Главная » Полезно знать » Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства: польза и отзывы

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства: польза и отзывы

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства: польза и отзывы

Пошаговый видео урок о тибетской гормональной гимнастике. Сразу же хочу дать свой отзыв: гормональная гимнастика полезна для оздоровления и долгожительства. Подробно описаны и показаны все упражнения. Эта гимнастика пришла ко мне от моего учителя. Но по рассказам, этой секретной техникой поделились тибетские монахи. В благодарность за помощь. Делать их желательно ранним утром. Тогда и результаты будут наилучшими.

Вообще по оздоровительной гимнастике много отзывов. Вы можете прочитать их ниже под статьей.

Комплекс простой и занимает всего 5-9 минут. Вы быстро почувствуете результаты. Если есть застарелые проблемы со здоровье, то делайте комплекс несколько месяцев. Оптимальное количество повторений 30 раз. Но если вы в плохой физической форме начните с меньшего количества. Программу «Тибетское гормональное оздоровление» делайте ежедневно, как только проснётесь. Для достижения лучшего результата делайте упражнения до 6 утра.

Содержание:

Как делать гимнастику

ВАЖНО: Делать лёжа. Глаза закрыты. Каждое упражнение выполняется 30 раз. Дыхание произвольное.

  1. Хорошенько растираем ладошки несколько раз до ощущения тепла или даже жара. Если ладони не разогреваются или может быть влажные, то у вас снижен энергетический статус. Возможно есть проблемы с кровообращением. Обратите на это внимание. Этот комплекс так же способствует восстановлению.

  2. Внутренние части ладоней прикладываем к глазным яблокам. Нажимаем 30 раз. Примерно 1 нажатие в секунду. Дыхание произвольное.  Гормональная тибетская гимнастика 2 -3

  3. Прижимаем ладони к ушам. Делаем 30 нажатий на ушные раковины. (Улучшает слух) 

  4. Большим и указательным пальцами берем за ушки. Другие пальцы складываем в кулачок. Вдоль скул опускаем вниз и поднимаем вверх — это раз. Как бы слегка потираем скулы.  Гормональная тибетская гимнастика 4

  5. Правую ладонь кладем на центр лба. Накрываем сверху левой ладошкой. Делаем движение вдоль лба от правого края к левому и обратно — это раз. Руки скользят по лбу. Продолжаем выполнять — 30 раз.  Гормональная тибетская гимнастика 5

  6. Поднимаем руки над головой — вдох. Руки полусогнуты в локтях. Ладони лежат друг на друге. Левая сверху. Движение вдоль 7 чакры (Сахасрара) над макушкой. Проносим до груди, руки так же полусогнуты, и обратно — это раз.  Гормональная тибетская гимнастика 6

  7. Руки оставляем в том же положении над головой. Ладони лежат друг на друге. Левая сверху. Проносим вдоль головы от правого уха к левому и обратно — это раз.  

    Гормональная тибетская гимнастика 7

  8. Правую руку положить на горло в область щитовидной железы. Левая рука касается пальцами тыльной стороны правой. Отвести левую руку по дуге над телом до упора (к первой чакре) и вернуть её на правую руку — это раз. После того как закончили, положите левую руку на правую. И опускаем обе ладони по телу на область пупка.  Гормональная тибетская гимнастика 8

  9. Руки остаются в этом положении. Делаем круговые движения по часовой стрелке. Руки нежно скользят по телу вокруг пупка. Полный оборот (сверху-вниз и снизу-верх) — это раз.  Тибетская гормональная гимнастика в постели видео для оздоровления 9

  10. Поднимаем вверх руки. Несколько раз вращаем кистями (5-8). И затем потрясем расслабленными руками. Эти движения способствуют хорошему венозному оттоку и движению лимфы.  Гормональная тибетская гимнастика

  11. Поднимаем вверх ноги. Несколько раз вращаем ступнями (5-8). И затем трясем расслабленными ногами. Можно потрясти вместе и руки и ноги.

  12. Поворачиваемся на бочок и садимся. Правая нога подогнута перед собой. Левая подогнута назад к ягодицам. Хорошо растираем одновременно ступни ног. Правая рука — правую ступню. Левая рука — левую.

  13. Выводим левую ногу вперед. Соединяем ступни. Разминаем пальцы ног.

  14. Сгибаем правую ногу назад к ягодице. Левая нога подогнута перед собой. Хорошо растираем одновременно ступни ног. Правая рука — правую ступню. Левая рука — левую.  Гормональная тибетская гимнастика в постели 12 -14

  15. Сесть вытянув ноги перед собой. Делать поглаживающие движения от щиколотки до колена. Вверх до колена руки проходят вдоль  ноги. Вниз до щиколотки — руки гладят верхнюю часть . Сначала правую ногу. Потом левую. Каждую ногу по 5-8 раз.

  16. Гладим вращательными движениями колени. Как бы смазываем их.  Гормональная тибетская гимнастика 16

  17. Поглаживаем бёдра с боков во внутрь с усилием. 10-15 раз.

Рекомендую вам внимательно посмотреть видео урок по оздоровительной гимнастике. Приятного просмотра!

Понравилось видео – ставьте ЛАЙК

Поделитесь ссылкой на страницу с друзьями.

Благодарю Вас за просмотр! Буду рада Вашему комментарию;))

Похожие записи:

  • Практика для женщин лунное или левое дыхание
  • Аффирмации на здоровье на каждый день
  • Натуральные продукты содержащие эстрогены в период менопаузы
  • Правильная романтическая переписка с мужчиной
  • Как сделать домашнюю ржаную закваску для хлеба без дрожжей

История появления тибетской гимнастики

В 80-х годах группа советских специалистов устанавливала в тибетских горах электростанцию. Там они познакомились с монахами из местного монастыря. Начальник бригады протянул дня них линию электросети. Монахам было нечем отплатить за этот щедрый дар и они отблагодарили работников, поделившись с ними секретами гимнастики для долголетия.

