
• Возраст (чем больше, тем выше шансы получения гипертонии)

Без лечения гипертония приносит постоянный вред органам, ведёт к сердечным приступам и сердечной недостаточности, инсультам, заболеванию периферических артерий, почечной недостаточности и иным проблемам со здоровьем.

Кровяное давление измеряет силу, с которой сердце выталкиваем кровь в артерии (систолическое давление), и затем наполнить кровь кислородом в фазу отдыха (диастолическое давление). В значении кровяного давления верхняя цифра – значение систолического давления, а нижняя – диастолического.

Рекомендованное давление – 120/80 мм.рт.ст  пред-гипертоническое состояние начинается с 120/80 до 139/89 мм. рт. ст. Высокое кровяное давление принято считать от 140/90 мм. рт. ст. и выше.

Наряду с изменением образа жизни, существуют многие способы традиционной медицины для понижения давления. Попробуйте несколько из этих средств и найдите одно, которое подходит именно вашему телу.

Заключение

Важно держать ваше кровяное давление в пределах нормы. К сожалению, нет лекарства от гипертонии, но помните, что есть натуральные, домашние способы понижения давления. Конечно, следует пересмотреть ваш образ жизни, который может быть прямой причиной гипертонии.

Сбалансированное питание и упражнения не менее важны в понижении давления. Множество способов могут помочь вам в этом – нужно лишь найти то средство, которое подходит именно вам!

Источник: http://www.remediesforme.com/natural-home-remedies-lower-high-blood-pressure-hypertension/

Какой способ снижения давления самый быстрый

Высокое давление – состояние, которое развивается на протяжении многих лет, и не существует быстродействующего противоядия. Для любого метода нужно время, чтобы он подействовал.

Понижение давления и уменьшение других рисков для здоровья сугубо индивидуальная проблема. То, что поможет одному, может оказаться бесполезным для другого.

Медикаменты действуют быстрее чем смена образа жизни, но они назначаются в самых крайних случаях.

Почему высокое давление – это плохо?

Давление повышается, когда кровоток давит на стенки сосудов. Это явление также известно, как гипертония.

Повышенное давление опасно, так как со временем возникает риск возникновения заболеваний сосудов. Это может привести к:

• Инфаркту – блокируется сердечная коронарная артерия;
• Инсульту – частично прекращается поступление крови в мозг.

Риск подобных заболеваний становится еще выше при наличии такой вредной привычки как курение.

Чем понизить давление в домашних условиях

Около 80 миллионов американцев в возрасте старше 20 лет страдают повышенным давлением и многие об этом даже не подозревают. Ничего не предпринимать в данном случае может быть очень опасно. Высокое давление увеличивает риск инфаркта и инсульта. Существует множество способов исправить этот недуг. Народные средства в их числе.

Давление измеряется двумя числами, например, 112/78 мм ртутного столба. Верхнее, систолическое число – давление при биении сердца. Нижнее, диастолическое – давление в перерывах между ударами сердца. Нормальным считается давление ниже 120/80 мм ртутного столба. Если у взрослого человека систолическое давление от 120 до 139, а диастолическое 80-89, то диагностируется прегипертония. Высоким считается систолическое давление от 140 и выше, а диастолическое 90 и выше.

Справиться с повышенным давлением можно внеся коррективы в свой образ жизни. Можно достичь идеальной массы тела. Если Вы курите, можно бросить. Также можно пересмотреть свой рацион питания, начать заниматься спортом, и, если требуется, принимать лекарственные препараты. Помимо этого, помочь в борьбе с повышенным давлением Вам могут народные средства.

Как понизить давление без таблеток быстро

Ниже представлены 7 продуктов, которые помогут Вам нормализовать давление в домашних условиях:

• Сырой миндаль – добавление миндаля в рацион способствует снижению давления. Он входит в список продуктов, рекомендованных для DASH-диеты. Следует употреблять 4-5 порций миндаля в неделю. Одна порция – 1/3 стакана. Здоровые мононасыщенные жиры, которые содержатся в орехах, способствуют снижению уровня холестерина, уменьшает артериальное воспаление, что помогает снизить давление в артериях;

• Кайенский перец – самый быстродействующий способ снижения давления. Кайенский перец является мощным сосудорасширителем. Такой эффект обусловлен тем, что ускоряется кровоток и снижается давление на стенки артерий. Смешайте 1 ч.л. кайенского перца с половиной стакана воды комнатной температуры или 2 ст.л. меда с 2 ч.л. кайенского перца; прокипятите с 200 мл воды, остудите до комнатной температуры и выпейте. Будьте внимательны: заранее поинтересуйтесь сколько единиц Сковилла в Вашем перце. Я приобрел перец, содержащий 90.000 единиц Сковилла и «О, Боже», я думал буду дышать огнем;

• Кокосовая вода – она находится на первых местах в списке народных средств для снижения давления. Одной из причин повышенного давления является дисбаланс электролитов в крови. Кокосовая вода содержит минералы и соли, которые помогают компенсировать этот дисбаланс. Современные исследования показывают, что содержание калия в кокосовой воде играет огромную роль в снижении давления. И калий хлорид, и калий цитрат помогают понизить давление. Калий помогает сбалансировать уровень натрия в крови и нормализует функционирование органзима;

• Какао – флаванолы (противовоспалительные антиокисданты), содержащиеся в какао, предотвращают появление сердечно-сосудистых заболеваний, снижают риск инсульта и улучшают кровоток. Какао содержит более 700 составляющих, а антиоксиданты, известные как полифенолы, помогают снижать уровень «плохого холестерина» в крови и предотвращают уплотнение артерий;

• Яблочный уксус – исследование, опубликованное в журнале по бионауке, биотехнологии и биохимии, показало какой эффект производит на организм наличие яблочного уксуса в рационе. Употребление уксусной кислоты спровоцировало значительное снижение давления. Было выявлено, что уксусная кислота снижает активность ренина, что приводит к понижению давления. Ренин – фермент, контролирующий кровяное давление. Добавьте 1-2 ст.л. уксуса в стакан теплой воды и пейте эту смесь по утрам;

• Чеснок – когда в организме повышается выработка ангиотензин I-превращающего фермента (АПФ), давление повышается. Медикаменты, известные как АПФ ингибиторы, блокируют выработку данного фермента, но у них имеются побочные эффекты. Чеснок содержит гамма-глутаминцистеин, натуральный АПФ ингибитор. Это вещество в комбинации с высоким содержанием аллицина делает чеснок сосудорасширяющим средством. Будет достаточно приема 1 очищенного зубчика чеснока. Да, после этого вряд ли кто-то захочет с Вами общаться. Также возможно приобрести таблетированную форму.

• Куркума – исследования показали, что куркума снижает давление регулируя активность ангиотензиновых рецепторов и предотвращая сужение сосудов. Не только куркумин (масляная фракция куркумы), но и турмерон имеет такой же эффект. Куркума сама по себе сложно усваивается организмом. Кардиолог сказал мне, что следует положить на язык горошину черного перца. Это позволит органзиму легче усвоить куркуму и повысить эффективность. ВНИМАНИЕ: слишком длительное употребление куркумы может вызвать кровотечение.

Очень важно следить за своим давлением. Высокое давление может нанести непоправимый вред внутренним органам тем самым укорачивая Вашу жизнь. Перед началом принятия каких-либо мер проконсультируйтесь с врачом. Используя народные методы убедитесь, что они совместимы с препаратами, которые Вы принимаете.

Как понизить давление в домашних условиях

Здравствуйте, друзья! Сегодня мне хотелось бы затронуть тему здоровья. Потому что сейчас лето, очень жарко, да и работы море. Не удивительно, что даже у молодых иной раз давление подскакивает. Кто-то на солнышке перегрелся, кто-то перенервничал, кто-то перетрудился на огороде, ну а кто-то просто с алкоголем переусердствовал. Обычно симптомы подпрыгнувшего давления таковы:

Ÿ  Голова начинает болеть и кружиться;

Ÿ  В ушах стук;

Ÿ  Лицо горит;

Ÿ  Перед глазами летают «мухи»;

Ÿ  Сердце начинает колотиться как сумасшедшее;

Ÿ  А к горлу подступает тошнота.