Спустя 20 лет один из инженеров той бригады рассказал эту историю в «Комсомольской правде». В свои 80 лет он прекрасно себя чувствовал благодаря практическим занятиям по тибетской методике.

Честно говоря, я не нашел в интернете данного выпуска «Комсомолки». Эту историю я узнал из видео Ольги Орловой, спасибо ей, что сделала эту методику доступной для всех.

Комплекс гормональной гимнастики лежа в постели

Упражнения данной гимнастики делаются лежа в постели после пробуждения. Лучше всего до 6 часов утра. Никаких специальных навыков для этого не требуется, все очень просто и не отнимает много времени, достаточно 5-10 минут в день. Главное соблюдать по этапность действий, упражнения делаются в комплексе, а не по отдельности.

Упражнение № 1

Лежа на спине, поднимите руки вверх и соедините ладони вместе, после чего сделайте 10-20 коротких растирающий движений (ладошки вверх-вниз). С помощью этого бесхитростного действия производится диагностика общего состояния биополя. Если ладошки сухие и горячие, то с энергетикой вашего организма все хорошо, если они слегка нагрелись, то есть какие-то сбои, а если они холодные или увлажнились, то это указывает на проблемы с вегето-сосудистой системой и на низкий уровень энергетики. Вне зависимости от результата переходим к следующему упражнению.

Упражнение № 2

Нагревшиеся подушечки ладоней прикладываем к закрытым глазам и делаем легкие надавливающие движения. Достаточно 30 движений по 1 секунде. Лучше всего считать про себя. Если у вас плохое зрение, то оставьте после тридцатого нажатия ладони на глазах на 1-2 минутки. Это прогреет глазки, напитает их энергией и поможет вернуть зрение.

Упражнение № 3

Повторите первое упражнение и переложите ладони на уши и делайте такие же ритмичные надавливающие действия, как и в предыдущем занятии. Отсчитываем 30 движений по 1 секунде.

Упражнение № 4

Складываем пальцы в жесте, обозначающем «класс!» (4 пальца в расслабленном кулаке, большие пальцы направленны вверх). Прикладываем кулачки к нижней части лица так, чтобы большие пальцы были за ушами. Начинаем делать движения руками вверх-вниз, от ушей до подбородка и в обратном направлении. Получается своеобразная подтяжка лица. Выполнить 30 раз.

Упражнение № 5

Прикладываем правую ладонь ко лбу, а левой ладошкой ее придавливаем. Делаем перемещения рук от одного виска к другому и обратно. В течение 30 секунд делаем 30 движений.

Упражнение № 6

Данное упражнение также делается лежа, но подушку необходимо подложить так, чтобы голова была слегка навесу. Кладем левую ладонь на правую и поднимаем над головой на расстоянии около 5 см. Делаем 30 движений от макушки ко лбу и в обратном направлении.

Упражнение № 7

Руки находятся в точно таком положении, как и в предыдущем упражнении. Но на этот раз перемещаем руки по траектории — от левого уха к правому и обратно. Делаем 30 раз.

Упражнение № 8

Кладем правую руку на щитовидную железу, а левой рукой описываем дугу от щитовидки до пупка и в обратном направлении. На 30-й раз прикладываем левую руку к правой и опускаем на живот.

Упражнение № 9

В положении, на котором мы окончили предыдущее действие, начинаем гладить живот по часовой стрелке. Всего 30 оборотов.

Упражнение № 10

Поднимаем руки и ноги в вертикальное положение и делаем круговые движения кистями и стопами. Несколько раз в одном направлении и несколько раз в противоположном. Затем начинаем  трясти кисти и стопы. Это занятие можно разбить на 2, отдельно для рук и отдельно для ног, а можно выполнять совместно.

Упражнение № 11

Садимся и растираем ноги. Сначала стопы, потом поднимаемся выше и массируем коленные чашечки, затем бедра.

Польза гормональной гимнастики

Приятные результаты от методики можно ощутить уже после первого занятия. Мозг быстрее пробуждается ото сна, тело наполняется зарядом бодрости и сил. Происходит разминка суставов, кровь начинает лучше циркулировать. Но для оздоровления организма и для более заметных эффектов необходимо заниматься ежедневно на протяжении нескольких месяцев.

Вот перечень положительных результатов, которым способствует данная гимнастика:

  • улучшение зрения и слуха
  • нормализация кровеносного давления
  • омоложение тела
  • улучшение работы желудочно-кишечного тракта
  • повышение иммунитета

Из отзывов людей, которые уже долго практикуют эту методику, можно сделать выводы, что с помощью нее можно избавиться от хронических заболеваний и даже от опухолей. Кажется фантастичным, что такие простые действия могут принести такие результаты. Хотя все это имеет под собой вполне объяснимое обоснование, ведь во время выполнения этих упражнений массируются точки, отвечающие за разные органы, активизируются внутренние энергетические потоки и открываются чакры.

Противопоказания тибетской гимнастики

Строгих противопоказаний для выполнения тибетской гормональной гимнастики нет. Но лучше воздержаться от нее после операций и во время беременности. Если вы сомневаетесь можно ли вам выполнять данные упражнения, то проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Также следует учитывать, что если у вас имеются хронические заболевания, то во время курса гормональной гимнастики, симптомы могут усилиться. Эти побочные действия связаны с тем, что заболевание как бы вытягивается из организма.  В своем видео Ольга Орлова рассказывает, что через 2 недели ежедневных занятий у нее усилилась боль в ухе, но она продолжила практику и вскоре избавилась от хронического воспаления.

Тибетская гормональная гимнастика, отзывы и результаты

В интернете не так много отзывов касательно этой гимнастики и часть из них противоречивы. Можно найти как и положительные так и отрицательные. Верить им или нет, дело лично каждого.

Вот например несколько положительных отзывов, которые я нашел:

Комплекс состоит из 11 упражнений по 30 секунд, таким образом получается, что на его выполнение достаточно 5 с половиной минут. Думаю, что такая простая и быстрая методика заслуживает внимания. Если вы ее еще не пробовали, то попробуйте, а если вы ее уже практикуете, то делитесь своими впечатлениями в комментариях к статье.

Гормональная гимнастика тибетских монахов

Согласно методу, при массаже и разминанию определённых точек в гормональной системе активируются резервы организма, которые раскрываются на физическом и духовном уровне. В теле возникает омолаживающий эффект, восстановление работы органов чувств, гормонов и улучшается настроение. К тому же, на гимнастику тибетских монахов делается каждое утро, не более пяти минут.

Какие секреты выполнения упражнений хранятся у тибетских монахов:

  1. Организм необходимо пробудить до рассвета. С шести до восьми утра он наиболее открыт энергетической активации. Но нужно помнить, что чуда сразу не произойдёт. Поэтому систематически стоит заниматься от пары-тройки месяцев (при острых формах заболевания) до нескольких лет (для избавления от хронического течения патологии).
  2. В первые дни процедур нужно быть готовыми к некоторому ухудшению самочувствия. Не стоит переживать, так тело начинает войну против застоев в определённых органах и глобальную чистку. Спустя какое-то время всё успокоится, а затем почувствуется исцеление.
  3. Для того, чтобы сделать восстановление более быстрым, необходимо применять упражнения в том порядке, в котором они будут приведены ниже.
  4. Перед гормональной гимнастикой необходимо отказаться от слишком жирной, сладкой пищи, а также табачных изделий и алкоголя. Иначе все усилия окажутся напрасными.
  5. Систематизация обязательно, особенно в течение первого месяца. Напоминайте себе каждое утро о необходимости занятий. В дальнейшем можно делать небольшие перерывы (не более 7 дней).
  6. Все упражнения проводятся лёжа на твёрдой поверхности, правильно соблюдая технику движений и дыхания.
  7. Выполнять гимнастику нужно осознано, с подключением своего духовного Я.

Показания и противопоказания

На какие органы и системы происходит максимальная лечебная активация:

  • нервной системы (за исключением ряда заболеваний);
  • органов чувств (ушная, зрительная, кожная и другие системы);
  • отделов головного мозга, отвечающих за расслабление (выработка меланина);
  • желудочно-кишечного тракта;
  • опорно-двигательного аппарата;
  • эндокринных желез.

Многие другие патологии также могут войти в список рекомендованных. Главное, соблюдать рекомендации, приведённые выше.

Однако есть и те ситуации, когда стоит воздержаться или проконсультироваться с врачом.

И вот они:

  • устойчиво повышенное давление с риском сердечного приступа;
  • язвенные образования в желудке;
  • тремор в руках в комплексе с провалами памяти;
  • в первую неделю после хирургического вмешательства;
  • гипертонический криз;
  • нарушение позвоночной системы;
  • обострения артритов, артрозов;
  • тяжёлые хронические заболевания.

«Если определённый вид патологии обострился после занятий, нужно прекратить их выполнять, так как он и является противопоказанием»

Тибетская гормональная гимнастика в постели

Прежде чем приступить к основным действиям оздоровительной практики для женщин нужно быстренько растереть ладошки, направив пальцы к подбородку. Повторить разогрев не более десяти раз. Здоровый организм сохраняет руки в сухости и тепле. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы они охлаждаются и покрываются влагой. Но не пугайтесь, вы о себе узнали немного больше. Теперь приступим к гормональной терапии.

  1. Начинаем с глаз. Для этого уже тёплые руки кладём на органы зрения, аккуратно надавливаем на глазницы раз в 1 секунду. Веки должны быть закрыты. Повторяем упражнения 30 раз. Вы почувствуете, как силы возвращаются к ослабевшим глазным яблокам, при близорукости количество диоптрий увеличится, дальность обзора возрастёт. В конце оставляем ладошки на несколько секунд.
  2. Теперь переходим к ушам. Ладонями хорошенько давим на слуховую систему, сжимаем в кулаки и проводим их до подбородка. Через мгновение возвращаемся обратно. Повторяем в 30 подходов. Секрет в том, что помимо стимуляции внутренних органов производится массаж ушек с помощью больших пальцев, что способствует улучшению качества слышимости.
  3. Вытаскиваем из кулачков большие пальцы, ими прижимаем мочки ушек. Растираем костяшками скулы, подходя ближе к подбородку. Во время движения стимулируются мышечные волокна. Упругость кожи сохраняется на долгие годы!
  4. Правую руку кладём на лобную часть лица. В течение 30 секунд нужно быстро пройтись по всему лбу, начиная одним височком и заканчивая другим. Посыл упражнения — гладкость основания Т-зоны. Остановите старость одним движением!
  5. Скрестите ладони так, чтобы внизу была правая, наверху — левая. Приподнимаем их над макушкой на расстоянии 4 сантиметра, образовывая купол. Переместите их со лба на затылочную сторону. Делайте до тех пор, пока не почувствуйте тепла в голове.
  6. Сохраняем руки в таком же виде. Теперь меняем направление, опускаясь до уха и перемещаясь по дуге по направлению к другому. Повторим 30 движений. Таким образом сохраняем плечевой корсет в тонусе и защищаем себя от образования сколиоза.
  7. Настало время улучшить работу щитовидной железы. Прикладываем правую ладонь на нижнюю половину горла, левую направляем вниз до живота, в конце — возвращаем на исходное положение. Как только совершим 30-й цикл, делаем всё то же самое, но меняем руки. Заканчиваем упражнение передвижением обеих ладоней на пупок.
  8. Расположите правую конечность под диафрагмой, кладите на неё левую. Совершите круговые движения так, словно стрелки часов торопят время и подгоняют его. Работа желудка нормализуется и прекращаются застойные явления в кишечнике (запор, диарея и так далее).
  9. В конце поднимаем верхние конечности, нижние лежат на полу. Руки и ноги от левого бока совершают круговые движения, меняя направления после разогрева. Хорошенько взболтаем, представляем, что мы сбрасываем остатки груза и сна. Теперь мы пробудились и готовы к новому дню!