Все эти симптомы означают, что у вас повысилось артериальное давление, не иначе. Обычно артериальное давление здорового человека составляет 120/70 миллиметров ртутного столба. И если вы ощущаете подобные симптомы регулярно, то пора бы задуматься о покупке тонометра. При таких тревожных сигналах нужно постоянно следить за собой и регулярно измерять давление. И, что само собой разумеется, нужно обязательно показаться врачу. Ведь, не исключено, что это признаки серьезного заболевания — гипертонии. Но, как говориться, на бога надейся, а сам не плошай! А потому нужно уметь оказывать себе первую помощь. И сегодня мой рассказ о том

Как понизить давление в домашних условиях

Есть много простых, но довольно таки действенных способов быстро понизить артериальное давление без поедания кучи таблеток. Вот некоторые из них:

Ÿ  Горячая ванна с горчицей для ног или прикладывания горчичников на затылок, икры ног, а также область сердца.

Ÿ  Давление можно понизить, надев минут на 15-20 хлопковые носки, смоченные в особом растворе. Для приготовления раствора нужно взять 9% уксуса, воды и водки. Каждого компонента по 50 грамм.

Ÿ  Быстро собьет давление следующая процедура: нужно наложить не очень тугие жгуты сначала на правые руку и ногу, а минут через 30 — на левые.

Ÿ  Все давным давно знают, что капли валерианы и пустырника помогают при повышенном давлении.

Ÿ  Но не только капли. Вам сможет помочь свежий укроп или же отвар из его сухих семян.

Ÿ  Чтобы понизить давление, попробуйте восстановить дыхание — Сначала глубокий вдох, задержка дыхания, а потом медленный выдох. И так повторить несколько раз.

Ÿ  Есть еще такой прием, взятый из восточной медицины. Сильно-сильно сжать средний палец левой руки и также сильно-сильно потянуть. Потом все то же самое проделать со средним пальцем на правой руке.

Но самое лучшее лекарство — это профилактика. Только почему-то многие про это забывают! А совершенно напрасно. Давайте беречь себя и соблюдать вот такие нехитрые правила:

Ÿ  Старайтесь не налегать на жирную, мясную и соленую пищу.

Ÿ  Пейте поменьше крепкого кофе и чая.

Ÿ  Не переусердствуйте на работе. Особенно в утренние часы и в 16 часов — это те самые часы, когда вероятность повышения давления наиболее высока. Не работайте долгое время в наклон или согнувшись.

Ÿ  Для профилактики ешьте каждый день по зубчику чеснока. Те, кто боится неприятного запаха, могут разрезать дольку на несколько частей и глотать как таблетки. Но делать это нужно до 18-ти часов.

Ÿ  Пейте чай каркаде или компот из черноплодки, смешанный с соком красной смородины и лимона. Хотя бы стакан в день.

Ÿ  Можно попринимать настойку боярышника. По 20-30 капель до еды, 3-4 раза в день.

Ÿ  Пройдите следующий двухнедельный курс — натощак стакан однопроцентного кефира с корицей.

Ÿ  Введите в свой постоянный рацион следующие продукты: горох, капусту, отварную говядину, хрен, редиску, запеченный картофель, кислые фрукты или ягоды, а также помидоры.

Ÿ  Ну и тренируйте свои сосуды — вам поможет контрастный душ по утрам.

А на этом у меня все! Надеюсь, что все у вас будет хорошо. До новых встреч на моем блоге!

Понравилось? Поделись с друзьями.