«Рекомендуется активировать зоны активного кровообращения по отдельности: кисти активны, стопы — пассивны. Допускается обратная очерёдность»

Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства

После пробудительной зарядки рекомендуется комплекс упражнений «Око возрождения» (другое название «Пять жемчужин Тибета»). Популярность метод получил благодаря писателю Питеру Кэлдэру. В традиционном смысле человек обладает несколькими энергетическими точками, которые и поддерживают силы организма в тонусе. Если тело подцепляет патологию, то эти центры ослабевают и не могут зарядить нужным количеством энергии. Но благодаря такой гимнастике, работа восстанавливается и мощность «вихрей» приходит в норму.

Долголетие, омоложение, уменьшение заболеваемости, ускорение обменных веществ — это только немногие результаты оздоровительной практики для женщин. Новая волна популярности возникла после известия о жиросжигающем свойстве.

«В течение первого месяца упражнения необходимо делать до 5 раз, с каждой неделей увеличивая нагрузку до 21 подхода. В случае повышенной утомляемости рекомендуется заниматься до возможного предела, не пересиливайте себя»

Алгоритм выполнения упражнений с тибетской гимнастики долголетия:

  1. Для начала принимаем положение стоя, складывая ладони на талию и поддерживая их под углом 90 градусов. Корпус тела поворачиваем по кругу, вокруг нижней части туловища. Её и оставляем на месте. Начинаем с трёх подходов, доходя до максимальных 21 раза.
  2. Теперь ложимся на лопатки на подготовленную поверхность (коврик или большую доску), руки складываем на пол, ладони прижимаем к нему с внутренней стороны. Поднимаем голову до такого уровня, чтобы подбородок доставал до грудной клетки. Нижние конечности отрываем от коврика до образования прямого угла, тазовая область остаётся на месте. Если всё поддерживается в балансе, то ноги стараемся прижать к дыхательной системе, сохраняем колени в прямом положении. Если талия приподнимается наверх, нужно закончить упражнение, возвращаясь в исходную позицию. Дыханию нужно уделить повышенное внимание: в первые минуты выдыхаем, во время движения наверх головы, рук и ног сильно вдыхаем, в конце — выпускаем углекислый газ.
  3. Опускаемся на коленные чашки, держим тело в прямом положении, а ладони прикладываем к бедренным мышцам. Голову наклоняем к груди. Меняем положение лица, перемещая его в сторону позвоночника, руки стараемся удержать на месте. В конце возвращаемся в начальное положение. Во время выполнения данного упражнения соблюдаем технику вдохов-выдохов с предыдущего упражнения.
  4. Присаживаемся на твёрдую поверхность, кладём перед собой нижние конечности, отодвигаем их друг от друга на два сантиметра, сохраняем осанку ровной. Пальцы рук кладутся на пол, подбородок прижат к низу. Наклоняем голову в том же направлении, что и в предыдущем упражнении. Корпус поднимаем, сохраняя ладони и нижнюю часть ног в первоначальной позиции. Удерживаем себя на весу в течение пяти секунд и опускаемся. Советы к дыхательной гимнастике: в первой позе выдыхаем, во время подъёма — вдыхаем, не дышим во время зависания и расслабляем лёгкие при спуске.
  5. Ложимся на спину, упираемся на пальцы конечностей и приподнимаем позвоночник.Прогибаем голову в сторону ключиц. Поднимаем бёдра до тех пор, пока не образуется угол в 45 градусов, нижнюю часть лица поддерживаем под горлом. Руки и ноги не сгибаем. Через 5-10 секунд аккуратно опускаемся.

«Первое упражнение не рекомендуется выполнять при проблемах с вестибулярным аппаратом. В противном случае могут проявиться тяжёлые головокружения»

Гормональное дыхание

Для действенности тибетской гормональной гимнастики для оздоровления необходимо контролировать своё дыхание. Поэтому попробуйте настроиться на нужную волну заранее.

Что нужно сделать:

  1. Вдохните с помощью носа.
  2. Выдыхайте ртом, скажите «Хэ» (не путайте с «Ом», это индийский слог). Так вы настроитесь на тонкие уровни подсознания. Отпустите ожидания, неприятные эмоции и суету. Максимально расслабьтесь.

Также полезно изучить анатомию дыхательной системы. Откуда всё приходит:

  1. Сначала оно проходит из нижних отделов диафрагмы. Для этого надуваем живот на вдохе, паховую область сжимаем.
  2. Затем перемещается в середину грудной клетки. Мышцы живота слегка поднимаем, всё хорошо, если дыхательная система стала шире.
  3. Заключительный — направление на верхние ключицы. Лопатки свести максимально близко, корпус остаётся на месте. Верхний отдел груди должен приподняться без дискомфорта.

Выдох же перемещает дыхание сверху вниз — от плеч до низа живота. Если правила соблюдаются, то тибетская гимнастика в постели будет выполняться в полной осознанности, физической и духовной.

Гимнастический массаж

Чтобы разогретые мышцы не подвергались резкому понижению температуры, необходимо сделать следующее:

  1. Сделайте массаж стопам, быстренько поводив по их коже ладошками.
  2. Увеличьте радиус растирания, поднявшись до коленок.
  3. Дойдите до бедренных мышц.

Специальные точки, расположенные на пяточках, влияют на работу основных систем, даря дополнительный лечебный эффект. Коленные чашки надо массировать по кругу.

«Для мягкости пяточек используйте масло оливы»

Отзывы врачей

Мнение медицинских работников касаемо тибетской гормональной утренней гимнастики разительно отличается. Одни поддерживают подобный метод профилактики от множества болезней, другие придерживаются скептического мнения, мол, нет доказательств — нет и пользы. Но все отзывы единодушны в одном: этот метод может подойти не всем, случаи, когда понадобится ускоренное лечение, нужно устранить проверенными способами. При определённых ограничениях нужно обратиться к своему доктору, который может порекомендовать лёгкие упражнения или отказ от них. Заниматься можно всем, у кого хорошее самочувствие и крепкий организм.

Подводим итог

Тибетская гимнастика полезна для здоровья и омоложения духа. Для улучшения результата не игнорируйте правильное питание и введение здорового образа жизни.

Польза тибетской гимнастики и суть оздоровительной техники

польза тибетской гимнастикиКак и любая физическая активность в меру является необходимостью для поддержания здоровья, так и гормональная гимнастика не будет лишней.

Она отличается, преимущественно, тем, что ее могут выполнять независимо от возраста, загруженности и прочего. Ее выполнение в систематическом порядке оказывает сильное положительное влияние на весь организм.

Любая умеренно активная деятельность заставляет работать не только мышцы, а и внутренние органы, железы внутренней секреции и другие части тела. Таким образом, поддерживается общая жизнедеятельность, хорошее самочувствие, относительная бодрость, улучшается метаболизм, движение крови и прочее.

Для ответа на вопрос, что дает тибетская гормональная гимнастика, следует четко понимать, что в ней нет выброса энергии, после нее нет сильной усталости и мышечной боли. Она направлена на восстановление природных процессов в организме, укрепление здоровья и улучшения самочувствия.

По сути, это больше тибетский гормональный массаж, поскольку все происходит путем поглаживания и тактильного воздействия на конкретные жизненно важные точки тела. С помощью собственных рук и биополя (энергетики) идет воздействие на железы внутренней секреции, которым мало кто уделяет внимание до тех пор, пока с ними не начинают происходить нюансы.

Однако именно железы отвечают за многие необходимые процессы в организме, например, омолаживание и сохранение молодости, отчего следует о них заботиться. Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства идеально подходит для любого возраста, тут главное правильно все выполнять.

Кому могут быть противопоказаны лечебные упражнения?

противопоказания тибетской гимнастикиЛюбое влияние на железы внутренней секреции может быть опасным, если оно происходит неправильно технически. Так выполнение той же общепринятой березки, движение которой также входит в перечень упражнений тибетской гимнастики и позаимствовано из йоги, может, как помочь исправить проблемы, так и усугубить положение. Потому если есть какие-либо серьезные нарушения в организме, то прежде чем, заниматься подобным, следует проконсультироваться у лечащего врача.

Гормональный массаж тибетских монахов при наличии хронических заболеваний может их обострить. Так если недуг давно не активничал или был немного притуплен, то с началом выполнения упражнений, он может снова дать о себе знать и в довольно острой форме. Эзотерики советуют, при возникновении таких нюансов перетерпеть этот сложный период и продолжать на системе все выполнять. Такую реакцию они объясняют тем, что целебные свойства гимнастики будоражат организм и заставляют его бороться с недугом.

Потому если боли усилились, и вновь стало плохим самочувствие, то согласно учению тибетских монахов, это является правильной и необходимой реакцией, гласящей о том, что организм пытается избавиться от проблемы и оздоровиться.

Однако многие отзывы о гормональной тибетской утренней гимнастике скорее демонстрируют скептицизм. Народ, который не сильно верит в эзотерические знания, не видит ничего хорошего в обострении заболевания.

Врачи также считают это неправильным. Если человек начал себя плохо чувствовать, то терпеть ни в коем случае нельзя, а если это хронический недуг, так следует срочно обратиться к специалисту, поскольку игнорирование может привести к осложнениям. Тибетская гормональная гимнастика для женщин в целом полезна, однако является несколько опаснее, чем для мужчин.

Поскольку женщины больше подвержены развитию раковых заболеваний желез (особенно молочных и щитовидных), то сильное внешнее воздействие на них может негативно сказаться. Конечно, знатоки утверждают, что гимнастика наоборот способствует предотвращению, а порой лечению рака, но каждый организм индивидуален, а потому неизвестно как онкологическое заболевание себя поведет.

Любая женщина, независимо от того, родила ли ребенка или же планирует в будущем, должна очень трепетно относиться к своему телу, а особенно к гормональным источникам.

Гормональный сбой у женского пола в порядке вещей, а его исправление не всегда легкое. Такая гимнастика действительно может очень помочь в этом вопросе, хоть одно нарушение в ее выполнении может стоить очень дорого.