Нравится

Related posts:

1. Как понизить холестерин

Теги: Будем здоровы

Рубрики: Уютный дом

Артериальное давление у многих из нас, к сожалению, не всегда бывает нормальным. Часто оно беспричинно (как нам кажется) повышается, или понижается. В любом случае, мы сразу же ощущаем на себе эти скачки давления – самочувствие при этом, резко ухудшается. В такие моменты, главная задача, это побыстрее вернуть артериальное давление в норму. Как правило, для этого мы используем таблетки. Обычно, если проблемы с давлением случаются часто, у каждого из нас уже есть свои лекарства, которыми мы уже пользуемся длительно время. Но, это не значит, что не нужно искать новые методы лечения заболевания. Так, например, народная медицина тоже весьма неплохо справляется с высоким давлением. Наш рецепт скорее относится к лечебной физкультуре. Он простой и хорошо работает.

Как понизить давление с помощью льда в домашних условиях?

Вообще, рецептов для понижения давления без таблеток на сайте хватает. Например, вот такой вариант. Есть и другие. Чтобы их найти, просто введите слово «давление» в строку поиска на сайте (она вверху справа), и Вы увидите все варианты. Почитайте. Может быть, подберёте для себя какой-нибудь рецепт, который идеально подходит именно Вам. Что касается льда, то использовать его нужно следующим образом.

Что делать?

Если давление у Вас вдруг повысилось, возьмите два небольших кусочка льда, и положите их слева и справа от 7-го шейного позвонка. Найти этот позвонок можно достаточно просто.

Наклоните голову, этот позвонок будет выпирать больше других. Вот его-то и нужно будет «охладить».

Лёд вскоре растает, влажные места на его месте, вытрите насухо. После чего, возьмите камфорное масло, смажьте охлаждённые места, и сделайте лёгкий массаж. В итоге, холод быстро сменяется теплом, голова перестаёт болеть, и артериальное давление приходит в норму.

Эту простую процедуру делают не часто!

В 2-3 дня – всего 1 раз. Автор данной методики лечения повышенного давления Иван Федчук, инструктор ЛФК, г. Красный Луч. Пробуйте, надеюсь, способ и Вам поможет привести давление в норму. Его большой плюс – лечение без каких-либо лекарств.

Как ещё можно быстро снизить давление (с лекарствами и без них) Вам расскажут вот в этом видео. Смотрим.

P.S. Если статья была Вам полезна, поделитесь пожалуйста ею с Вашими друзьями в социальных сетях. Буду Вам очень признателен за это.

Nashsovetik.ru в Яндекс.Дзене

Самые интересные и популярные статьи на одной странице

Верхнее и нижнее давление, в чем разница?

Кровь в крупные сосуды выбрасывается при сокращении сердца. Вследствие изменения градиента давления кровь перемещается из аорты в менее крупные сосуды и вновь возвращается в сердце. Во время физической нагрузки мышцам требуется больше кислорода, скорость сердечных сокращений возрастает. В результате увеличения объема выброшенной в сосуды крови, АД повышается.

Систолическое (верхнее) АД возникает в момент выброса крови из желудочков сердца. Параметр зависит от силы сокращения миокарда, сопротивления стенок сосудов, а также ЧСС.

Диастолическое (нижнее) АД возникает в момент расслабления сердца и отображает минимальное давление в артериях.

Показатели АД зависят от таких факторов:

    »  Возраст    »  Пол    »  Степень тренированности    »  Время дня    »  Уровень физической активности    »  Рацион    »  Психологический настрой    »  Прием медикаментов    »  Заболевания сердечно-сосудистой системы    »  Эндокринные нарушения

Как проявляется повышение артериального давления?

По стандартам ВОЗ, высоким считается такое кровяное давление, при котором показатель систолического давления превышает 140 мм рт. ст. или же показатель диастолического давления превышает 90 мм рт. ст.

Однако, АД – индивидуальный параметр, поэтому у разных людей разные показатели могут считаться «повышенным артериальным давлением». Индивидуальные рекомендованные показатели верхнего и нижнего давления можно узнать с помощью различных формул, таблиц или же вычислить опытным путем.