История возникновения: интересное происхождение

В 80-е годы прошлого столетия советские инженеры и электрики помогали Китаю с электрификацией после серьезных разрушений природного характера. Проводили линию электропередачи и рядом с тибетским монастырем. Русские электрики решили сделать доброе дело для монахов и провели им свет. В благодарность, так как денег у тибетских лам не было, они раскрыли секрет своей долгой и здоровой жизни: показали лечебную гимнастику, способную излечить сотни болезней и подарить активную старость. Вот такую историю рассказал один из специалистов команды, которая прокладывала кабель в монастырь, журналисту “Комсомольской правды” 20 лет спустя. На тот момент рассказчику было за 80, но выглядел он намного младше и был здоровее, чем многие 60-летние.

С этого времени и началось медленное, но уверенное развитие тибетской гормональной гимнастики (некоторые называют ее тайской и китайской), которая предназначена для оздоровления и долгожительства. Последователи советских инженеров и электриков распространяют эту практику на всю страну и за ее пределы.

Суть упражнений, умеренных напряжений

Монахи следят не только за духовной составляющей своей жизни, но помнят и о физической оболочке.

Для поддержания длительной и здоровой жизни они сочетают несколько факторов:

  1. Физические упражнения. Именно с зарядки, а точнее с гормональной китайской гимнастики начинается день монаха. Уделяется всего 5 минут после пробуждения, но именно это дает силы, энергию и эмоциональный настрой на весь день.
  2. Питание. Главное правило — отдельное потребление белков и углеводов. Объясняется тем, что углеводы быстро перевариваются организмом, а для белков требуется намного больше времени. Также следят за количеством пищи — избыток недопустим.
  3. Режим активности. Здоровый сон — залог здоровья. Обязательным является ранний подъем. Дневной сон не приветствуется в кругах монахов, так как по их мнению ведет к ухудшению самочувствия и даже болезням.

Тибетские ламы утверждают, что в режиме питания и сна нужно соблюдать правило “золотой середины” для поддержания здоровья, но главным компонентом их жизни является физическая активность.

Ключом к молодости тела и души они считают свою ежедневную гимнастику, которая прорабатывает все чакры (энергетические центры) и налаживает их работу.

Действенность данной зарядки проверили на себе сотни и тысячи людей. Среди выраженных эффектов на организм можно назвать:

  • улучшение зрения и слуха;
  • омоложение всего организма;
  • сокращение веса при его избытке;
  • очищение организма от токсинов;
  • выработка собственного коллагена, благодаря массажу активных точек;
  • повышение качества работы мозга за счет получения большего количества кислорода;
  • поддержка здоровья суставов (нагрузки на суставы очень малые, благодаря плавности выполнения) и опорно-двигательного аппарата;
  • нормализация работы всех систем (эндокринной, сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной, пищеварительной, иммунной, лимфатической).

Действия оздоравливающей гимнастики можно ощутить уже в первую неделю ее применения. Изначально часто наблюдается ухудшение самочувствия практикующего, но это не должно пугать. Именно так в этой методике происходит процесс излечения хронических заболеваний. Они должны покинуть организм. При сильных болях можно сделать перерыв на несколько дней или уменьшить интенсивность упражнений на болезненную область.

Максимальное избавление от заболеваний наступает приблизительно через полгода ежедневных тренировок, но этот период может отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и изначального состояния.

Правда или вымысел

Тибетская культура окутана огромным количеством мифов, которые привлекают как туристов, так и исследователей. Несмотря на ажиотаж вокруг темы долголетия и здоровья до сих пор нет ни одного научного труда, который доказал бы действие тибетской гормональной зарядки на тело человека. Мистически ли эффекты от этой методики омоложения и оздоровления? Возможно это воздействие эффекта плацебо? Выяснить можно лишь на себе. Потому как многие, занимающиеся данной методикой, утверждают и подтверждают свои результаты излечения от многих заболеваний.

Показания и противопоказания

Методика тибетских лам помогла множеству людей с различными проблемами. Показаниями к применению гормональной гимнастики являются:

  • боли в суставах;
  • постоянные стрессы;
  • хроническая усталость;
  • гормональный дисбаланс;
  • мышечные боли (спазмы);
  • заболевания дыхательных путей;
  • повышенное или пониженное давление;
  • заболевания органов чувств (зрение, слух);
  • нарушение работы лимфатической системы;
  • нарушения работы пищеварительного тракта;
  • проблемы с работой мозга (ухудшение внимания, памяти, концентрации).

Люди, пропагандирующие данную гормональную гимнастику тибетских монахов, утверждают, что противопоказаний у нее нет совсем, но медицинские работники рекомендуют обратить внимание на то, что они все же есть. К ним относятся:

  1. Язва желудка и кишечника. Может начаться обострение и, соответственно, внутреннее кровотечение.
  2. Артрит (особенно в острой форме). Давление на воспаленные суставы может привести к тяжелому протеканию заболевания.
  3. Гипертензия. При хроническом повышении давления резко ускоренное кровообращение может привести к гипертоническому кризу.
  4. Реабилитационный период после операции. Следует дождаться полного восстановления организма прежде, чем приступать к рассматриваемой технике оздоровления.
  5. Беременность. В организме будущей матери гормоны бушуют во всю мощь, поэтому врачи не рекомендуют испытывать тибетскую зарядку во время вынашивания плода.
  6. Заболевания сердечно-сосудистой системы. Гимнастика может вызвать обострение хронических патологий человека из-за увеличения скорости прохождения крови по артериям и венам.
  7. Дрожательный паралич (болезнь Паркинсона). Из-за активного влияния тибетской методики оздоровления на нервную систему протекание заболевания может ухудшиться.

Преимущества и недостатки

Гимнастика тибетских лам несет огромный положительный потенциал для оздоровления человека. Помимо эффекта на организм, данная методика имеет и свои преимущества в плане занятий. Так, например, к достоинствам относится:

  • приобретение гибкости тела;
  • легкость выполнения гимнастики;
  • повышение подвижности суставов;
  • приведение в тонус мышц и связок;
  • отсутствие возрастных ограничений;
  • малое количество времени на зарядку;
  • допустимость применения лежа в постели.