Чаще всего повышение давления никак не проявляется. Иногда могут возникнуть такие симптомы:

    »  Головная боль    »  Шум в ушах    »  Одышка    »  Головокружение    »  Тошнота и рвота    »  Боли в груди    »  Помутнение в глазах    »  Учащенное сердцебиение    »  Носовое кровотечение    »  Потливость    »  Покраснение лица и шеи    »  Отеки    »  Раздражительность    »  Смена настроения    »  Слабость    »  Озноб

Противопоказания, чего делать нельзя

Снижение высокого давление самостоятельно в домашних условиях показано только при эпизодических и кратковременных подъёмах АД. Противопоказано заниматься самолечением в таких случаях:

    »  Беременность и лактация    »  Диагностированная гипертоническая болезнь    »  Инфаркт и инсульт в анамнезе    »  Частое повышение АД    »  Склонность к курению

Любые хронические заболевания требуют консультации врача и являются противопоказанием для самолечения.

После выполнения любой процедуры,кровяное давление должно снизиться в течение 15-30 минут. Чего нельзя делать:

    »  Игнорировать тревожные симптомы    »  Терпеть симптомы высокого АД    »  Продолжать тренировку при появлении симптомов    »  Резко менять образ жизни и питание    »  Повторять процедуры несколько раз    »  Измерять АД много раз в течение дня    »  Резко наклоняться и менять положение тела    »  Задерживать дыхание на вдохе    »  Пропускать прием выписанных врачом медикаментов

Автор: ForceMan

от 26-12-2018, 00:24

• 

Не мешает – не снижай!

Человеческий организм – это удивительно сложная «машина», если можно так выразиться. Все его жизненно важные показатели находятся в постоянной динамике и ни минуты не остаются постоянными. В течение суток у человека многократно и весьма значительно меняется рост (так как длина позвоночника зависит от положения тела), вес, частота дыхания и пульса, состав крови и, конечно же, все виды давления (систолическое, диастолическое, пульсовое, боковое, ударное, глазное, внутричерепное и другие). Причем диапазон изменения артериального давления (АД) особенно велик.

Например, даже после самого плотного обеда взрослый человек не может потяжелеть больше чем на 4 килограмма (больше просто не вмещается в желудок), что составляет 4–6% от его среднего веса. А вот давление в течение суток изменяется на целых 30%, и это абсолютно нормально. (О нормальном давлении рассказывается тут, и тут).

Когда человек абсолютно здоров, то даже стремительный подъем АД (во время физической нагрузки или бурного секса) не причиняет ему никаких неудобств. Он даже их не замечает. Но стоит только появиться какому-нибудь заболеванию, и подобные «качели» сразу же дают о себе знать. Заниматься самолечением и принимать сильнодействующие медикаменты в таких ситуациях весьма опасно, так как можно окончательно разбалансировать тонкий механизм, который регулирует АД естественным образом, и тогда придется лечиться еще и от гипертонии.

Если возникает мысль о необходимости снизить давление, то первым делом нужно отправиться на прием к врачу, пройти обследование и далее следовать полученным рекомендациям. Но в этом абсолютно правильном плане действий есть одно «но». Врачи крайне отрицательно относятся к быстрому снижению давления, и используют его только в тех случаях, когда это действительно необходимо.

Если же повышенное давление не угрожает жизни человека, то врач первым делом выдаст длинный список рекомендаций, касающихся диеты, физической активности, отказа от вредных привычек, снижения уровня стресса и так далее. Это отличная методика борьбы с гипертензией (если ее честно соблюдать), но действует она постепенно.

Тем не менее, различные народные средства для быстрого снижения давления существуют и применяются на протяжении многих веков. Безоговорочное одобрение медицины получили только дыхательные упражнения, а все остальные снадобья находятся под большим подозрением. Среди них есть и сомнительные, и слишком опасные, и попросту бесполезные.

Применяя любое из них, не получив на это одобрение лечащего врача, человек действует полностью на свой страх и риск.