Недостатки также имеются, но они незначительны. К ним относятся:

  • необходимость раннего подъема;
  • ежедневные занятия занимают немало времени;
  • при пропуске более двух дней необходимо начинать весь курс сначала;
  • серьезные результаты оздоровления достижимы не ранее, чем через полгода выполнения упражнений.

Тибетская гормональная гимнастика

Будьте здоровы и пишите о своих результатах в комментариях!

Ответы на многие свои вопросы Вы сможете найти в статье «Тибетская гормональная гимнастика- отзывы и ответы на вопросы«.

Всех Вам Благ!

Тибетская гормональная гимнастика

Средняя оценка: из

Показания к применению

Вопреки популярному мнению о том, что долголетию монахов Тибета способствует свежий горный воздух и правильное умеренное питание, они сделали другое заявление.

По их словам, всё это лишь дополняет главный «ингредиент». Они уверены, что секрет здоровья — гимнастика.

Их комплекс упражнений имеет специфику, не свойственную ни одной другой гимнастике. Есть нюансы, которые отличают обычную физическую активность от тибетский гормональной гимнастики. Её сила заключается во влиянии на гормональный фон человека.

Гормональная гимнастика показана всем, кто хочет дожить до старости. Отзывы врачей — выше всяких похвал.

Есть отдельные случаи, когда выполнять комплекс не только можно, но и необходимо:

  • Болезни суставов, спины, кроме случаев обострения.
  • Ожирение любой степени.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Депрессия, переутомление в хронической форме.
  • Подавленность, тревожность.
  • Пониженный иммунитет.
  • Запоры.
  • Возраст от 40 лет.

Важно! Перед тем, как приступить к лечебному комплексу упражнений, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Не все виды болезней суставов и позвоночника допускают физическую активность. При наличии любых видов заболеваний, разрешение врача на проведение курса гимнастических упражнений обязательно.

Противопоказания

Явными противопоказаниями служат серьёзные заболевания, которые ослабили силы организма. Заниматься спортом в болезненном состоянии нельзя, это принесёт больше вреда, чем пользы.

Есть и другие противопоказания:

  1. Болезнь Паркинсона.
  2. Детский возраст до шестнадцати лет.
  3. Артрит и артроз в период обострения.
  4. Грыжа межпозвоночного отдела.
  5. Период после проведения операционного вмешательства.
  6. Язва, острые воспалительные процессы органов пищеварения.
  7. Острые заболевания сердца и печени, органов дыхания.

Любое заболевание может иметь разные формы. Всё индивидуально. Прежде чем приступить к упражнениям, посоветуйтесь с лечащим врачом.

В одном случаи гимнастика будет даже полезна, в другом — врач порекомендует на время отложить эту идею.

Польза тибетской гимнастики

Главной отличительной особенностью этого комплекса упражнений является то, что он пробуждает естественные силы организма, налаживает работу энергетических потоков.

Это приводит к ряду положительных изменений в жизни человека:

  1. Проходит депрессия.
  2. Пропадает хроническая усталость.
  3. Исчезает чрезмерная тревожность, агрессивность.
  4. Нервная система успокаивается.
  5. Восстанавливается сексуальная составляющая: энергетический поток приходит в норму, у человека появляется нормальное восприятие своего тела, появляется желание.
  6. Появляется больше сил и энергии.
  7. Уменьшается аппетит.
  8. Полезно для позвоночника.
  9. В процессе похудения происходят позитивные сдвиги: лишний вес уходит легче.
  10. Улучшается кровоснабжение всех органов и тканей.
  11. Повышается эластичность сосудов.
  12. Проходят суставные боли.
  13. Происходит общее оздоровление организма.

Эти изменения наступают не сразу, но долго ждать результата не придётся. Вы почувствуете первые перемены уже через несколько дней.

Важнейшим условием гормональной гимнастики является время её выполнения. Нужно вставать утром, на рассвете, с первыми лучами солнца.

Промежуток варьируется от 4 до 6 часов утра. Летом придётся вставать раньше.

Важно! Смысл заключается в том, что человек восстанавливает свой нормальный биологический ритм, который воздействует на все системы организма. Упражнения пробуждают силы организма, наполняя его природной энергией, способствуя омоложению.

Человек становится сильнее морально, ведь он день за днём перебарывает свою лень. Спать после гимнастики не захочется, придёт ощущение бодрости.

Если днём ранее вы легли на позднее 11 часов вечера. 7 часов для сна — норма.

Основные принципы тибетской гимнастики для оздоровления

Эта уникальная система оздоровления была придумана самим Ламой и уже сразу показала свои оздоравливающие способности. С течением времени, на протяжении сотен лет, тибетские монахи продолжали практиковать гимнастику для оздоровления и долгожительства, оттачивая ее эффективность. В результате до наших дней дошла система оздоровления, положительное влияние которой на тело человека заинтересовало даже медиков и ученых. Впервые о ней упомянул советский инженер в газете «Комсомольская» правда», побывавший на Тибете во время строительства тамошней электростанции.

Суть гормональной гимнастики заключается в том, чтобы привести организм в исходное «правильное» состояние, восстановить слаженную работу всех систем в организме и избавить от приобретенных хронических болезней. Среди основных положений гимнастики стоит выделить:

  1. «Правильное» время для выполнения упражнений. Идеально подходящим временем является утро. Сразу после пробуждения восстановленный и полный энергии организм возьмет от упражнений максимум пользы. Поэтому его еще называют тибетская гимнастика в постели.
  2. Определенное количество времени, затрачиваемое на гимнастику. Однозначного ответа нет, однако большинство специалистов склоняются к промежутку в 5 – 10 минут, но каждый день.
  3. Общеоздоровительный эффект. Упражнения не просто приводят организм в тонус, но и оздоравливают его.
  4. Отсутствие вредных привычек. Здоровый образ жизни без злоупотребления алкоголем и отказ от курения, а также грамотное и полноценное питание лишь усилит положительный эффект данной гимнастики.
  5. Нет возрастных ограничений. Заботиться о здоровье никогда не поздно.

Противопоказания

Если кто-либо имеет некоторые хронические заболевания, тогда гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства может навредить. Еще перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь у своего доктора, чтобы исключить нижеперчисленные недуги:

  • гипертензия (высокое давление);
  • сбои в функционировании желудочно-кишечной системы;
  • серьезные болезни сосудов и сердца;
  • проблемы в позвоночнике;
  • заболевания в суставах и костях.

Описание гимнастики тибетских монахов

Утренняя зарядка не будет тибетской гимнастикой без того, чтобы придерживаться нижеизложенных принципов.

  1. Точно придерживаться правильной очередности упражнений, а также ритма дыхания.
  2. Все движения выполняются на жесткой поверхности (постель не подходит), предпочтительно на полу. Специальный спортивный коврик будет кстати.
  3. Выполнение одного движения должно вложиться в длительность одной секунды.
  4. Гимнастический сеанс заканчивается выпиванием 250 мл воды, которая теплее комнатной.

Начав практиковать тибетскую гимнастику для долгожительства, кто-то почувствует недомогания и обострения хронических болезней – это вписывается в нормальные медицинские явления. Поэтому данный факт не должен вызывать чрезмерного беспокойства. Объясняется это обострение большим количеством накопившихся отклонений в организме, со временем, если продолжать заниматься, здоровье заметно окрепнет, состояние улучшится, и молодость не будет покидать еще много лет.

5 жемчужин для позвоночника

Гормональная гимнастика для долгожительства не может не включать комплекс упражнений, направленный на оздоровление всего опорно-двигательной системы и позвоночника в частности.

Ниже представлены пять несложных упражнений:

  1. Человек, будучи нагим, в положении прямо начинает вращательные движения вокруг себя. В конечном итоге нужно делать 21 оборот. Сначала это может быть не просто, поэтому можно выполнять 3 – 5 оборотов, до легкого головокружения, постепенно наращивая количество вращений. Не допускайте плохого самочувствия, привыкайте постепенно.
  2. Лягте ровно на плоскую твердую поверхность (например, пол), руки лежат параллельно телу с ладонями, «смотрящими» вниз. Это исходное положение. Голова приподнимается и стремится к груди (постарайтесь подбородок прижать к ней), ноги поднимаются, таз при этом остается зафиксированным на полу. Начните с двух — пяти раз и постепенно нарастите количество повторений, остановитесь на 21.
  3. Исходное положение на коленях, плечи расправлены, руки – сзади, ниже поясницы. Начинайте прогибать позвоночник, продолжая сохранять упор рук в бедра. Голова в процессе упражнения изменяет положение от «заднего» к «переднему», из запрокинутой превращается в склоненную. Также наращивайте количество повторений стремясь к 21.
  4. Сядьте на пол, вытянув вперед прямые слегка раздвинутые ноги. Руки прямые, готовы к упору в пол в точках у бедер, голова в исходном положении опущена кпереди. Приступая к упражнению, поднимайте таз от пола так, чтобы тело «по струнке» стало почти параллельным полу в упоре на прямых руках, смотрите при этом в потолок (или небо). Зафиксируйтесь ненадолго и вернитесь в исходное положение. И снова наращивается число повторений до 21.
  5. Лягте на живот, ровно, руки готовы к упору как при отжиманиях. Выпрямляя руки, прогните спину до образования прямого угла, голову тоже тяните назад, ноги же остаются статичными и прямыми.

Для похудения

Тибетская гимнастика для похудения заинтересует представительниц слабого пола, стремящихся к красивой фигуре:

  • Лягте на спину (помните: плоскость жесткая), тело прямое, руки вдоль туловища. При вдохе голова подтягивается к грудной клетке, а ноги, оставаясь ровными, поднимаются. На выдохе тело возвращается в исходное положение.
  • Исходное положение на коленях, в положении вертикально. Руки упираются в бедра на уровне ниже ягодиц. При выдохе голова тянется к груди, при вдохе – прогибание.
  • Исходная позиция — сидя на полу с ровными, вытянутыми вперед ногами, голова опущена вперед. Когда вдыхаете, упираясь на руки, тело отрываете и фиксируете его в «висячем» положении, напрягая мышцы. Затем выдыхаете и возвращаетесь в первоначальное положение.

Для глаз

Такой восточный массаж для мышц глаз поможет повысить остроту зрения и снять напряжение глазных мышц. Вот основные упражнения:

  • осторожно нажимайте пальцами на глазные яблоки, веки при этом, естественно, опущены;
  • делайте вращательные движения глазами, веки при этом закрыты, а движения – в сторону движения стрелки на часах;
  • сделайте поглаживания век снизу и верху.

Видеоупражнения гормональной гимнастики

Более точного и правильного выполнения упражнений гормональной гимнастики для долгожительства можно достичь, следуя видео руководству. Стремиться к грамотному выполнению упражнений обязательно, если есть желание получить максимум пользы от этой древней гимнастики. Просматривайте видеоролики в процессе занятий и повторяйте за ними, они станут вашими персональными «тренерами» и помогут изучить тонкости тибетской методики!

В постели

Для активного долгожительства

За 5 минут в день